Polecamy

Zwiń
Program wsparcia zdrowia psychicznego czy EAP – porównanie benefitów dla pracowników
Rozwój zawodowy
Program wsparcia zdrowia psychicznego czy EAP – porównanie benefitów dla pracowników
Publiczny
5 min czytania
Pracodawcy coraz częściej wprowadzają rozwiązania systemowe, które zapewniają pracownikom wsparcie w chwilach kryzysu i gorszego samopoczucia. Najczęściej skupiają uwagę na dwóch opcjach: program wspa...
29 luty 2024
Redakcja Wellbee - photo
Wsparcie zdrowia psychicznego pracowników – o czym musisz pamiętać?
Rozwój zawodowy
Wsparcie zdrowia psychicznego pracowników – o czym musisz pamiętać?
Publiczny
5 min czytania
W tym artykule odpowiadamy na pytania: Jak się czują współcześni pracownicy? Jak organizacje mogą skutecznie wspierać dobrostan pracowników? Dlaczego warto starannie wybrać partnera w zakresie dbania ...
22 styczeń 2024
Redakcja Wellbee - photo
Dlaczego warto wspierać dobrostan pracowników?
Rozwój zawodowy
Dlaczego warto wspierać dobrostan pracowników?
Publiczny
5 min czytania
Przewidywania ekspertów zakładają, że w 2024 roku dbanie o dobrostan pracowników stanie się jeszcze bardziej wyraźnym trendem niż w 2023. Dlaczego warto dbać o dobre samopoczucie i zdrowie pracowników...
3 styczeń 2024
Redakcja Wellbee - photo
Zaburzenia nastroju - czym są i jak sobie z nimi radzić?
Zaburzenia nastroju - czym są i jak sobie z nimi radzić?
Publiczny
5 min czytania
Zaburzenia nastroju to nie tylko depresja, ale i skrajne stany euforii, które są równie ważne. Pomimo wzrostu liczby dotkniętych nimi osób, te zaburzenia często pozostają nierozpoznane....
15 grudzień 2023
Redakcja Wellbee - photo
Pasywna agresja - jak sobie z nią radzić?
Przemoc
Pasywna agresja - jak sobie z nią radzić?
Publiczny
4 min czytania
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś frustracji wynikającej z pasywno-agresywnego zachowania innych osób? Pasywna agresja może być trudna do zidentyfikowania i jeszcze trudniejsza do przeciwdziałania. W art...
8 grudzień 2023
Redakcja Wellbee - photo
Uczucie niepokoju - jak z nim sobie radzić?
Uczucie niepokoju - jak z nim sobie radzić?
Publiczny
5 min czytania
Niepokój to stan wewnętrznego napięcia, lęku i niepewności, często wywołany przez stresujące sytuacje lub zaburzenia lękowe. Chociaż jest to naturalna reakcja na stres, nadmierne lub długotrwałe odczu...
8 grudzień 2023
Redakcja Wellbee - photo
Gaslighting - manipulacja, która niszczy relacje i zdrowie psychiczne
Przemoc
Gaslighting - manipulacja, która niszczy relacje i zdrowie psychiczne
Publiczny
4 min czytania
Gaslighting, forma manipulacji psychicznej, polega na skłanianiu ofiary do wątpienia we własne spostrzeżenia, pamięć czy zdrowy rozsądek. To subtelna, lecz destrukcyjna technika, która może prowadzić ...
8 grudzień 2023
Redakcja Wellbee - photo
Depresja endogenna - czym jest i jak ją leczyć?
Depresja endogenna - czym jest i jak ją leczyć?
Publiczny
3 min czytania
Depresja endogenna to forma depresji wynikająca z wewnętrznych czynników biologicznych. W tym artykule omówimy jej przyczyny, takie jak genetyka czy zaburzenia neurochemiczne, charakterystyczne objawy...
8 grudzień 2023
Redakcja Wellbee - photo
Kryzys wieku średniego - czym jest i jak sobie z nim poradzić
Kryzys
Kryzys wieku średniego - czym jest i jak sobie z nim poradzić
Publiczny
5 min czytania
Kryzys wieku średniego jest zjawiskiem dobrze znanym, lecz często niezrozumianym, dotykającym ludzi w średnim wieku. To okres życia, kiedy wiele osób doświadcza głębokiej refleksji nad własną tożsamoś...
8 grudzień 2023
Redakcja Wellbee - photo
Syndrom Piotrusia Pana - jak go rozpoznać
Zaburzenia osobowości
Syndrom Piotrusia Pana - jak go rozpoznać
Publiczny
3 min czytania
Syndrom Piotrusia Pana, choć brzmi jak temat z bajki, jest poważnym zjawiskiem psychologicznym. Nazwany od nieśmiertelnego bohatera literackiego, który odmawiał dorastania, syndrom ten charakteryzuje ...
8 grudzień 2023
Redakcja Wellbee - photo
ADD - objawy i leczenie zaburzenia koncentracji uwagi
ADD - objawy i leczenie zaburzenia koncentracji uwagi
Publiczny
5 min czytania
więcej osób. W naszym artykule eksplorujemy naturę ADD - objawów, przyczyn oraz dostępnych opcji leczenia i terapii...
8 grudzień 2023
Redakcja Wellbee - photo
Wypalenie zawodowe w działach HR – problem, którego nie można zignorować
Wypalenie zawodowe
Wypalenie zawodowe w działach HR – problem, którego nie można zignorować
Publiczny
5 min czytania
Wypalenie zawodowe w HR: jak je rozpoznać i zwalczać? Poznaj najlepsze praktyki i strategie, które pomogą zachować zdrowie psychiczne i produktywność w trudnym środowisku pracy....
28 listopad 2023
Redakcja Wellbee - photo
Depresja lękowa - czym jest i jak ją leczyć?
Depresja lękowa - czym jest i jak ją leczyć?
Publiczny
4 min czytania
Depresja lękowa to skomplikowany stan psychiczny, który łączy symptomy depresji i zaburzeń lękowych, wpływając na różne aspekty życia. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu zaburzeniu, omówimy jeg...
24 październik 2023
Redakcja Wellbee - photo
Zaburzenia psychotyczne - przyczyny i czynniki ryzyka
Zaburzenia psychotyczne - przyczyny i czynniki ryzyka
Publiczny
5 min czytania
Zaburzenia psychotyczne są złożonymi stanami psychicznymi, których geneza i mechanizmy nie są do końca zrozumiałe. W tym artykule skupimy się na przyczynach i czynnikach ryzyka tych zaburzeń....
24 październik 2023
Redakcja Wellbee - photo
Przemoc psychiczna w rodzinie
Przemoc
Przemoc psychiczna w rodzinie
Publiczny
4 min czytania
Przemoc psychiczna w rodzinie to złożony i często niewidoczny problem, który dotyka wielu osób, niezależnie od ich wieku czy statusu społecznego. W tym artykule zgłębiamy temat przemocy psychicznej, j...
24 październik 2023
Redakcja Wellbee - photo
Załamanie nerwowe - czym jest i jak z niego wyjść?
Załamanie nerwowe - czym jest i jak z niego wyjść?
Publiczny
4 min czytania
Załamanie nerwowe może przydarzyć się każdemu, kto jest pod długotrwałym stresem lub przeżywa intensywne emocje. W tym artykule wyjaśnimy, co to jest załamanie nerwowe, jakie są jego objawy, przyczyny...
24 październik 2023
Redakcja Wellbee - photo
Wahania nastroju - objawy i jak sobie z nimi radzić?
Emocje
Wahania nastroju - objawy i jak sobie z nimi radzić?
Publiczny
5 min czytania
Zastanawiasz się, dlaczego Twoje nastroje tak często się zmieniają? Odkryj przyczyny, wpływ na zdrowie i metody radzenia sobie z intensywnymi wahania nastroju w naszym kompleksowym artykule. Znajdzies...
24 październik 2023
Redakcja Wellbee - photo
Stany depresyjne - objawy i jak sobie z nimi radzić
Stany depresyjne - objawy i jak sobie z nimi radzić
Publiczny
5 min czytania
Stany depresyjne to znacznie więcej niż chwilowe uczucie smutku czy przygnębienia; są to poważne zaburzenia nastroju wpływające na codzienne funkcjonowanie i jakość życia. W tym artykule dowiesz się, ...
23 październik 2023
Redakcja Wellbee - photo
Fobia społeczna
Fobia społeczna
Publiczny
5 min czytania
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego serce zaczyna bić szybciej, a dłonie się pocą na samą myśl o wygłoszeniu toastu czy spotkaniu z nowymi ludźmi? Fobia społeczna, czyli paraliżujący strach przed oceną...
23 październik 2023
Redakcja Wellbee - photo
Najdziwniejsze objawy nerwicy
Najdziwniejsze objawy nerwicy
Publiczny
5 min czytania
Czy wiesz, jak nerwica może manifestować się w naszym ciele? To schorzenie, które zazwyczaj kojarzymy z turbulencjami emocjonalnymi, ma również zdolność wywoływania fascynująco nietypowych objawów fiz...
23 październik 2023
Redakcja Wellbee - photo
Psychoza - objawy i znaczenie
Psychoza - objawy i znaczenie
Publiczny
5 min czytania
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co naprawdę kryje się za terminem „psychoza”? W naszym artykule rozkładamy na czynniki pierwsze to zaburzenie, analizując zarówno jego jawne, jak i ukryte objawy...
23 październik 2023
Redakcja Wellbee - photo
Zespół Otella
Zaburzenia osobowości
Zespół Otella
Publiczny
4 min czytania
Zespół Othella to obsesyjne przekonanie o niewierności partnera. Choć trudno zrozumieć jego przyczyny, współczesna psychoterapia oferuje skuteczne narzędzia do jego leczenia. ...
17 październik 2023
Redakcja Wellbee - photo
Kompleks Edypa
Emocje
Kompleks Edypa
Publiczny
4 min czytania
Kompleks Edypa to temat intrygujący i często niezrozumiały, którego korzenie sięgają zarówno starożytnej tragedii, jak i nowoczesnej psychologii. Jest to konflikt emocjonalny, który może mieć dalekosi...
17 październik 2023
Redakcja Wellbee - photo
Terapia grupowa online – czym jest i jak dobrać odpowiednią dla siebie?
Terapia grupowa online – czym jest i jak dobrać odpowiednią dla siebie?
Publiczny
5 min czytania
Ten artykuł to przewodnik, który zaprowadzi cię przez różne aspekty terapii grupowej, pomagając ci zrozumieć, na czym polega ta forma wsparcia i pomóc w wyborze odpowiedniej terapii grupowej w Wellbee...
4 lipiec 2023
Redakcja Wellbee - photo
Przemoc psychiczna - przykłady i skutki. Jak się uwolnić od agresora?
Kryzys
Przemoc psychiczna - przykłady i skutki. Jak się uwolnić od agresora?
Publiczny
8 min czytania
Przemoc najczęściej kojarzy się z agresją fizyczną – szarpaniem, biciem, naruszeniem integralności cielesnej. Nie mamy problemów, aby rozpoznać taką formę znęcania, ponieważ najczęściej pozostawia ona...
30 maj 2023
Redakcja Wellbee - photo
Depresja - objawy, przyczyny, leczenie. Jak pomóc choremu?
Depresja - objawy, przyczyny, leczenie. Jak pomóc choremu?
Publiczny
11 min czytania
Depresja to złożone zaburzenie psychiczne wymagające terapii i wsparcia społecznego. Sprawdź, jak pomóc sobie lub bliskiej osobie....
29 maj 2023
Redakcja Wellbee - photo
Zmęczenie psychiczne -przyczyny i objawy. Jak sobie z nim radzić?
Ciało i umysł
Zmęczenie psychiczne -przyczyny i objawy. Jak sobie z nim radzić?
Publiczny
6 min czytania
Zmęczenie psychiczne to trudny stan psychiczny, który doskwiera równie mocno, jak zmęczenie fizyczne. Brak energii i chęci do życia, pracy czy wykonywania obowiązków mocno obciąża psychikę człowieka....
26 maj 2023
Redakcja Wellbee - photo
Jedzenie emocjonalne — czym jest i czy naprawdę zawsze jest złe?
Ciało i umysł
Jedzenie emocjonalne — czym jest i czy naprawdę zawsze jest złe?
Publiczny
7 min czytania
Czujesz się winna, bo jesz emocjonalnie? Nie musisz. To całkowicie normalne, jeść w odpowiedzi na emocje. Sprawdź, dlaczego jedzenie emocjonalne nie zawsze jest złe....
8 marzec 2023
Anna Trojanowska - photo
Zdrowie psychiczne na manowcach. Jak przetrwać święta i nie zwariować? | WYWIAD
Relacje
Zdrowie psychiczne na manowcach. Jak przetrwać święta i nie zwariować? | WYWIAD
Publiczny
10 min czytania
Dlaczego niektórzy z nas – zamiast cieszyć się z nadchodzących świąt – zastanawiają się tylko nad tym, jak je przetrwać i nie zwariować? I czy na pewno Boże Narodzenie to dla wszystkich "najpiękniejsz...
21 grudzień 2021
Redakcja Wellbee - photo
Na urlopie wreszcie odpocznę – ale czy na pewno?
Rozwój zawodowy
Na urlopie wreszcie odpocznę – ale czy na pewno?
Publiczny
8 min czytania
Co takiego dzieje się w nas, co powoduje, że gdy nadchodzi ten upragniony czas, trudno nam po prostu wypoczywać? I przede wszystkim – co robić, żeby na urlop przygotować nie tylko walizki, ale też sa...
22 lipiec 2021
Dorota Roszak - photo

Emocje

Zwiń
Syndrom Piotrusia Pana - jak go rozpoznać
Zaburzenia osobowości
Syndrom Piotrusia Pana - jak go rozpoznać
Publiczny
3 min czytania
Syndrom Piotrusia Pana, choć brzmi jak temat z bajki, jest poważnym zjawiskiem psychologicznym. Nazwany od nieśmiertelnego bohatera literackiego, który odmawiał dorastania, syndrom ten charakteryzuje ...
8 grudzień 2023
Redakcja Wellbee - photo
ADD - objawy i leczenie zaburzenia koncentracji uwagi
ADD - objawy i leczenie zaburzenia koncentracji uwagi
Publiczny
5 min czytania
więcej osób. W naszym artykule eksplorujemy naturę ADD - objawów, przyczyn oraz dostępnych opcji leczenia i terapii...
8 grudzień 2023
Redakcja Wellbee - photo
Wahania nastroju - objawy i jak sobie z nimi radzić?
Emocje
Wahania nastroju - objawy i jak sobie z nimi radzić?
Publiczny
5 min czytania
Zastanawiasz się, dlaczego Twoje nastroje tak często się zmieniają? Odkryj przyczyny, wpływ na zdrowie i metody radzenia sobie z intensywnymi wahania nastroju w naszym kompleksowym artykule. Znajdzies...
24 październik 2023
Redakcja Wellbee - photo
Zespół Otella
Zaburzenia osobowości
Zespół Otella
Publiczny
4 min czytania
Zespół Othella to obsesyjne przekonanie o niewierności partnera. Choć trudno zrozumieć jego przyczyny, współczesna psychoterapia oferuje skuteczne narzędzia do jego leczenia. ...
17 październik 2023
Redakcja Wellbee - photo
Kompleks Edypa
Emocje
Kompleks Edypa
Publiczny
4 min czytania
Kompleks Edypa to temat intrygujący i często niezrozumiały, którego korzenie sięgają zarówno starożytnej tragedii, jak i nowoczesnej psychologii. Jest to konflikt emocjonalny, który może mieć dalekosi...
17 październik 2023
Redakcja Wellbee - photo
Kryzys egzystencjalny - czym jest i jak go pokonać?
Zaburzenia osobowości
Kryzys egzystencjalny - czym jest i jak go pokonać?
Publiczny
6 min czytania
Kryzys egzystencjalny wiąże się z głębokim zastanowieniem nad sensem życia, tożsamością i wartościami. Może wyniknąć z drastycznych zmian życiowych, przewartościowania, czy chronicznego braku celu. W ...
28 wrzesień 2023
Redakcja Wellbee - photo
Syndrom DDD (Dorosłego Dziecka z rodziny Dysfunkcyjnej)
Uzależnienie
Syndrom DDD (Dorosłego Dziecka z rodziny Dysfunkcyjnej)
Publiczny
8 min czytania
Do prawidłowego rozwoju każde dziecko potrzebuje bezwarunkowej akceptacji. Bez tego nie sposób, aby wyrosło na samodzielnego, zaradnego człowieka. Niestety nie każdy ma zapewnione takie warunki dorast...
29 sierpień 2023
Redakcja Wellbee - photo
ADHD – objawy u dorosłych. Jak diagnozować i leczyć ADHD u dorosłych?
Neuroróżnorodność
ADHD – objawy u dorosłych. Jak diagnozować i leczyć ADHD u dorosłych?
Publiczny
9 min czytania
ADHD długo utożsamiane było wyłącznie z dziećmi. Dziś wyobrażenie tej choroby się zmienia – coraz częściej otwarcie mówimy o dorosłych osobach z ADHD. Okazuje się, że aż u 35-70% chorych zaburzenie to...
23 sierpień 2023
Redakcja Wellbee - photo
Depresja maniakalna - objawy i leczenie
Depresja maniakalna - objawy i leczenie
Publiczny
3 min czytania
Depresja maniakalna, nazywana również zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym, to poważne schorzenie psychiczne, które charakteryzuje się naprzemiennymi epizodami depresji i manii. W tym artykule dowiesz...
19 czerwiec 2023
Redakcja Wellbee - photo
Depresja maskowana (ukryta) - jak rozpoznać i leczyć
Depresja maskowana (ukryta) - jak rozpoznać i leczyć
Publiczny
6 min czytania
Kiedy w przebiegu depresji mamy do czynienia przede wszystkim z symptomem somatycznym lub lękowym, wówczas mówimy o depresji maskowanej. Rozpoznanie depresji maskowanej jest trudne, ponieważ nie ma je...
26 maj 2023
Redakcja Wellbee - photo
Jedzenie emocjonalne — czym jest i czy naprawdę zawsze jest złe?
Ciało i umysł
Jedzenie emocjonalne — czym jest i czy naprawdę zawsze jest złe?
Publiczny
7 min czytania
Czujesz się winna, bo jesz emocjonalnie? Nie musisz. To całkowicie normalne, jeść w odpowiedzi na emocje. Sprawdź, dlaczego jedzenie emocjonalne nie zawsze jest złe....
8 marzec 2023
Anna Trojanowska - photo
Natłok emocji i poczucie bycia w pułapce – kryzys emocjonalny w pigułce
Emocje
Natłok emocji i poczucie bycia w pułapce – kryzys emocjonalny w pigułce
Publiczny
7 min czytania
Kryzys emocjonalny to naturalna składowa życia, tak samo jak trudne emocje. Kryzysy bywają mniejsze lub większe, dotyczą straty, poczucia rezygnacji, choroby, wypadku, czy katastrofy. Jedno jest pewne...
25 listopad 2022
Natalia Ziopaja - photo
Prokrastynacja - dlaczego odkładamy rzeczy na później?
Prokrastynacja - dlaczego odkładamy rzeczy na później?
Publiczny
6 min czytania
Każdy z nas czasami coś odwleka. Zdarza nam się przenosić jedno zadanie w nieskończoność. Problem pojawia się wtedy, gdy odwlekanie powtarza się bardzo często i prowadzi do negatywnych konsekwencji....
18 listopad 2022
Kinga Bartkowiak - photo
Wakacyjna beztroska czy gehenna? Depresja dzieci i młodzieży pod lupą
Wakacyjna beztroska czy gehenna? Depresja dzieci i młodzieży pod lupą
Publiczny
9 min czytania
Dzieci w wieku szkolnym i nastolatkowie znajdują się w intensywnej fazie rozwoju i dojrzewania. To okres, gdy uczymy się, jak być w relacjach, o wartościach i zasadach rządzących życiem. ...
4 sierpień 2022
W poszukiwaniu zdrowienia i nadziei — na podstawie książki "Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa"
Emocje
W poszukiwaniu zdrowienia i nadziei — na podstawie książki "Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa"
Publiczny
6 min czytania
Zrozumienie tego, co powoduje traumę, zmienia się od wielu lat. Kiedy spojrzymy na kryteria diagnostyczne PTSD, przeczytamy, że zespół stresu pourazowego może być stwierdzony m.in. w przypadku bezpośr...
23 czerwiec 2022
Kinga Bartkowiak - photo
Kim jest wewnętrzny sabotażysta i jak go poskromić?
Emocje
Kim jest wewnętrzny sabotażysta i jak go poskromić?
Publiczny
4 min czytania
Sabotażyści to ta część naszej osobowości, która każdego dnia ocenia i krytykuje na przeróżne sposoby wszystkie podejmowane przez nas ruchy i działania. Sprawdź, który spośród nich zamieszkał w Twojej...
6 czerwiec 2022
Aleksandra Sowa (Rudnicka) - photo
Zmiany w życiu człowieka – jakie są ich uroki i trudy?
Emocje
Zmiany w życiu człowieka – jakie są ich uroki i trudy?
Publiczny
7 min czytania
Nie da się ich uniknąć, potrafią zaskakiwać, destabilizować i wprowadzać w dyskomfort. Czy życiowymi zmianami da się aktywnie zarządzać? Czy może lepszą strategią jest poddanie się i zaakceptowanie ic...
6 kwiecień 2022
Emocje podczas wojny – o reakcjach psychologicznych i wspieraniu siebie w obliczu zagrożenia
Emocje
Emocje podczas wojny – o reakcjach psychologicznych i wspieraniu siebie w obliczu zagrożenia
Publiczny
8 min czytania
Wydarzenia w Ukrainie zastały każdą osobę w jej indywidualnym kontekście życiowym. Dlatego też to, jakie emocje podczas wojny nam towarzyszą i jak przeżywamy ostatnie dni, może różnić się od tego, w j...
4 marzec 2022
Monika Dąbrowska - photo
"Martwię się, że się martwię". Jak przestać się zamartwiać?
Emocje
"Martwię się, że się martwię". Jak przestać się zamartwiać?
Publiczny
8 min czytania
Zdarza Ci się przeżywać napięcie na samą myśl o liście zadań, które masz do wykonania? Martwisz się, kiedy nie wiesz, w jaki sposób masz coś zrobić? Słyszysz od innych, że ciągle się martwisz? A może ...
28 styczeń 2022
Przegnaj lęk i zacznij życie po swojemu – recenzja książki „Przeprogramuj swój mózg”
Emocje
Przegnaj lęk i zacznij życie po swojemu – recenzja książki „Przeprogramuj swój mózg”
Publiczny
8 min czytania
Czy nachodzą Cię czasem myśli, że chciałbyś_ałabyś w życiu większego spokoju? Masz poczucie, że byłoby Ci lepiej, gdybyś tylko nie reagował_a na wszystko tak emocjonalnie? A może przeszkadza Ci Twoje ...
14 styczeń 2022
Zdrowie psychiczne na manowcach. Jak przetrwać święta i nie zwariować? | WYWIAD
Relacje
Zdrowie psychiczne na manowcach. Jak przetrwać święta i nie zwariować? | WYWIAD
Publiczny
10 min czytania
Dlaczego niektórzy z nas – zamiast cieszyć się z nadchodzących świąt – zastanawiają się tylko nad tym, jak je przetrwać i nie zwariować? I czy na pewno Boże Narodzenie to dla wszystkich "najpiękniejsz...
21 grudzień 2021
Redakcja Wellbee - photo
Burza w twojej głowie - jak przerwać błędne koło negatywnych myśli?
Emocje
Burza w twojej głowie - jak przerwać błędne koło negatywnych myśli?
Publiczny
7 min czytania
Czy kiedykolwiek miałeś_aś uczucie, że nie możesz zapanować nad swoimi myślami? Albo było ich tak dużo lub były tak nieprzyjemne, że aż trudne do wytrzymania? A może pomimo usilnych starań nie mog...
6 grudzień 2021
Zakupoholizm – wymysł naszych czasów czy realny problem?
Emocje
Zakupoholizm – wymysł naszych czasów czy realny problem?
Publiczny
7 min czytania
W obecnych czasach obserwujemy wzrost popularności konsumpcyjnego podejścia do życia, które jest jedną z głównych przyczyn zakupoholizmu. Wiąże się to w dużej mierze z możliwością zakupów online, wiel...
24 listopad 2021
Życie bez lęku jest możliwe! Recenzja książki "Ponad lękiem" prof. Stefana G. Hofmanna
Lęki
Życie bez lęku jest możliwe! Recenzja książki "Ponad lękiem" prof. Stefana G. Hofmanna
Publiczny
7 min czytania
Zaburzenia lękowe są jednymi z najczęściej występujących problemów psychicznych na świecie. Szacuje się, że w Polsce choruje na nie 20-25% osób, czyli blisko co czwarte z nas. Oznacza to ogromną g...
3 listopad 2021
O co chodzi z tą złością? Recenzja książki "Staś i laboratorium emocji"
Emocje
O co chodzi z tą złością? Recenzja książki "Staś i laboratorium emocji"
Publiczny
7 min czytania
Złość dziecka, czyli kopanie, bicie, gryzienie, rzucanie… któż z nas nie zaobserwował któregoś z tych zachowań u swojej latorośli? To sytuacje trudne dla dorosłych — obserwować, gdy ich pociechy fizyc...
17 październik 2021
Anna Trojanowska - photo
Perfekcjonizm - jak sprawdzić, czy mnie dotyczy?
Emocje
Perfekcjonizm - jak sprawdzić, czy mnie dotyczy?
Publiczny
8 min czytania
Wielu z nas perfekcjonizm na pierwszy rzut oka kojarzy się z czymś pozytywnym — dzięki niemu możemy przecież maksymalnie dobrze wykonywać powierzone nam zadania i unikać popełniania błędów. Ale czy ta...
14 październik 2021
Jak być bliżej siebie? - przegląd relacji z samym sobą
Emocje
Jak być bliżej siebie? - przegląd relacji z samym sobą
Publiczny
6 min czytania
Jedyną relacją, której doświadczamy w życiu najdłużej, jest ta wewnętrzna — to nasza relacja ze sobą. Przekłada się ona na to, jak funkcjonujemy w kontaktach z innymi, jak doświadczamy życio...
9 wrzesień 2021
Monika Dąbrowska - photo
Lęk, który boli. Co to jest somatyzacja?
Ciało i umysł
Lęk, który boli. Co to jest somatyzacja?
Publiczny
8 min czytania
To, co odróżnia ją od choroby ciała, to źródło bólu. W somatyzacji przyczyną dolegliwości są bowiem trudności natury psychicznej, którymi trzeba się zaopiekować. Czym jeszcze charakteryzuje się somaty...
31 sierpień 2021
„Uważne współczucie” Paula Gilberta i Chodena - recenzja książki
Emocje
„Uważne współczucie” Paula Gilberta i Chodena - recenzja książki
Publiczny
4 min czytania
Podążanie ścieżką rozwoju współczucia to przejaw mądrości. Mądrość zaś nie jest niczym tajemniczym, ani mistycznym. To po prostu wiedza i doświadczenie, które daje początek wglądowi. Własną mądrość mu...
22 lipiec 2021
Redakcja Wellbee - photo
Kiedy pojawienie się dziecka nie cieszy tak, jak powinno - depresja poporodowa
Kiedy pojawienie się dziecka nie cieszy tak, jak powinno - depresja poporodowa
Publiczny
7 min czytania
W naszych wyobrażeniach czas ciąży i narodzin dziecka jest najczęściej czymś cudownym – to nowe i piękne doświadczenie macierzyństwa. Oczekiwania rzadko jednak mają pełne odzwierciedlenie w rzeczywist...
19 lipiec 2021
Redakcja Wellbee - photo
Jak zbudować pewność siebie? Recenzja książki Mary Welford
Emocje
Jak zbudować pewność siebie? Recenzja książki Mary Welford
Publiczny
3 min czytania
Jeżeli będziesz czekać, aż poczujesz się wystarczająco pewnie, żeby coś zrobić, to możesz czekać dość długo. Często trzeba najpierw zacząć działać, aby poczuć pewność siebie. Powyższy cytat poc...
7 lipiec 2021
Anna Łopuchin - photo
Czy trzeba mieć jakiś problem, żeby pójść na terapię?
Czy trzeba mieć jakiś problem, żeby pójść na terapię?
Publiczny
6 min czytania
Zdecydowanie zbyt wielu ludzi nosi w sobie smutek, złość, czy też różne pragnienia i rozterki, o których nikt nie wie. I wielu z nich wita się każdego dnia, z promiennym uśmiechem odpowiadając: „U mni...
3 lipiec 2021
Złe komplementy, czyli słowa, które ranią
Emocje
Złe komplementy, czyli słowa, które ranią
Publiczny
7 min czytania
Choć z pozoru komplementy to słowa, które mają sprawiać przyjemność, wielu z nas doświadczyło w swoim życiu sytuacji, w której komplement zaburzył dalszy tok rozmowy. Przypomnij sobie moment, kiedy us...
23 czerwiec 2021
Redakcja Wellbee - photo
Dysregulacja emocji - jak przetrwać emocjonalny sztorm?
Emocje
Dysregulacja emocji - jak przetrwać emocjonalny sztorm?
Publiczny
8 min czytania
Dysregulacja emocji ma miejsce wtedy, kiedy emocje przytłaczają i wydają się nie do opanowania. Odnosimy wrażenie, że wdrożenie skutecznej strategii radzenia sobie z nimi w danej chwili jest niemal po...
13 maj 2021
Czym jest zespół lęku uogólnionego?
Emocje
Czym jest zespół lęku uogólnionego?
Publiczny
7 min czytania
Zespół lęku uogólnionego dotyczy około 3-5 procent populacji i jest jedną z najczęściej występujących trudności, choć często bagatelizowaną. Charakterystyczną cechą GAD (Generalized Anxiety Disorder) ...
8 kwiecień 2021
Ania Cyklińska - photo
Życie na emocjonalnej kolejce górskiej - czym jest dysregulacja emocji?
Emocje
Życie na emocjonalnej kolejce górskiej - czym jest dysregulacja emocji?
Publiczny
4 min czytania
Czy Twoje doświadczanie emocji bardziej przypomina emocjonalną kolejkę górską pełną wzniesień, spadków i zawirowań? Odczuwasz je jako silne, trudne do opanowania i zmiany? Może masz wrażenie, że częśc...
16 marzec 2021
"...ale po co?", czyli prawdziwy mężczyzna w terapii
Satysfakcja z życia
"...ale po co?", czyli prawdziwy mężczyzna w terapii
Publiczny
6 min czytania
Świat psychoterapii zdominowany jest przez kobiety. Nie tylko ze względu na niski odsetek mężczyzn, którzy ten zawód wykonują, ale również ze względu na dominujący udział kobiet w gronie osób trafiają...
10 marzec 2021
Czym jest samowspółczucie i jak korzystać z niego na co dzień?
Emocje
Czym jest samowspółczucie i jak korzystać z niego na co dzień?
Publiczny
5 min czytania
Ciekawi mnie jakie są Twoje pierwsze skojarzenia, kiedy czytasz słowo „samowspółczucie”?  Czasem spotykam się z obawą, że pod tym pojęciem kryje się użalanie nad sobą, albo  proste usprawiedliwianie g...
1 marzec 2021
Monika Dąbrowska - photo
Jak poradzić sobie z rozstaniem i przetrwać koniec związku?
Emocje
Jak poradzić sobie z rozstaniem i przetrwać koniec związku?
Publiczny
8 min czytania
Bez względu na to, jak długo trwał związek oraz kto podjął decyzję o rozstaniu, utrata bliskiej osoby może powodować ogromny ból emocjonalny. Jest to pewnego rodzaju strata, która wiąże się z żałobą i...
25 luty 2021
Redakcja Wellbee - photo
Lęk przed bliskością - dlaczego jest jak emocjonalny pancerz?
Kryzys w związku
Lęk przed bliskością - dlaczego jest jak emocjonalny pancerz?
Publiczny
8 min czytania
Lęk przed bliskością to często nieświadoma obawa, która prezentuje się jako unikanie bliskich, intymnych relacji czy związków emocjonalnych. Skąd się bierze i czym się objawia? Jak sobie z tym lękiem ...
12 luty 2021
Redakcja Wellbee - photo
Psycholog, a psychoterapeuta - do kogo najlepiej się udać?
Psycholog, a psychoterapeuta - do kogo najlepiej się udać?
Publiczny
9 min czytania
Jeśli złamiemy rękę, to szukamy pomocy u ortopedy. Jeśli dławi nas kaszel i czujemy rozwijające się przeziębienie, ruszamy do internisty. Inaczej jest jednak w przypadku zdrowia psychicznego, kiedy ni...
1 luty 2021
Redakcja Wellbee - photo
Krytyk wewnętrzny - wróg, czy przyjaciel?
Emocje
Krytyk wewnętrzny - wróg, czy przyjaciel?
Publiczny
4 min czytania
Krytyk Wewnętrzny nie bierze jeńców. Najczęściej nawet nie powie „dzień dobry” i nie zapyta „jak się masz?”. Gdy się pojawia, to od razu z ogromną pewnością siebie, pretensją i stanowczym głosem zaczy...
25 styczeń 2021
Monika Dąbrowska - photo
Czy spełnianie oczekiwań to pułapka, czy bardziej sposób na szczęście?
Relacje
Czy spełnianie oczekiwań to pułapka, czy bardziej sposób na szczęście?
Publiczny
4 min czytania
Kiedy podążamy za oczekiwaniami innych, uzależniamy swoje szczęście od czynników zewnętrznych. Kształtujemy w sobie przekonanie, że jesteśmy wartościowi tylko wtedy, gdy ktoś nas doceni. W efekcie poj...
22 styczeń 2021

Relacje

Zwiń
Uzależnienie
DDA w związku - Dorosłe Dzieci Alkoholików w relacjach partnerskich
Publiczny
5 min czytania
Osoba, która jest Dorosłym Dzieckiem Alkoholików, może napotykać przeszkody w nawiązywaniu głębokich relacji i budowaniu zaufania w związku. Mimo tych trudności, związek z osobą DDA jest jak najbardzi...
4 wrzesień 2023
Redakcja Wellbee - photo
Współuzależnienie - czym jest i jak z niego wyjść?
Problemy w związku
Współuzależnienie - czym jest i jak z niego wyjść?
Publiczny
8 min czytania
Współuzależnienie jest często określane jako „uzależnienie od związku” lub "uzależnienie od osoby". Objawia się całkowitym połączeniem z drugim człowiekiem, nadmiernym wyczuleniem oraz przejmowaniem s...
10 lipiec 2023
Redakcja Wellbee - photo
Wielka woda - serial o relacjach wzburzonych jak fale?
Relacje
Wielka woda - serial o relacjach wzburzonych jak fale?
Publiczny
6 min czytania
W serialu “Wielka woda” zrealizowanym dla platformy Netflix oglądamy fabularne przedstawienie wydarzeń z lipca 1997 roku, kiedy Wrocław nawiedziła tzw. powódź tysiąclecia. Relacje przedstawione w “Wie...
4 listopad 2022
Kinga Bartkowiak - photo
Jak zrobić sobie dobrze? Samomiłość krok po kroku
Jak zrobić sobie dobrze? Samomiłość krok po kroku
Publiczny
7 min czytania
Samomiłość, masturbacja, autoerotyzm, onanizm - wszystkie te pojęcia stosujemy zamiennie. Czy na pewno oznaczają to samo? Temat „robienia sobie dobrze” wciąż wzbudza liczne kontrowersje, mimo że dla w...
16 sierpień 2022
Sylwia Wierzbicka - photo
Co to jest kryzys w związku i jak sobie z nim radzić?
Kryzys w związku
Co to jest kryzys w związku i jak sobie z nim radzić?
Publiczny
10 min czytania
Relacje interpersonalne i związki partnerskie są od lat obszarem niesłabnącego zainteresowania ze strony psychologów, socjologów i nas, zwykłych ludzi. Kwestia relacji i ich dynamiki staje się dla nas...
11 luty 2022
„Relacje na huśtawce” – jak być lepszym człowiekiem dla siebie i dla innych?
Relacje
„Relacje na huśtawce” – jak być lepszym człowiekiem dla siebie i dla innych?
Publiczny
8 min czytania
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się zezłościć na kogoś z pozornie błahego powodu? Jak często czujesz, że wcale nie chcesz reagować w ten określony sposób, ale jednocześnie jest to silniejsze od Ciebie? J...
4 luty 2022
Zdrowie psychiczne na manowcach. Jak przetrwać święta i nie zwariować? | WYWIAD
Relacje
Zdrowie psychiczne na manowcach. Jak przetrwać święta i nie zwariować? | WYWIAD
Publiczny
10 min czytania
Dlaczego niektórzy z nas – zamiast cieszyć się z nadchodzących świąt – zastanawiają się tylko nad tym, jak je przetrwać i nie zwariować? I czy na pewno Boże Narodzenie to dla wszystkich "najpiękniejsz...
21 grudzień 2021
Redakcja Wellbee - photo
Jak przetrwać grudzień? Znajdź wewnętrzną wolność w świątecznym zgiełku
Relacje
Jak przetrwać grudzień? Znajdź wewnętrzną wolność w świątecznym zgiełku
Publiczny
6 min czytania
Zastanawiałeś_aś się kiedyś, jak to jest, że zupełnie nie rozumiesz całego tego świąteczno-noworocznego zamieszania, a Twoi znajomi wręcz przeciwnie? Nic się martw, wszystko z Tobą w porządku! W tym a...
20 grudzień 2021
Monika Dąbrowska - photo
Zamiecione pod dywan? Stawianie granic a święta z rodziną
Relacje
Zamiecione pod dywan? Stawianie granic a święta z rodziną
Publiczny
9 min czytania
Przez wiele osób Święta Bożego Narodzenia uważane są za stresujące wydarzenie, przyczyniające się do obniżenia ich subiektywnego dobrostanu. Lęki, złość, frustracje, żale, smutki – to wszystko jest w...
14 grudzień 2021
Seksuolog - z czym się do niego zgłosić?
Relacje
Seksuolog - z czym się do niego zgłosić?
Publiczny
8 min czytania
Powodów, dla których ludzie zgłaszają się do seksuologa może być wiele i są one zróżnicowane tak samo jak ludzka seksualność. Jedną z najczęstszych ogólnych przyczyn jest odczuwanie cierpienia związan...
2 grudzień 2021
Sylwia Wierzbicka - photo
Psychoterapia psychodynamiczna – jak uprawiać życie?
Relacje
Psychoterapia psychodynamiczna – jak uprawiać życie?
Publiczny
12 min czytania
Psychoterapeuta psychodynamiczny jest doświadczonym ogrodnikiem, który może pomóc w zbadaniu grządek życia i zastanowieniu się nad jakością gleby. Czy to w zakładaniu ogrodu, czy w relacjach w życ...
12 listopad 2021
Dorota Roszak - photo
Strata niejedno ma imię. Jak wspierać siebie i innych w obliczu straty?
Strata niejedno ma imię. Jak wspierać siebie i innych w obliczu straty?
Publiczny
9 min czytania
Choć śmierć bliskiej osoby bywa jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, nie jest to jedyna strata, jakiej doznajemy w naszym życiu. Zazwyczaj w okolicach listopada skupiamy się na odejściach, któr...
5 listopad 2021
Monika Dąbrowska - photo
Jak być wspierającym rodzicem transpłciowego nastolatka?
Neuroróżnorodność
Jak być wspierającym rodzicem transpłciowego nastolatka?
Publiczny
6 min czytania
Ten wzruszający tekst napisała dla nas mama Wiktora. Publikujemy go za obopólną zgodą autorki i jej syna. Nasi bohaterowie chcą pozostać anonimowi, dlatego też zmieniliśmy imiona i informacje, które m...
1 czerwiec 2021
Redakcja Wellbee - photo
Jak zadbać o zdrowie psychiczne na emigracji?
Relacje
Jak zadbać o zdrowie psychiczne na emigracji?
Publiczny
6 min czytania
Przeprowadzka do innego kraju wiąże się z wieloma możliwościami ekonomicznymi i rozwojowymi. Co istotne, wymaga również znacznego przeorganizowania dotychczasowego życia oraz dostosowania się do nowyc...
28 maj 2021
Redakcja Wellbee - photo
Jak relacje z przeszłości wpływają na naszą teraźniejszość?
Kryzys w związku
Jak relacje z przeszłości wpływają na naszą teraźniejszość?
Publiczny
7 min czytania
Wielkie nadzieje, zakochanie, a później często złamane serce. Albo wiara, że tym razem będzie inaczej w miłości czy pracy, a rzeczywistość przynosi zawód i rozżalenie. Mowa o tym, jak poprzednie relac...
4 marzec 2021
Redakcja Wellbee - photo
Toksyczne relacje i przemoc psychiczna w związkach
Interwencja Kryzysowa
Toksyczne relacje i przemoc psychiczna w związkach
Publiczny
6 min czytania
Idealizujemy osoby, w których się zakochujemy. Tymczasem nie zawsze wymarzony związek okazuje się zdrowy i wspierający. Czasami osoby, w których jesteśmy bardzo zakochani, mogą z premedytacją kreować ...
15 luty 2021
Czy spełnianie oczekiwań to pułapka, czy bardziej sposób na szczęście?
Relacje
Czy spełnianie oczekiwań to pułapka, czy bardziej sposób na szczęście?
Publiczny
4 min czytania
Kiedy podążamy za oczekiwaniami innych, uzależniamy swoje szczęście od czynników zewnętrznych. Kształtujemy w sobie przekonanie, że jesteśmy wartościowi tylko wtedy, gdy ktoś nas doceni. W efekcie poj...
22 styczeń 2021

Rozwój zawodowy

Zwiń
Program wsparcia zdrowia psychicznego czy EAP – porównanie benefitów dla pracowników
Rozwój zawodowy
Program wsparcia zdrowia psychicznego czy EAP – porównanie benefitów dla pracowników
Publiczny
5 min czytania
Pracodawcy coraz częściej wprowadzają rozwiązania systemowe, które zapewniają pracownikom wsparcie w chwilach kryzysu i gorszego samopoczucia. Najczęściej skupiają uwagę na dwóch opcjach: program wspa...
29 luty 2024
Redakcja Wellbee - photo
Wsparcie zdrowia psychicznego pracowników – o czym musisz pamiętać?
Rozwój zawodowy
Wsparcie zdrowia psychicznego pracowników – o czym musisz pamiętać?
Publiczny
5 min czytania
W tym artykule odpowiadamy na pytania: Jak się czują współcześni pracownicy? Jak organizacje mogą skutecznie wspierać dobrostan pracowników? Dlaczego warto starannie wybrać partnera w zakresie dbania ...
22 styczeń 2024
Redakcja Wellbee - photo
Dlaczego warto wspierać dobrostan pracowników?
Rozwój zawodowy
Dlaczego warto wspierać dobrostan pracowników?
Publiczny
5 min czytania
Przewidywania ekspertów zakładają, że w 2024 roku dbanie o dobrostan pracowników stanie się jeszcze bardziej wyraźnym trendem niż w 2023. Dlaczego warto dbać o dobre samopoczucie i zdrowie pracowników...
3 styczeń 2024
Redakcja Wellbee - photo
Mobbing w pracy
Rozwój zawodowy
Mobbing w pracy
Publiczny
5 min czytania
Mobbing w miejscu pracy to nie tylko otwarta agresja - nieprzewidywalny, krytykujący i zastraszający szef, znęcający się nad podwładnymi – dla wielu pracowników to część ich codziennej zawodowej rzecz...
23 czerwiec 2023
Redakcja Wellbee - photo
Pracoholizm - jakie są jego przyczyny i objawy?
Rozwój zawodowy
Pracoholizm - jakie są jego przyczyny i objawy?
Publiczny
9 min czytania
Osoby, które więcej pracują, często więcej zarabiają, mają szansę na awans czy też są doceniane przez swoich przełożonych. Dopiero z czasem na wierzch wychodzą koszty w postaci zrujnowania zdrowia i r...
11 sierpień 2022
Kinga Bartkowiak - photo
Porozumienie bez przemocy, czyli komunikacja oparta na szczerości i empatii
Negocjacje
Porozumienie bez przemocy, czyli komunikacja oparta na szczerości i empatii
Publiczny
5 min czytania
Zainteresowanie tematem relacji interpersonalnych zyskuje na sile. Wzrasta też świadomość nt. komunikacji. Zależy nam na dobrym porozumieniu z partnerem i dziećmi oraz na wyższym poziomie komunikacji ...
8 kwiecień 2022
Zmiany w życiu człowieka – jakie są ich uroki i trudy?
Emocje
Zmiany w życiu człowieka – jakie są ich uroki i trudy?
Publiczny
7 min czytania
Nie da się ich uniknąć, potrafią zaskakiwać, destabilizować i wprowadzać w dyskomfort. Czy życiowymi zmianami da się aktywnie zarządzać? Czy może lepszą strategią jest poddanie się i zaakceptowanie ic...
6 kwiecień 2022
Toksyczny rozwój osobisty, czyli jak nie pracować nad sobą?
Rozwój zawodowy
Toksyczny rozwój osobisty, czyli jak nie pracować nad sobą?
Publiczny
7 min czytania
Rozwój osobisty stał się narzędziem do dyscyplinowania nas w pogoni za najlepszą możliwą wersją siebie. Jakie może mieć to skutki dla naszej psychiki?...
20 styczeń 2022
Nadgodziny i dobrostan pracownika: dlaczego nie idą w parze?
Wypalenie zawodowe
Nadgodziny i dobrostan pracownika: dlaczego nie idą w parze?
Publiczny
4 min czytania
Zaangażowanie pracowników spada, gdy mają pracować ponad 40 godzin tygodniowo. Dzieje się tak, m.in. ponieważ osoby przepracowane często stają przed takimi wyzwaniami, jak brak czasu dla siebie, niemo...
15 grudzień 2021
Kolory osobowości i ich wpływ na dynamikę zespołu
Rozwój zawodowy
Kolory osobowości i ich wpływ na dynamikę zespołu
Publiczny
6 min czytania
Czy zastanawiasz się czasami, dlaczego z niektórymi osobami pracuje Ci się świetnie, a z innymi ciężko o wspólny język? To zupełnie normalne, gdyż różnimy się od siebie. Jednak jeśli zarządzasz zespoł...
8 grudzień 2021
Perfekcjonizm - jak sprawdzić, czy mnie dotyczy?
Emocje
Perfekcjonizm - jak sprawdzić, czy mnie dotyczy?
Publiczny
8 min czytania
Wielu z nas perfekcjonizm na pierwszy rzut oka kojarzy się z czymś pozytywnym — dzięki niemu możemy przecież maksymalnie dobrze wykonywać powierzone nam zadania i unikać popełniania błędów. Ale czy ta...
14 październik 2021
Na urlopie wreszcie odpocznę – ale czy na pewno?
Rozwój zawodowy
Na urlopie wreszcie odpocznę – ale czy na pewno?
Publiczny
8 min czytania
Co takiego dzieje się w nas, co powoduje, że gdy nadchodzi ten upragniony czas, trudno nam po prostu wypoczywać? I przede wszystkim – co robić, żeby na urlop przygotować nie tylko walizki, ale też sa...
22 lipiec 2021
Dorota Roszak - photo
10 wskazówek, jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym
Rozwój zawodowy
10 wskazówek, jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym
Publiczny
6 min czytania
Wypalenie zawodowe to podstępny proces stopniowego wyczerpania psychicznego i fizycznego. Choć nie pojawia się z dnia na dzień i trudno na początku go zdiagnozować, istnieje szereg działań, dzięki któ...
29 kwiecień 2021
Redakcja Wellbee - photo
Jak dochodzi do wypalenia zawodowego?
Rozwój zawodowy
Jak dochodzi do wypalenia zawodowego?
Publiczny
5 min czytania
Wypalenie zawodowe nie pojawia się z dnia na dzień niczym przeziębienie, natomiast jest to proces stopniowego wyczerpania emocjonalnego, fizycznego i psychicznego. Jakie są zatem objawy wypalenia zawo...
24 marzec 2021
Redakcja Wellbee - photo
Jak pracować z "Wewnętrznym Krytykiem" i dlaczego porady w social media to za mało?
Rozwój zawodowy
Jak pracować z "Wewnętrznym Krytykiem" i dlaczego porady w social media to za mało?
Publiczny
6 min czytania
„(…) Wstać rano, zrobić przedziałek i się odpieprzyć od siebie. Czyli nie mówić sobie: muszę to, tamto, owo, nie ustawiać sobie za wysoko poprzeczki i narzucać planów, którym nie można sprostać. Be...
29 styczeń 2021
Redakcja Wellbee - photo
Czy to już wypalenie zawodowe? Sprawdź nową definicję WHO.
Rozwój zawodowy
Czy to już wypalenie zawodowe? Sprawdź nową definicję WHO.
Publiczny
4 min czytania
Wypalenie zawodowe to przepaść, w którą spycha nas nasze naturalne dążenie do perfekcjonizmu. WHO, czyli Światowa Organizacja Zdrowia przeanalizowała dokładnie ten problem. Od 2022 roku ma obowiązywać...
2 grudzień 2020
Redakcja Wellbee - photo

Ciało i umysł

Zwiń
Benefity dla pracowników
Work-life balance
Benefity dla pracowników
Publiczny
4 min czytania
Czy wiesz, że benefity pracownicze to nieodłączny element atrakcyjnej oferty pracy w dzisiejszych czasach? Współczesny rynek pracy wymaga od firm inwestycji nie tylko w wynagrodzenia, ale i w dodatkow...
30 maj 2023
Redakcja Wellbee - photo
Zaburzenia odżywiania - rodzaje, objawy, leczenie
Odżywianie
Zaburzenia odżywiania - rodzaje, objawy, leczenie
Publiczny
9 min czytania
Jedzenie to jedna z podstawowych potrzeb każdego człowieka – spełnia funkcje biologiczne, ale też kulturowe czy społeczne. Niestety czasami to właśnie spożywanie posiłków zaczyna stanowić poważny prob...
26 maj 2023
Redakcja Wellbee - photo
Zmęczenie psychiczne -przyczyny i objawy. Jak sobie z nim radzić?
Ciało i umysł
Zmęczenie psychiczne -przyczyny i objawy. Jak sobie z nim radzić?
Publiczny
6 min czytania
Zmęczenie psychiczne to trudny stan psychiczny, który doskwiera równie mocno, jak zmęczenie fizyczne. Brak energii i chęci do życia, pracy czy wykonywania obowiązków mocno obciąża psychikę człowieka....
26 maj 2023
Redakcja Wellbee - photo
Jedzenie emocjonalne — czym jest i czy naprawdę zawsze jest złe?
Ciało i umysł
Jedzenie emocjonalne — czym jest i czy naprawdę zawsze jest złe?
Publiczny
7 min czytania
Czujesz się winna, bo jesz emocjonalnie? Nie musisz. To całkowicie normalne, jeść w odpowiedzi na emocje. Sprawdź, dlaczego jedzenie emocjonalne nie zawsze jest złe....
8 marzec 2023
Anna Trojanowska - photo
Mit udręczonego artysty – kreatywność a dobrostan psychiczny
Satysfakcja z życia
Mit udręczonego artysty – kreatywność a dobrostan psychiczny
Publiczny
5 min czytania
Od małego kultura karmi nas niepokojącym przekazem, że aby dosiąść zaszczytu nazwania się artystą, trzeba wiele wycierpieć. A przecież to właśnie dziecięca ciekawość i otwarta głowa pozwalają zainspir...
1 grudzień 2022
Jak odpoczywać, czyli o efektywnym ładowaniu baterii
Jak odpoczywać, czyli o efektywnym ładowaniu baterii
Publiczny
8 min czytania
Jak odpoczywać i co zrobić, aby odpocząć tak naprawdę? W świecie zdominowanym przez kult produktywności oraz docierające zewsząd bodźce, nie jest to wcale takie proste....
7 wrzesień 2022
Spiritual bypassing, czyli ucieczka od odpowiedzialności w duchowość
Ciało i umysł
Spiritual bypassing, czyli ucieczka od odpowiedzialności w duchowość
Publiczny
6 min czytania
Choć duchowość dostarcza odpowiedzi tam, gdzie racjonalny umysł nie domaga, tak jednak w eskapistycznym wydaniu potrafi wyrządzić wiele szkód. Na czym polega spiritual bypassing?...
18 sierpień 2022
Dajmy ciałom być!
Ciało i umysł
Dajmy ciałom być!
Publiczny
7 min czytania
O gotowość na lato pytają nas już wszyscy, głównie marki wysmuklających, ujędrniających i odchudzających produktów. Tak jakby nie można było wyjść na ulicę niegotową, nieprzygotowaną, dokładnie taką, ...
13 lipiec 2022
Redakcja Wellbee - photo
Joga a dobrostan psychiczny
Ciało i umysł
Joga a dobrostan psychiczny
Publiczny
6 min czytania
O dobroczynnym wpływie jogi na kondycję i zdrowie człowieka można znaleźć niezliczoną ilość materiałów – zarówno w internecie, jak i w literaturze fachowej. ...
1 lipiec 2022
Redakcja Wellbee - photo
Kiedy życie kręci się wokół jedzenia – relacja z jedzeniem i jej konsekwencje dla naszej kondycji psychicznej
Odżywianie
Kiedy życie kręci się wokół jedzenia – relacja z jedzeniem i jej konsekwencje dla naszej kondycji psychicznej
Publiczny
10 min czytania
„Normalne” jedzenie i „zdrowa” relacja z jedzeniem to pojęcia zyskujące w ostatnim czasie na popularności. Należy pamiętać o tym, że są one subiektywne i dla każdego z nas będą oznaczały coś innego. ...
18 maj 2022
Anna Trojanowska - photo
Moja dieta nie działa – dlaczego nie chudniemy pomimo starań?
Ciało i umysł
Moja dieta nie działa – dlaczego nie chudniemy pomimo starań?
Publiczny
9 min czytania
Schudnij w Nowym Roku. Wyzwanie bikini. Schudnij przed wakacjami. Nowe ciało w dwa tygodnie. Brzmi znajomo? Nic dziwnego – diety w dzisiejszym świecie kuszą na każdym kroku, obiecują lepsze samopoczuc...
5 styczeń 2022
Anna Trojanowska - photo
Liście leżą, to i ja poleżę. Skąd się bierze jesienna chandra?
Brak Motywacji
Liście leżą, to i ja poleżę. Skąd się bierze jesienna chandra?
Publiczny
6 min czytania
Nadeszła jesień. Ziemia zaściela się liśćmi, a drzewa z zieleni przechodzą w łagodne barwy czerwieni i żółci. Wieczory to już nie wyczekane wytchnienie od upału, a raczej szybka wycieczka w objęcia ch...
6 listopad 2021
Anna Trojanowska - photo
Psychodietetyka — czy klucz do diety tkwi w głowie?
Ciało i umysł
Psychodietetyka — czy klucz do diety tkwi w głowie?
Publiczny
6 min czytania
Czasami pomoc w zmianie nawyków żywieniowych wymaga bardziej holistycznego podejścia niż tylko napisania idealnie zbilansowanego jadłospisu. To właśnie dlatego powstał oddzielny nurt łączący wiedzę z ...
2 listopad 2021
Anna Trojanowska - photo
Jak być bliżej siebie? - przegląd relacji z samym sobą
Emocje
Jak być bliżej siebie? - przegląd relacji z samym sobą
Publiczny
6 min czytania
Jedyną relacją, której doświadczamy w życiu najdłużej, jest ta wewnętrzna — to nasza relacja ze sobą. Przekłada się ona na to, jak funkcjonujemy w kontaktach z innymi, jak doświadczamy życio...
9 wrzesień 2021
Monika Dąbrowska - photo
Lęk, który boli. Co to jest somatyzacja?
Ciało i umysł
Lęk, który boli. Co to jest somatyzacja?
Publiczny
8 min czytania
To, co odróżnia ją od choroby ciała, to źródło bólu. W somatyzacji przyczyną dolegliwości są bowiem trudności natury psychicznej, którymi trzeba się zaopiekować. Czym jeszcze charakteryzuje się somaty...
31 sierpień 2021
Kiedy chore ciało wpływa na psychikę. Jak inne schorzenia oddziałują na stan głowy? [LISTA BADAŃ]
Ciało i umysł
Kiedy chore ciało wpływa na psychikę. Jak inne schorzenia oddziałują na stan głowy? [LISTA BADAŃ]
Publiczny
8 min czytania
Nie od dziś wiadomo, że ciało i umysł wzajemnie na siebie wpływają – każda z chorób, która nas dotyka, ma zatem zarówno swój psychologiczny, jak i fizyczny wymiar. Zaburzenia psychiczne łączą skomplik...
23 sierpień 2021
Anna Trojanowska - photo
Cichy sabotażysta. Jak stres wpływa na codzienne fukcjonowanie?
Ciało i umysł
Cichy sabotażysta. Jak stres wpływa na codzienne fukcjonowanie?
Publiczny
8 min czytania
Rozpoczynając opowieść o stresie i jego wpływie na naszą kondycję – zarówno tę fizyczną, jak i psychiczną – należy przede wszystkim odpowiedzieć na pytanie, czym w ogóle stres jest. Czy jest to stan, ...
18 sierpień 2021
Mindfulness w praktyce. Na czym polega przytomne doświadczanie codzienności? (1/2)
Ciało i umysł
Mindfulness w praktyce. Na czym polega przytomne doświadczanie codzienności? (1/2)
Publiczny
6 min czytania
Nasze reakcje mogą też się stać w trudnych sytuacjach bardziej impulsami niż świadomymi wyborami. Dla osób poszukujących sposobu na osiągnięcie większego spokoju w swoim życiu, pomocna może być...
10 czerwiec 2021
Monika Dąbrowska - photo
Mity na temat anoreksji, w które wciąż wierzymy
Odżywianie
Mity na temat anoreksji, w które wciąż wierzymy
Publiczny
7 min czytania
Żyjemy w świecie, w którym jesteśmy bombardowani przeróżnymi i często sprzecznymi przekazami na temat diety, wagi czy wyglądu. Otaczająca rzeczywistość promuje szczupłość, duże znaczenie przywiązuje d...
4 czerwiec 2021
Redakcja Wellbee - photo
Stres w ciele, ciało w stresie - o regulacji pobudzenia  opartej na pracy z ciałem
Ciało i umysł
Stres w ciele, ciało w stresie - o regulacji pobudzenia opartej na pracy z ciałem
Publiczny
7 min czytania
Każdego dnia możemy stanąć w obliczu trudnej, stresującej sytuacji, a czasem też doświadczymy sytuacji zagrożenia. W naszym ciele zachodzą wtedy fizjologiczne reakcje, które odpowiadają za pobudzenie ...
2 kwiecień 2021
Monika Dąbrowska - photo
Czym jest samowspółczucie i jak korzystać z niego na co dzień?
Emocje
Czym jest samowspółczucie i jak korzystać z niego na co dzień?
Publiczny
5 min czytania
Ciekawi mnie jakie są Twoje pierwsze skojarzenia, kiedy czytasz słowo „samowspółczucie”?  Czasem spotykam się z obawą, że pod tym pojęciem kryje się użalanie nad sobą, albo  proste usprawiedliwianie g...
1 marzec 2021
Monika Dąbrowska - photo
Jak pracować z "Wewnętrznym Krytykiem" i dlaczego porady w social media to za mało?
Rozwój zawodowy
Jak pracować z "Wewnętrznym Krytykiem" i dlaczego porady w social media to za mało?
Publiczny
6 min czytania
„(…) Wstać rano, zrobić przedziałek i się odpieprzyć od siebie. Czyli nie mówić sobie: muszę to, tamto, owo, nie ustawiać sobie za wysoko poprzeczki i narzucać planów, którym nie można sprostać. Be...
29 styczeń 2021
Redakcja Wellbee - photo

Kryzys

Zwiń
Kryzys wieku średniego - czym jest i jak sobie z nim poradzić
Kryzys
Kryzys wieku średniego - czym jest i jak sobie z nim poradzić
Publiczny
5 min czytania
Kryzys wieku średniego jest zjawiskiem dobrze znanym, lecz często niezrozumianym, dotykającym ludzi w średnim wieku. To okres życia, kiedy wiele osób doświadcza głębokiej refleksji nad własną tożsamoś...
8 grudzień 2023
Redakcja Wellbee - photo
Depresja – objawy fizyczne i psychiczne. Jak je leczyć?
Depresja – objawy fizyczne i psychiczne. Jak je leczyć?
Publiczny
5 min czytania
W 2022 roku w Polsce zdiagnozowano 4 miliony przypadków wystąpienia objawów fizycznych i psychicznych depresji, a na całym świecie – aż 350 milionów. Dowiedz się, jak wyglądają typowe oznaki depresji,...
29 sierpień 2023
Redakcja Wellbee - photo
Przemoc psychiczna - przykłady i skutki. Jak się uwolnić od agresora?
Kryzys
Przemoc psychiczna - przykłady i skutki. Jak się uwolnić od agresora?
Publiczny
8 min czytania
Przemoc najczęściej kojarzy się z agresją fizyczną – szarpaniem, biciem, naruszeniem integralności cielesnej. Nie mamy problemów, aby rozpoznać taką formę znęcania, ponieważ najczęściej pozostawia ona...
30 maj 2023
Redakcja Wellbee - photo
Kryzys w małżeństwie - przyczyny i objawy. Jak go przetrwać?
Problemy w związku
Kryzys w małżeństwie - przyczyny i objawy. Jak go przetrwać?
Publiczny
8 min czytania
Relacja między dwojgiem ludzi ma różną dynamikę i nawet najbardziej zgodna para nie jest w stanie uniknąć kryzysu w małżeństwie. Pierwsze oznaki kryzysu, takie jak trudności w komunikacji czy znudzeni...
26 maj 2023
Redakcja Wellbee - photo
Depresja maskowana (ukryta) - jak rozpoznać i leczyć
Depresja maskowana (ukryta) - jak rozpoznać i leczyć
Publiczny
6 min czytania
Kiedy w przebiegu depresji mamy do czynienia przede wszystkim z symptomem somatycznym lub lękowym, wówczas mówimy o depresji maskowanej. Rozpoznanie depresji maskowanej jest trudne, ponieważ nie ma je...
26 maj 2023
Redakcja Wellbee - photo
Natłok emocji i poczucie bycia w pułapce – kryzys emocjonalny w pigułce
Emocje
Natłok emocji i poczucie bycia w pułapce – kryzys emocjonalny w pigułce
Publiczny
7 min czytania
Kryzys emocjonalny to naturalna składowa życia, tak samo jak trudne emocje. Kryzysy bywają mniejsze lub większe, dotyczą straty, poczucia rezygnacji, choroby, wypadku, czy katastrofy. Jedno jest pewne...
25 listopad 2022
Natalia Ziopaja - photo
Mądra pomoc w kryzysie psychicznym - jak wspierać siebie i innych?
Interwencja Kryzysowa
Mądra pomoc w kryzysie psychicznym - jak wspierać siebie i innych?
Publiczny
4 min czytania
Wsparcie to rodzaj działania, które chroni życie. To taka poduszka bezpieczeństwa i bufor pozytywnie wpływający na nasze zdrowie psychiczne. Zarówno pomoc drugiego człowieka, jak i tzw. samopomoc mają...
18 marzec 2022
Natalia Ziopaja - photo
Zdrowie psychiczne na manowcach. Jak przetrwać święta i nie zwariować? | WYWIAD
Relacje
Zdrowie psychiczne na manowcach. Jak przetrwać święta i nie zwariować? | WYWIAD
Publiczny
10 min czytania
Dlaczego niektórzy z nas – zamiast cieszyć się z nadchodzących świąt – zastanawiają się tylko nad tym, jak je przetrwać i nie zwariować? I czy na pewno Boże Narodzenie to dla wszystkich "najpiękniejsz...
21 grudzień 2021
Redakcja Wellbee - photo
Strata niejedno ma imię. Jak wspierać siebie i innych w obliczu straty?
Strata niejedno ma imię. Jak wspierać siebie i innych w obliczu straty?
Publiczny
9 min czytania
Choć śmierć bliskiej osoby bywa jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, nie jest to jedyna strata, jakiej doznajemy w naszym życiu. Zazwyczaj w okolicach listopada skupiamy się na odejściach, któr...
5 listopad 2021
Monika Dąbrowska - photo
Interwencja kryzysowa - kiedy z niej skorzystać?
Kryzys
Interwencja kryzysowa - kiedy z niej skorzystać?
Publiczny
6 min czytania
W życiu każdego z nas zdarzają się okoliczności, przez które możemy odczuwać trudne emocje. Nie da się jednoznacznie określić, co akurat u nas spowoduje spadek nastroju czy lęk. Jest to zależne od sty...
21 maj 2021
Redakcja Wellbee - photo
Czy to już atak paniki? Zatrzymaj błędne koło lęku
Lęki
Czy to już atak paniki? Zatrzymaj błędne koło lęku
Publiczny
8 min czytania
Atak paniki jest jednym z częstych objawów stresu i napięcia. W przeciwieństwie do zaburzenia lęku uogólnionego, gdzie mówimy o tak zwanym lęku wolnopłynącym, w przypadku ataków paniki lęk ma charakte...
17 maj 2021
Ania Cyklińska - photo
Czym jest samowspółczucie i jak korzystać z niego na co dzień?
Emocje
Czym jest samowspółczucie i jak korzystać z niego na co dzień?
Publiczny
5 min czytania
Ciekawi mnie jakie są Twoje pierwsze skojarzenia, kiedy czytasz słowo „samowspółczucie”?  Czasem spotykam się z obawą, że pod tym pojęciem kryje się użalanie nad sobą, albo  proste usprawiedliwianie g...
1 marzec 2021
Monika Dąbrowska - photo
Jak poradzić sobie z rozstaniem i przetrwać koniec związku?
Emocje
Jak poradzić sobie z rozstaniem i przetrwać koniec związku?
Publiczny
8 min czytania
Bez względu na to, jak długo trwał związek oraz kto podjął decyzję o rozstaniu, utrata bliskiej osoby może powodować ogromny ból emocjonalny. Jest to pewnego rodzaju strata, która wiąże się z żałobą i...
25 luty 2021
Redakcja Wellbee - photo
Toksyczne relacje i przemoc psychiczna w związkach
Interwencja Kryzysowa
Toksyczne relacje i przemoc psychiczna w związkach
Publiczny
6 min czytania
Idealizujemy osoby, w których się zakochujemy. Tymczasem nie zawsze wymarzony związek okazuje się zdrowy i wspierający. Czasami osoby, w których jesteśmy bardzo zakochani, mogą z premedytacją kreować ...
15 luty 2021
Psycholog, a psychoterapeuta - do kogo najlepiej się udać?
Psycholog, a psychoterapeuta - do kogo najlepiej się udać?
Publiczny
9 min czytania
Jeśli złamiemy rękę, to szukamy pomocy u ortopedy. Jeśli dławi nas kaszel i czujemy rozwijające się przeziębienie, ruszamy do internisty. Inaczej jest jednak w przypadku zdrowia psychicznego, kiedy ni...
1 luty 2021
Redakcja Wellbee - photo

Potrzebujesz terapii lub konsultacji?

+48 22 307 32 24Czynne od poniedziałku do piątku 8-21
Weekendy od 10 do 14

Jesteś w kryzysie, a sytuacja, w której się znajdujesz, zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu?

112Zadzwoń pod numer alarmowy
116 111Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
Wellbee Sp. z o.o.
ul. Chmielna 2/31
00-020 Warszawa
Znajdziesz nas na: