W ofercie Wellbee znajdziesz takie formy wsparcia, jak:
indywidualna psychoterapia dorosłych we wszystkich nurtach terapeutycznych (krótko i długoterminowa, konsultacje psychoterapeutyczne)
psychoterapia par
coaching, mentoring
interwencja kryzysowa
konsultacje psychodietetyczne
konsultacje seksuologiczne
konsultacje rodzicielskie
psychoterapia młodzieży
wsparcie psychologa sportowego
terapia uzależnień
psychoedukacja
Jak przygotować się do spotkania online?
rozwiń
Upewnij się, że masz dostęp do internetu.
Zapewnij sobie cichą, prywatną przestrzeń.
Przygotuj słuchawki z mikrofonem oraz szklankę wody.
Aby uzyskać więcej wskazówek kliknij w ten link.
Czy w Wellbee mogę umówić się na wizytę w gabinecie?
rozwiń
Tak, pomagamy zdalnie oraz stacjonarnie. Aby sprawdzić, który specjalista ma gabinet w Twoim mieście, zaznacz opcję „W gabinecie” podczas wyszukiwania.
Czy mogę przełożyć lub odwołać umówioną wizytę?
rozwiń
Tak, możesz odwołać lub przełożyć wizytę do 24 godzin przed umówioną godziną jej rozpoczęcia.
Czy mogę zrezygnować z psychoterapii w każdej chwili?
rozwiń
Oczywiście, ale jeżeli zrobisz to później niż 24h przed rozpoczęciem wizyty, nie będziemy mogli zwrócić Ci pieniędzy.
Czy żeby umówić się na konsultację muszę założyć konto na platformie Wellbee?
rozwiń
Nie, ale założenie konta zajmie kilkanaście sekund, nic nie kosztuje i wiele Ci ułatwi :) Z poziomu konta możesz np. szybko odwoływać i przekładać wizyty oraz sprawdzać płatności.
Wybór specjalisty
Jakich specjalistów znajdę w Wellbee?
rozwiń
W Wellbee znajdziesz specjalistów z zakresu psychoterapii, psychoedukacji, psychodietetyki, seksuologii, rozwoju osobistego, interwencji kryzysowej, terapii uzależnień i psychologii sportu.
Jakie kwalifikacje posiadają psychoterapeuci Wellbee?
rozwiń
Zatrudniamy wyłącznie psychoterapeutów po przynajmniej drugim roku 4-letniej szkoły terapeutycznej oraz specjalistów posiadających udokumentowane kwalifikacje w pozostałych dziedzinach.
Starannie dobieramy osoby, z którymi współpracujemy. Tylko około 35% specjalistów na rynku spełnia nasze standardy i przechodzi przez proces rekrutacji.
Jak wybrać dobrego psychoterapeutę?
rozwiń
Możesz samodzielnie wybrać specjalistę i skorzystać z dostępnych filtrów wyszukiwania lub umówić się na bezpłatną konsultację z Opiekunem Wellbee, który pomoże Ci dobrać specjalistę dopasowanego do Twoich potrzeb.
Płatności
Ile kosztuje konsultacja?
rozwiń
Koszt wizyty zaczyna się od 159 zł. Ceny konsultacji zależą od doświadczenia i wykształcenia specjalisty. Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj około 50 minut.
Psychoterapia
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
rozwiń
Oczywiście! Istnieje szereg badań naukowych potwierdzających, że psychoterapia online (np. terapia poznawczobehawioralna online) jest przynajmniej tak skuteczna, jak terapia tradycyjna.
Badania pokazują, że psychoterapia online przynosi istotne efekty w przypadku szeregu zaburzeń (m.in. depresji, fobii społecznej, OCD, PTSD). Co więcej, badania i metaanalizy wskazują na brak różnic pomiędzy skutecznością terapii online a offline.
Jak wygląda psychoterapia online?
rozwiń
Konsultacja online odbywa się za pośrednictwem komputera, telefonu lub tableta. Psychoterapeuta porozmawia z Tobą za pomocą wideokomunikatora, a link do pokoju rozmowy otrzymasz od razu po umówieniu się na wizytę. Jedyne, czego potrzebujesz, to dostęp do internetu oraz cicha, prywatna przestrzeń.
Dla kogo jest psychoterapia?
rozwiń
Psychoterapia to proces dostępny dla każdego, kto pragnie lepiej zrozumieć siebie i swoje zachowanie, a także chce przyjrzeć się swoim emocjom. To również skuteczna forma pomocy dla osób, które doświadczają różnych trudności w obszarze zdrowia psychicznego.
Jakie korzyści daje psychoterapia?
rozwiń
Terapia to inwestycja w siebie, w lepsze relacje ze sobą i otoczeniem. Celem psychoterapii jest poprawa dobrostanu i zdrowia psychicznego, ale też konstruktywne radzenie sobie z kryzysami, czy łagodzenie objawów utrudniających funkcjonowanie. Podczas terapii możesz skupić się na własnym rozwoju, skutecznie wyleczyć strukturę osobowości, czy wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb.
Kiedy warto skorzystać z psychoterapii online?
rozwiń
Rozważ wsparcie psychoterapeuty, gdy doświadczasz takich problemów, jak:
relacja z jedzeniem i ciałem (w tym zaburzenia odżywiania)
samotność
nadmierny stres, zamartwianie się
wypalenie zawodowe
kryzys rodzicielski
traumatyczne przeżycia
problemy ze snem
problemy seksualne, w tym związane z własną seksualnością oraz tożsamością seksualną
zaburzenia osobowości
niepokojące objawy, np. ataki paniki, odrętwienie emocjonalne, niewyjaśnione bóle.
Po czym poznać, że to dobry moment na terapię?
rozwiń
Gotowość do psychoterapii to indywidualna sprawa. Dla jednej osoby będzie to naturalny wybór, podczas gdy inna będzie potrzebowała więcej czasu, aby dojrzeć do podjęcia tej decyzji. Najważniejsze, aby dać sobie tyle czasu, ile będzie potrzebne i do niczego się nie zmuszać.
W razie wątpliwości możesz porozmawiać z Opiekunem Wellbee, który odpowie na wszystkie Twoje pytania związane z psychoterapią.
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?
rozwiń
Pierwsze sesje psychoterapii to czas, kiedy psychoterapeuta Cię poznaje, wskazuje obszar do pracy i wspólnie z Tobą ustala cele terapeutyczne oraz plan terapii. Zawiera też z Tobą kontrakt terapeutyczny, w którym ustala zasady współpracy. Możesz spodziewać się pytań o powody zgłoszenia się na psychoterapię, oczekiwania co do jej efektów, a także o życie prywatne i zawodowe oraz problemy, których obecnie doświadczasz.
Nie musisz się przygotowywać do tej rozmowy. Wystarczy, że będziesz szczerze mówić o tym, co Cię uwiera. Pamiętaj, że to Twój czas i też bez obaw możesz zadawać pytania swojemu psychoterapeucie :)
Czym są nurty w psychoterapii i jak wybrać odpowiedni?
rozwiń
Nurty terapeutyczne określają założenia na temat procesu terapeutycznego i technik pracy z pacjentami. Niektóre formy terapii są bardziej efektywne w przypadku określonych zaburzeń niż inne, ale nie oznacza to, że konkretny nurt nadaje się do pracy tylko z tymi zaburzeniami.
Zgodnie z aktualną wiedzą naukową nurt terapeutyczny ma drugorzędne znaczenie, a o powodzeniu procesu terapeutycznego decyduje przede wszystkim relacja z psychoterapeutą oparta na zaufaniu i poczuciu bezpieczeństwa.
Na co jeszcze wpływa nurt terapeutyczny?
Na postawę, jaką w trakcie spotkań przyjmuje psychoterapeutka. Może być np. bardziej lub mniej dyrektywna.
Na częstotliwość spotkań i czas trwania psychoterapii.
Określa kontekst, w jakim pacjent będzie starał się zrozumieć swoje problemy. Czyli to, w jakim stopniu skupi się na aktualnych zdarzeniach, a w jakim na przeszłości, czy funkcjonowaniu w otoczeniu.
Istnieje wiele nurtów psychoterapii. Do najpopularniejszych zalicza się takie nurty, jak: psychodynamiczny, psychoanalityczny, poznawczobehawioralny (CBT), systemowy, integratywny i humanistycznoegzystencjalny (gestalt).
Jeśli potrzebujesz pomocy w wyborze odpowiedniego nurtu, rekomendujemy umówienie się na bezpłatną rozmowę z Opiekunem Wellbee.
Czym zajmuje się psychoterapeuta online?
rozwiń
Psychoterapeuta online świadczy takie same usługi jak psychoterapeuta w gabinecie. Różnica polega na tym, że rozmawia z Tobą za pomocą wideokomunikatora, a wizytę możesz odbyć z dowolnego miejsca na Ziemi. Wielu terapeutów mających gabinet prowadzi również terapię zdalną i na odwrót.
Co oznacza, że terapeuta korzysta z superwizji?
rozwiń
Poddawanie się systematycznej superwizji jest ważnym standardem w zawodzie psychoterapeuty. Proces ten polega na konsultowaniu swojej pracy ze specjalistami mającymi dużo większe doświadczenie i kwalifikacje do weryfikowania sposobu pracy innych psychoterapeutów. W Wellbee zapewniamy superwizję wszystkim specjalistom.
Czym różnią się konsultacje psychologiczne od psychoterapii?
rozwiń
Konsultacja psychologiczna to jednorazowe spotkanie z psychologiem. Pomoc psychologiczna w tym terapia psychologiczna (lub terapia psychologiczna online) polega na doraźnym, krótkoterminowym wsparciu w radzeniu sobie z trudnościami lub kryzysową sytuacją.
Psychoterapeuta posiada kwalifikacje i narzędzia do tego, aby zająć się nawracającymi trudnościami, powtarzanymi schematami zachowania i głęboką pracą z emocjami czy przekonaniami. Psychoterapeuta pomaga rozwiązywać trudności, których źródło tkwi w Twoim sposobie myślenia, czy zachowania.
Czym zajmuje się psycholog online?
rozwiń
Psycholog (psycholog online) pomaga w przejściu przez kryzysową sytuację lub udziela doraźnego wsparcia w radzeniu sobie z trudnościami dotyczącymi codziennego funkcjonowania. Krótkoterminowa terapia psychologiczna może mieć również formę terapii psychologicznej online.
Powodem wizyty u psychologa mogą być zarówno problemy w pracy i stresujące zmiany życiowe, jak i ogólne pogorszenie nastroju. U niektórych psychologów posiadających odpowiednie uprawnienia zrobisz też testy i otrzymasz na ich podstawie opinię psychologiczną, która bywa potrzebna do prowadzenia leczenia neurologicznego lub psychiatrycznego.
Czy psychoterapeuta może wystawiać recepty na leki?
rozwiń
Ani psycholog, ani terapeuta nie są uprawnieni do leczenia farmakologicznego i wypisywania recept. Leki może nam dobrać jedynie lekarz psychiatra (w tym psychiatra online), najczęściej na podstawie przeprowadzonego wywiadu klinicznego.
Czy w Wellbee można skorzystać z psychoterapii rodzin?
rozwiń
W Wellbee nie zajmujemy się psychoterapią rodzin oraz psychoterapią dzieci. Osoby, które doświadczają trudności w relacjach z bliskimi lub rodzicielstwie znajdą w naszej ofercie psychoterapię par, psychoterapię indywidualną, konsultacje rodzicielskie oraz psychoterapię młodzieży z wykwalifikowanymi terapeutami młodzieży (dla osób nastoletnich poniżej 18 roku życia).
Konsultację psychologiczną dzieci przeprowadza psycholog dziecięcy.
Psychoedukacja
Co to jest psychoedukacja?
rozwiń
Psychoedukacja polega na poszerzaniu wiedzy psychologicznej oraz rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z trudnościami. Zaliczamy do niej wszystkie działania, które wspierają budowanie samoświadomości oraz dobrostanu psychicznego.
Specjaliści psychologii, psychoterapii i psychiatrii uważają psychoedukację za najważniejszy element profilaktyki zdrowia psychicznego oraz leczenia wielu zaburzeń, chorób i problemów psychicznych, m.in. depresji.
Najpopularniejsze formy psychoedukacji to kursy, filmy, artykuły, inne materiały samopomocowe oraz indywidualne i grupowe spotkania z psychologiem lub psychoterapeutą.
Jakie są korzyści psychoedukacji?
rozwiń
Psychoedukacja wpływa na podniesienie poziomu satysfakcji życiowej, a jej celem jest wsparcie wewnętrznego rozwoju. Dzięki psychoedukacji lepiej rozumiemy siebie i swoje problemy, a także rozwijamy umiejętności radzenia sobie z kryzysami, chorobami oraz zaburzeniami (np. depresją). Uczymy się też rozpoznawać niepokojące objawy, obserwować swoje emocje i kształtować nowe strategie regulowania ich.
Psychoedukacja uwrażliwia nas również na innych, uczy empatii i troski o drugiego człowieka. W toku psychoedukacji poznajemy narzędzia, które umożliwiają nam uważne budowanie dobrej relacji ze sobą i z innymi.
Działania psychoedukacyjne są też nieocenionym wsparciem w leczeniu zaburzeń psychicznych. Obniżają ryzyko nawrotów choroby, zwiększają odporność na stres, podnoszą samoocenę i zwiększają poczucie bezpieczeństwa. Specjaliści psychiatrii, psychoterapii i psychologii uznają psychoedukację za kluczowe wsparcie procesu leczenia.
Psychoedukacja wpływa także na wzrost społecznej świadomości dotyczącej zdrowia psychicznego. Jej ważnym celem jest zapobieganie stygmatyzacji związanej ze specjalistycznym leczeniem chorób oraz zaburzeń psychicznych, takich jak np. depresja.
Kiedy warto skorzystać z psychoedukacji?
rozwiń
Rozwijanie się w sferze emocjonalnej to ważny element codziennego życia. Rozważ skorzystanie z psychoedukacji, gdy:
Chcesz lepiej poznać siebie
Chcesz nauczyć się rozumieć i regulować swoje emocje
Chcesz nauczyć się lepiej komunikować z innymi i budować dobre relacje
Szukasz skutecznych sposobów na poradzenie sobie ze stresem, niepokojem lub lękiem
Doświadczasz trudności w obszarze zdrowia psychicznego
Jesteś w procesie psychoterapii i chcesz rozwinąć nabyte umiejętności
Chcesz nauczyć się wspierać bliską osobę w kryzysie (np. zaburzenia, depresja)
Jesteś w trakcie specjalistycznego leczenia i potrzebujesz dodatkowego, uzupełniającego wsparcia.
Jeśli doświadczasz niepokojących objawów, które utrudniają ci codzienne funkcjonowanie i utrzymują się od dłuższego czasu, rekomendujemy najpierw udać się na konsultację do specjalisty z obszaru psychiatrii, psychoterapii lub psychologii.