Terapia grupowa online – czym jest i jak dobrać odpowiednią dla siebie?
Publiczny
5 min czytania
Ten artykuł to przewodnik, który zaprowadzi cię przez różne aspekty terapii grupowej, pomagając ci zrozumieć, na czym polega ta forma wsparcia i pomóc w wyborze odpowiedniej terapii grupowej w Wellbee...5 min czytania
4 lipiec 2023
Kryzys
Przemoc psychiczna - przykłady i skutki. Jak się uwolnić od agresora?Publiczny
7 min czytania
Przemoc najczęściej kojarzy się z agresją fizyczną – szarpaniem, biciem, naruszeniem integralności cielesnej. Nie mamy problemów, aby rozpoznać taką formę znęcania, ponieważ najczęściej pozostawia ona...7 min czytania
30 maj 2023
Depresja - objawy, przyczyny, leczenie. Jak pomóc choremu?
Publiczny
11 min czytania
Depresja to złożone zaburzenie psychiczne wymagające terapii i wsparcia społecznego. Sprawdź, jak pomóc sobie lub bliskiej osobie....11 min czytania
29 maj 2023
Ciało i umysł
Zmęczenie psychiczne -przyczyny i objawy. Jak sobie z nim radzić?Publiczny
6 min czytania
Zmęczenie psychiczne to trudny stan psychiczny, który doskwiera równie mocno, jak zmęczenie fizyczne. Brak energii i chęci do życia, pracy czy wykonywania obowiązków mocno obciąża psychikę...6 min czytania
26 maj 2023
.png)
Ciało i umysł
Jedzenie emocjonalne — czym jest i czy naprawdę zawsze jest złe?Publiczny
7 min czytania
Czujesz się winna, bo jesz emocjonalnie? Nie musisz. To całkowicie normalne, jeść w odpowiedzi na emocje. Sprawdź, dlaczego jedzenie emocjonalne nie zawsze jest złe....7 min czytania
8 marzec 2023
Relacje
Zdrowie psychiczne na manowcach. Jak przetrwać święta i nie zwariować? | WYWIADPubliczny
10 min czytania
Dlaczego niektórzy z nas – zamiast cieszyć się z nadchodzących świąt – zastanawiają się tylko nad tym, jak je przetrwać i nie zwariować? I czy na pewno Boże Narodzenie to dla wszystkich "najpiękniejsz...10 min czytania
21 grudzień 2021
Rozwój zawodowy
Na urlopie wreszcie odpocznę – ale czy na pewno?Publiczny
8 min czytania
W ósmym odcinku „Czterdziestolatka”, znanego serialu z lat 70-tych, inżynier Karwowski, ówczesny „człowiek sukcesu”, w nagrodę po wytężonej pracy dostaje dwa tygodnie wolnego. Chce ten czas wykorzysta...8 min czytania
22 lipiec 2021
Uzależnienie
Syndrom DDD (Dorosłego Dziecka z rodziny Dysfunkcyjnej)Publiczny
8 min czytania
Do prawidłowego rozwoju każde dziecko potrzebuje bezwarunkowej akceptacji. Bez tego nie sposób, aby wyrosło na samodzielnego, zaradnego człowieka. Niestety nie każdy ma zapewnione takie warunki dorast...8 min czytania
29 sierpień 2023
Depresja maniakalna - objawy i leczenie
Publiczny
3 min czytania
Depresja maniakalna, nazywana również zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym, to poważne schorzenie psychiczne, które charakteryzuje się naprzemiennymi epizodami depresji i manii. W tym artykule dowiesz...3 min czytania
19 czerwiec 2023
Depresja maskowana (ukryta) - jak rozpoznać i leczyć
Publiczny
6 min czytania
Kiedy w przebiegu depresji mamy do czynienia przede wszystkim z symptomem somatycznym lub lękowym, wówczas mówimy o depresji maskowanej. Rozpoznanie depresji maskowanej jest trudne, ponieważ nie ma je...6 min czytania
26 maj 2023
Ciało i umysł
Jedzenie emocjonalne — czym jest i czy naprawdę zawsze jest złe?Publiczny
7 min czytania
Czujesz się winna, bo jesz emocjonalnie? Nie musisz. To całkowicie normalne, jeść w odpowiedzi na emocje. Sprawdź, dlaczego jedzenie emocjonalne nie zawsze jest złe....7 min czytania
8 marzec 2023
Emocje
Natłok emocji i poczucie bycia w pułapce – kryzys emocjonalny w pigułcePubliczny
7 min czytania
Kryzys emocjonalny to naturalna składowa życia, tak samo jak trudne emocje. Kryzysy bywają mniejsze lub większe, dotyczą straty, poczucia rezygnacji, choroby, wypadku, czy katastrofy. Jedno jest pewne...7 min czytania
25 listopad 2022
Prokrastynacja - dlaczego odkładamy rzeczy na później?
Publiczny
6 min czytania
Każdy z nas czasami coś odwleka. Zdarza nam się przenosić jedno zadanie w nieskończoność. Problem pojawia się wtedy, gdy odwlekanie powtarza się bardzo często i prowadzi do negatywnych konsekwencji....6 min czytania
18 listopad 2022
Wakacyjna beztroska czy gehenna? Depresja dzieci i młodzieży pod lupą
Publiczny
9 min czytania
Dzieci w wieku szkolnym i nastolatkowie znajdują się w intensywnej fazie rozwoju i dojrzewania. To okres, gdy uczymy się, jak być w relacjach, o wartościach i zasadach rządzących życiem. ...9 min czytania
4 sierpień 2022
Emocje
W poszukiwaniu zdrowienia i nadziei — na podstawie książki "Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa"Publiczny
6 min czytania
Zrozumienie tego, co powoduje traumę, zmienia się od wielu lat. Kiedy spojrzymy na kryteria diagnostyczne PTSD, przeczytamy, że zespół stresu pourazowego może być stwierdzony m.in. w przypadku bezpośr...6 min czytania
23 czerwiec 2022
.png)
Emocje
Kim jest wewnętrzny sabotażysta i jak go poskromić?Publiczny
4 min czytania
Sabotażyści to ta część naszej osobowości, która każdego dnia ocenia i krytykuje na przeróżne sposoby wszystkie podejmowane przez nas ruchy i działania. Sprawdź, który spośród nich zamieszkał w Twojej...4 min czytania
6 czerwiec 2022
Emocje
Zmiany w życiu człowieka – jakie są ich uroki i trudy?Publiczny
7 min czytania
Nie da się ich uniknąć, potrafią zaskakiwać, destabilizować i wprowadzać w dyskomfort. Czy życiowymi zmianami da się aktywnie zarządzać? Czy może lepszą strategią jest poddanie się i zaakceptowanie ic...7 min czytania
6 kwiecień 2022
Emocje
Emocje podczas wojny – o reakcjach psychologicznych i wspieraniu siebie w obliczu zagrożeniaPubliczny
8 min czytania
Wydarzenia w Ukrainie zastały każdą osobę w jej indywidualnym kontekście życiowym. Dlatego też to, jakie emocje podczas wojny nam towarzyszą i jak przeżywamy ostatnie dni, może różnić się od tego, w j...8 min czytania
4 marzec 2022
Emocje
"Martwię się, że się martwię". Jak przestać się zamartwiać?Publiczny
8 min czytania
Zdarza Ci się przeżywać napięcie na samą myśl o liście zadań, które masz do wykonania? Martwisz się, kiedy nie wiesz, w jaki sposób masz coś zrobić? Słyszysz od innych, że ciągle się martwisz? A może ...8 min czytania
28 styczeń 2022
Emocje
Przegnaj lęk i zacznij życie po swojemu – recenzja książki „Przeprogramuj swój mózg”Publiczny
8 min czytania
Czy nachodzą Cię czasem myśli, że chciałbyś_ałabyś w życiu większego spokoju? Masz poczucie, że byłoby Ci lepiej, gdybyś tylko nie reagował_a na wszystko tak emocjonalnie? A może przeszkadza Ci Twoje ...8 min czytania
14 styczeń 2022
Relacje
Zdrowie psychiczne na manowcach. Jak przetrwać święta i nie zwariować? | WYWIADPubliczny
10 min czytania
Dlaczego niektórzy z nas – zamiast cieszyć się z nadchodzących świąt – zastanawiają się tylko nad tym, jak je przetrwać i nie zwariować? I czy na pewno Boże Narodzenie to dla wszystkich "najpiękniejsz...10 min czytania
21 grudzień 2021
Emocje
Burza w twojej głowie - jak przerwać błędne koło negatywnych myśli?Publiczny
7 min czytania
Czy kiedykolwiek miałeś_aś uczucie, że nie możesz zapanować nad swoimi myślami? Albo było ich tak dużo lub były tak nieprzyjemne, że aż trudne do wytrzymania? A może pomimo usilnych starań nie mog...7 min czytania
6 grudzień 2021
Emocje
Zakupoholizm – wymysł naszych czasów czy realny problem?Publiczny
7 min czytania
W obecnych czasach obserwujemy wzrost popularności konsumpcyjnego podejścia do życia, które jest jedną z głównych przyczyn zakupoholizmu. Wiąże się to w dużej mierze z możliwością zakupów online, wiel...7 min czytania
24 listopad 2021
Lęki
Życie bez lęku jest możliwe! Recenzja książki "Ponad lękiem" prof. Stefana G. HofmannaPubliczny
7 min czytania
Zaburzenia lękowe są jednymi z najczęściej występujących problemów psychicznych na świecie. Szacuje się, że w Polsce choruje na nie 20-25% osób, czyli blisko co czwarte z nas. Oznacza to ogromną g...7 min czytania
3 listopad 2021
Emocje
O co chodzi z tą złością? Recenzja książki "Staś i laboratorium emocji"Publiczny
7 min czytania
Złość dziecka, czyli kopanie, bicie, gryzienie, rzucanie… któż z nas nie zaobserwował któregoś z tych zachowań u swojej latorośli? To sytuacje trudne dla dorosłych — obserwować, gdy ich pociechy fizyc...7 min czytania
17 październik 2021
Emocje
Perfekcjonizm - jak sprawdzić, czy mnie dotyczy?Publiczny
8 min czytania
Wielu z nas perfekcjonizm na pierwszy rzut oka kojarzy się z czymś pozytywnym — dzięki niemu możemy przecież maksymalnie dobrze wykonywać powierzone nam zadania i unikać popełniania błędów. Ale czy ta...8 min czytania
14 październik 2021
_(1).png)
Emocje
Jak być bliżej siebie? - przegląd relacji z samym sobąPubliczny
6 min czytania
Jedyną relacją, której doświadczamy w życiu najdłużej, jest ta wewnętrzna — to nasza relacja ze sobą. Przekłada się ona na to, jak funkcjonujemy w kontaktach z innymi, jak doświadczamy życio...6 min czytania
9 wrzesień 2021
Ciało i umysł
Lęk, który boli. Co to jest somatyzacja?Publiczny
8 min czytania
Jest podstępna i na początku trudno ją wykryć. Przebiega pod postacią objawów identycznych dla chorób somatycznych. To, co odróżnia ją od choroby ciała, to źródło bólu. W somatyzacji przyczyną dolegli...8 min czytania
31 sierpień 2021
Emocje
„Uważne współczucie” Paula Gilberta i Chodena - recenzja książkiPubliczny
4 min czytania
Podążanie ścieżką rozwoju współczucia to przejaw mądrości. Mądrość zaś nie jest niczym tajemniczym, ani mistycznym. To po prostu wiedza i doświadczenie, które daje początek wglądowi. Własną mądrość mu...4 min czytania
22 lipiec 2021
Kiedy pojawienie się dziecka nie cieszy tak, jak powinno - depresja poporodowa
Publiczny
7 min czytania
W naszych wyobrażeniach czas ciąży i narodzin dziecka jest najczęściej czymś cudownym – to nowe i piękne doświadczenie macierzyństwa. Oczekiwania rzadko jednak mają pełne odzwierciedlenie w rzeczywist...7 min czytania
19 lipiec 2021
Emocje
Jak zbudować pewność siebie? Recenzja książki Mary WelfordPubliczny
3 min czytania
Jeżeli będziesz czekać, aż poczujesz się wystarczająco pewnie, żeby coś zrobić, to możesz czekać dość długo. Często trzeba najpierw zacząć działać, aby poczuć pewność siebie.
Powyższy cytat poc...3 min czytania
7 lipiec 2021
Czy trzeba mieć jakiś problem, żeby pójść na terapię?
Publiczny
6 min czytania
Zdecydowanie zbyt wielu ludzi nosi w sobie smutek, złość, czy też różne pragnienia i rozterki, o których nikt nie wie. I wielu z nich wita się każdego dnia, z promiennym uśmiechem odpowiadając: „U mni...6 min czytania
3 lipiec 2021
Emocje
Złe komplementy, czyli słowa, które raniąPubliczny
7 min czytania
Choć z pozoru komplementy to słowa, które mają sprawiać przyjemność, wielu z nas doświadczyło w swoim życiu sytuacji, w której komplement zaburzył dalszy tok rozmowy. Przypomnij sobie moment, kiedy us...7 min czytania
23 czerwiec 2021
Emocje
Dysregulacja emocji - jak przetrwać emocjonalny sztorm?Publiczny
8 min czytania
Dysregulacja emocji ma miejsce wtedy, kiedy emocje przytłaczają i wydają się nie do opanowania. Odnosimy wrażenie, że wdrożenie skutecznej strategii radzenia sobie z nimi w danej chwili jest niemal po...8 min czytania
13 maj 2021
.png)
Emocje
Czym jest zespół lęku uogólnionego?Publiczny
7 min czytania
Zespół lęku uogólnionego dotyczy około 3-5 procent populacji i jest jedną z najczęściej występujących trudności, choć często bagatelizowaną. Charakterystyczną cechą GAD (Generalized Anxiety Disorder) ...7 min czytania
8 kwiecień 2021
Emocje
Życie na emocjonalnej kolejce górskiej - czym jest dysregulacja emocji?Publiczny
4 min czytania
Czy Twoje doświadczanie emocji bardziej przypomina emocjonalną kolejkę górską pełną wzniesień, spadków i zawirowań? Odczuwasz je jako silne, trudne do opanowania i zmiany? Może masz wrażenie, że częśc...4 min czytania
16 marzec 2021
Satysfakcja z życia
"...ale po co?", czyli prawdziwy mężczyzna w terapiiPubliczny
6 min czytania
Świat psychoterapii zdominowany jest przez kobiety. Nie tylko ze względu na niski odsetek mężczyzn, którzy ten zawód wykonują, ale również ze względu na dominujący udział kobiet w gronie osób trafiają...6 min czytania
10 marzec 2021
.png)
Emocje
Czym jest samowspółczucie i jak korzystać z niego na co dzień?Publiczny
5 min czytania
Ciekawi mnie jakie są Twoje pierwsze skojarzenia, kiedy czytasz słowo „samowspółczucie”? Czasem spotykam się z obawą, że pod tym pojęciem kryje się użalanie nad sobą, albo proste usprawiedliwianie g...5 min czytania
1 marzec 2021
Emocje
Jak poradzić sobie z rozstaniem i przetrwać koniec związku?Publiczny
8 min czytania
Bez względu na to, jak długo trwał związek oraz kto podjął decyzję o rozstaniu, utrata bliskiej osoby może powodować ogromny ból emocjonalny. Jest to pewnego rodzaju strata, która wiąże się z żałobą i...8 min czytania
25 luty 2021
Kryzys w związku
Lęk przed bliskością - dlaczego jest jak emocjonalny pancerz?Publiczny
8 min czytania
Lęk przed bliskością to często nieświadoma obawa, która prezentuje się jako unikanie bliskich, intymnych relacji czy związków emocjonalnych. Skąd się bierze i czym się objawia? Jak sobie z tym lękiem ...8 min czytania
12 luty 2021
Psycholog, a psychoterapeuta - do kogo najlepiej się udać?
Publiczny
9 min czytania
Jeśli złamiemy rękę, to szukamy pomocy u ortopedy. Jeśli dławi nas kaszel i czujemy rozwijające się przeziębienie, ruszamy do internisty. Inaczej jest jednak w przypadku zdrowia psychicznego, kiedy ni...9 min czytania
1 luty 2021
Emocje
Krytyk wewnętrzny - wróg, czy przyjaciel?Publiczny
4 min czytania
Krytyk Wewnętrzny nie bierze jeńców. Najczęściej nawet nie powie „dzień dobry” i nie zapyta „jak się masz?”. Gdy się pojawia, to od razu z ogromną pewnością siebie, pretensją i stanowczym głosem zaczy...4 min czytania
25 styczeń 2021
_(1).png)
Relacje
Czy spełnianie oczekiwań to pułapka, czy bardziej sposób na szczęście?Publiczny
4 min czytania
Kiedy podążamy za oczekiwaniami innych, uzależniamy swoje szczęście od czynników zewnętrznych. Kształtujemy w sobie przekonanie, że jesteśmy wartościowi tylko wtedy, gdy ktoś nas doceni. W efekcie poj...4 min czytania
22 styczeń 2021
Uzależnienie
DDA w związku - Dorosłe Dzieci Alkoholików w relacjach partnerskichPubliczny
5 min czytania
Osoba, która jest Dorosłym Dzieckiem Alkoholików, może napotykać przeszkody w nawiązywaniu głębokich relacji i budowaniu zaufania w związku. Mimo tych trudności, związek z osobą DDA jest jak najbardzi...5 min czytania
4 wrzesień 2023
Problemy w związku
Współuzależnienie - czym jest i jak z niego wyjść?Publiczny
8 min czytania
Współuzależnienie jest często określane jako „uzależnienie od związku” lub "uzależnienie od osoby". Objawia się całkowitym połączeniem z drugim człowiekiem, nadmiernym wyczuleniem oraz przejmowaniem s...8 min czytania
10 lipiec 2023
Relacje
Wielka woda - serial o relacjach wzburzonych jak fale?Publiczny
6 min czytania
W serialu “Wielka woda” zrealizowanym dla platformy Netflix oglądamy fabularne przedstawienie wydarzeń z lipca 1997 roku, kiedy Wrocław nawiedziła tzw. powódź tysiąclecia. Relacje przedstawione w “Wie...6 min czytania
4 listopad 2022
Jak zrobić sobie dobrze? Samomiłość krok po kroku
Publiczny
7 min czytania
Samomiłość, masturbacja, autoerotyzm, onanizm - wszystkie te pojęcia stosujemy zamiennie. Czy na pewno oznaczają to samo? Temat „robienia sobie dobrze” wciąż wzbudza liczne kontrowersje, mimo że dla w...7 min czytania
16 sierpień 2022
Kryzys w związku
Co to jest kryzys w związku i jak sobie z nim radzić?Publiczny
10 min czytania
Relacje interpersonalne i związki partnerskie są od lat obszarem niesłabnącego zainteresowania ze strony psychologów, socjologów i nas, zwykłych ludzi. Kwestia relacji i ich dynamiki staje się dla nas...10 min czytania
11 luty 2022
Relacje
„Relacje na huśtawce” – jak być lepszym człowiekiem dla siebie i dla innych?Publiczny
8 min czytania
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się zezłościć na kogoś z pozornie błahego powodu? Jak często czujesz, że wcale nie chcesz reagować w ten określony sposób, ale jednocześnie jest to silniejsze od Ciebie? J...8 min czytania
4 luty 2022
Relacje
Zdrowie psychiczne na manowcach. Jak przetrwać święta i nie zwariować? | WYWIADPubliczny
10 min czytania
Dlaczego niektórzy z nas – zamiast cieszyć się z nadchodzących świąt – zastanawiają się tylko nad tym, jak je przetrwać i nie zwariować? I czy na pewno Boże Narodzenie to dla wszystkich "najpiękniejsz...10 min czytania
21 grudzień 2021
Relacje
Jak przetrwać grudzień? Znajdź wewnętrzną wolność w świątecznym zgiełkuPubliczny
6 min czytania
Zastanawiałeś_aś się kiedyś, jak to jest, że zupełnie nie rozumiesz całego tego świąteczno-noworocznego zamieszania, a Twoi znajomi wręcz przeciwnie? Nic się martw, wszystko z Tobą w porządku! W tym a...6 min czytania
20 grudzień 2021
Relacje
Zamiecione pod dywan? Stawianie granic a święta z rodzinąPubliczny
9 min czytania
Przez wiele osób Święta Bożego Narodzenia uważane są za stresujące wydarzenie, przyczyniające się do obniżenia ich subiektywnego dobrostanu. Lęki, złość, frustracje, żale, smutki – to wszystko jest w...9 min czytania
14 grudzień 2021
Relacje
Seksuolog - z czym się do niego zgłosić?Publiczny
8 min czytania
Powodów, dla których ludzie zgłaszają się do seksuologa może być wiele i są one zróżnicowane tak samo jak ludzka seksualność. Jedną z najczęstszych ogólnych przyczyn jest odczuwanie cierpienia związan...8 min czytania
2 grudzień 2021
Relacje
Psychoterapia psychodynamiczna – jak uprawiać życie?Publiczny
12 min czytania
Psychoterapeuta psychodynamiczny jest doświadczonym ogrodnikiem, który może pomóc w zbadaniu grządek życia i zastanowieniu się nad jakością gleby. Czy to w zakładaniu ogrodu, czy w relacjach w życ...12 min czytania
12 listopad 2021
Strata niejedno ma imię. Jak wspierać siebie i innych w obliczu straty?
Publiczny
9 min czytania
Choć śmierć bliskiej osoby bywa jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, nie jest to jedyna strata, jakiej doznajemy w naszym życiu. Zazwyczaj w okolicach listopada skupiamy się na odejściach, któr...9 min czytania
5 listopad 2021
Neuroróżnorodność
Jak być wspierającym rodzicem transpłciowego nastolatka?Publiczny
6 min czytania
Ten wzruszający tekst napisała dla nas mama Wiktora. Publikujemy go za obopólną zgodą autorki i jej syna. Nasi bohaterowie chcą pozostać anonimowi, dlatego też zmieniliśmy imiona i informacje, które m...6 min czytania
1 czerwiec 2021
Relacje
Jak zadbać o zdrowie psychiczne na emigracji?Publiczny
6 min czytania
Przeprowadzka do innego kraju wiąże się z wieloma możliwościami ekonomicznymi i rozwojowymi. Co istotne, wymaga również znacznego przeorganizowania dotychczasowego życia oraz dostosowania się do nowyc...6 min czytania
28 maj 2021
Kryzys w związku
Jak relacje z przeszłości wpływają na naszą teraźniejszość?Publiczny
7 min czytania
Wielkie nadzieje, zakochanie, a później często złamane serce. Albo wiara, że tym razem będzie inaczej w miłości czy pracy, a rzeczywistość przynosi zawód i rozżalenie. Mowa o tym, jak poprzednie relac...7 min czytania
4 marzec 2021
Interwencja Kryzysowa
Toksyczne relacje i przemoc psychiczna w związkachPubliczny
6 min czytania
Idealizujemy osoby, w których się zakochujemy. Tymczasem nie zawsze wymarzony związek okazuje się zdrowy i wspierający. Czasami osoby, w których jesteśmy bardzo zakochani, mogą z premedytacją kreować ...6 min czytania
15 luty 2021
Relacje
Czy spełnianie oczekiwań to pułapka, czy bardziej sposób na szczęście?Publiczny
4 min czytania
Kiedy podążamy za oczekiwaniami innych, uzależniamy swoje szczęście od czynników zewnętrznych. Kształtujemy w sobie przekonanie, że jesteśmy wartościowi tylko wtedy, gdy ktoś nas doceni. W efekcie poj...4 min czytania
22 styczeń 2021
_(1).jpg)
Rozwój zawodowy
Mobbing w pracyPubliczny
5 min czytania
Mobbing w miejscu pracy to nie tylko otwarta agresja - nieprzewidywalny, krytykujący i zastraszający szef, znęcający się nad podwładnymi – dla wielu pracowników to część ich codziennej zawodowej rzecz...5 min czytania
23 czerwiec 2023
Rozwój zawodowy
Pracoholizm - jakie są jego przyczyny i objawy?Publiczny
9 min czytania
Osoby, które więcej pracują, często więcej zarabiają, mają szansę na awans czy też są doceniane przez swoich przełożonych. Dopiero z czasem na wierzch wychodzą koszty w postaci zrujnowania zdrowia i r...9 min czytania
11 sierpień 2022
Negocjacje
Porozumienie bez przemocy, czyli komunikacja oparta na szczerości i empatiiPubliczny
5 min czytania
Zainteresowanie tematem relacji interpersonalnych zyskuje na sile. Wzrasta też świadomość nt. komunikacji. Zależy nam na dobrym porozumieniu z partnerem i dziećmi oraz na wyższym poziomie komunikacji ...5 min czytania
8 kwiecień 2022
Emocje
Zmiany w życiu człowieka – jakie są ich uroki i trudy?Publiczny
7 min czytania
Nie da się ich uniknąć, potrafią zaskakiwać, destabilizować i wprowadzać w dyskomfort. Czy życiowymi zmianami da się aktywnie zarządzać? Czy może lepszą strategią jest poddanie się i zaakceptowanie ic...7 min czytania
6 kwiecień 2022
Rozwój zawodowy
Toksyczny rozwój osobisty, czyli jak nie pracować nad sobą?Publiczny
7 min czytania
Rozwój osobisty stał się narzędziem do dyscyplinowania nas w pogoni za najlepszą możliwą wersją siebie. Jakie może mieć to skutki dla naszej psychiki?...7 min czytania
20 styczeń 2022
Rozwój zawodowy
Personality color types and their impact on team dynamicsPubliczny
6 min czytania
Do you ever wonder why it’s so easy to work with some people and so difficult to communicate with others? This is completely normal since we’re all different. But if you manage teams or you just want ...6 min czytania
16 grudzień 2021
Wypalenie zawodowe
Nadgodziny i dobrostan pracownika: dlaczego nie idą w parze?Publiczny
4 min czytania
Zaangażowanie pracowników spada, gdy mają pracować ponad 40 godzin tygodniowo. Dzieje się tak, m.in. ponieważ osoby przepracowane często stają przed takimi wyzwaniami, jak brak czasu dla siebie, niemo...4 min czytania
15 grudzień 2021
Rozwój zawodowy
Kolory osobowości i ich wpływ na dynamikę zespołuPubliczny
6 min czytania
Czy zastanawiasz się czasami, dlaczego z niektórymi osobami pracuje Ci się świetnie, a z innymi ciężko o wspólny język? To zupełnie normalne, gdyż różnimy się od siebie. Jednak jeśli zarządzasz zespoł...6 min czytania
8 grudzień 2021
Emocje
Perfekcjonizm - jak sprawdzić, czy mnie dotyczy?Publiczny
8 min czytania
Wielu z nas perfekcjonizm na pierwszy rzut oka kojarzy się z czymś pozytywnym — dzięki niemu możemy przecież maksymalnie dobrze wykonywać powierzone nam zadania i unikać popełniania błędów. Ale czy ta...8 min czytania
14 październik 2021
Rozwój zawodowy
Na urlopie wreszcie odpocznę – ale czy na pewno?Publiczny
8 min czytania
W ósmym odcinku „Czterdziestolatka”, znanego serialu z lat 70-tych, inżynier Karwowski, ówczesny „człowiek sukcesu”, w nagrodę po wytężonej pracy dostaje dwa tygodnie wolnego. Chce ten czas wykorzysta...8 min czytania
22 lipiec 2021
Rozwój zawodowy
10 wskazówek, jak radzić sobie z wypaleniem zawodowymPubliczny
6 min czytania
Wypalenie zawodowe to podstępny proces stopniowego wyczerpania psychicznego i fizycznego. Choć nie pojawia się z dnia na dzień i trudno na początku go zdiagnozować, istnieje szereg działań, dzięki któ...6 min czytania
29 kwiecień 2021
.png)
Rozwój zawodowy
Jak dochodzi do wypalenia zawodowego?Publiczny
5 min czytania
Wypalenie zawodowe może dotknąć każdego w dowolnym momencie życia. Nie pojawia się ono z dnia na dzień niczym przeziębienie, natomiast jest to proces stopniowego wyczerpania emocjonalnego, fizycznego ...5 min czytania
24 marzec 2021
Rozwój zawodowy
Jak pracować z "Wewnętrznym Krytykiem" i dlaczego porady w social media to za mało?Publiczny
6 min czytania
„(…) Wstać rano, zrobić przedziałek i się odpieprzyć od siebie. Czyli nie mówić sobie: muszę to, tamto, owo, nie ustawiać sobie za wysoko poprzeczki i narzucać planów, którym nie można sprostać. Be...6 min czytania
29 styczeń 2021
Rozwój zawodowy
Czy to już wypalenie zawodowe? Sprawdź nową definicję WHO.Publiczny
4 min czytania
Wypalenie zawodowe to przepaść, w którą spycha nas nasze naturalne dążenie do perfekcjonizmu. WHO, czyli Światowa Organizacja Zdrowia przeanalizowała dokładnie ten problem. Od 2022 roku ma obowiązywać...4 min czytania
2 grudzień 2020
Work-life balance
Benefity dla pracownikówPubliczny
4 min czytania
Czy wiesz, że benefity pracownicze to nieodłączny element atrakcyjnej oferty pracy w dzisiejszych czasach? Współczesny rynek pracy wymaga od firm inwestycji nie tylko w wynagrodzenia, ale i w dodatkow...4 min czytania
30 maj 2023
Odżywianie
Zaburzenia odżywiania - rodzaje, objawy, leczeniePubliczny
9 min czytania
Jedzenie to jedna z podstawowych potrzeb każdego człowieka – spełnia funkcje biologiczne, ale też kulturowe czy społeczne. Niestety czasami to właśnie spożywanie posiłków zaczyna stanowić poważny prob...9 min czytania
26 maj 2023
Ciało i umysł
Zmęczenie psychiczne -przyczyny i objawy. Jak sobie z nim radzić?Publiczny
6 min czytania
Zmęczenie psychiczne to trudny stan psychiczny, który doskwiera równie mocno, jak zmęczenie fizyczne. Brak energii i chęci do życia, pracy czy wykonywania obowiązków mocno obciąża psychikę...6 min czytania
26 maj 2023
Ciało i umysł
Jedzenie emocjonalne — czym jest i czy naprawdę zawsze jest złe?Publiczny
7 min czytania
Czujesz się winna, bo jesz emocjonalnie? Nie musisz. To całkowicie normalne, jeść w odpowiedzi na emocje. Sprawdź, dlaczego jedzenie emocjonalne nie zawsze jest złe....7 min czytania
8 marzec 2023
Satysfakcja z życia
Mit udręczonego artysty – kreatywność a dobrostan psychicznyPubliczny
5 min czytania
Od małego kultura karmi nas niepokojącym przekazem, że aby dosiąść zaszczytu nazwania się artystą, trzeba wiele wycierpieć. A przecież to właśnie dziecięca ciekawość i otwarta głowa pozwalają zainspir...5 min czytania
1 grudzień 2022
Jak odpoczywać, czyli o efektywnym ładowaniu baterii
Publiczny
8 min czytania
Jak odpoczywać i co zrobić, aby odpocząć tak naprawdę? W świecie zdominowanym przez kult produktywności oraz docierające zewsząd bodźce, nie jest to wcale takie proste....8 min czytania
7 wrzesień 2022
Ciało i umysł
Spiritual bypassing, czyli ucieczka od odpowiedzialności w duchowośćPubliczny
6 min czytania
Prawo przyciągania, toksyczna pozytywność i nisko-wibracyjne emocje – takie i inne formy przybiera ucieczka w quasi-duchowe praktyki, które odgradzają nas od pełnego doświadczania ludzkich emocji. I c...6 min czytania
18 sierpień 2022
Ciało i umysł
Dajmy ciałom być!Publiczny
7 min czytania
O gotowość na lato pytają nas już wszyscy, głównie marki wysmuklających, ujędrniających i odchudzających produktów. Tak jakby nie można było wyjść na ulicę niegotową, nieprzygotowaną, dokładnie taką, ...7 min czytania
13 lipiec 2022
Ciało i umysł
Joga a dobrostan psychicznyPubliczny
6 min czytania
O dobroczynnym wpływie jogi na kondycję i zdrowie człowieka można znaleźć niezliczoną ilość materiałów – zarówno w internecie, jak i w literaturze fachowej. ...6 min czytania
1 lipiec 2022
Odżywianie
Kiedy życie kręci się wokół jedzenia – relacja z jedzeniem i jej konsekwencje dla naszej kondycji psychicznejPubliczny
10 min czytania
„Normalne” jedzenie i „zdrowa” relacja z jedzeniem to pojęcia zyskujące w ostatnim czasie na popularności. Należy pamiętać o tym, że są one subiektywne i dla każdego z nas będą oznaczały coś innego. ...10 min czytania
18 maj 2022
Ciało i umysł
Moja dieta nie działa – dlaczego nie chudniemy pomimo starań?Publiczny
9 min czytania
Schudnij w Nowym Roku. Wyzwanie bikini. Schudnij przed wakacjami. Nowe ciało w dwa tygodnie. Brzmi znajomo? Nic dziwnego – diety w dzisiejszym świecie kuszą na każdym kroku, obiecują lepsze samopoczuc...9 min czytania
5 styczeń 2022
Brak Motywacji
Liście leżą, to i ja poleżę. Skąd się bierze jesienna chandra?Publiczny
6 min czytania
Nadeszła jesień. Ziemia zaściela się liśćmi, a drzewa z zieleni przechodzą w łagodne barwy czerwieni i żółci. Wieczory to już nie wyczekane wytchnienie od upału, a raczej szybka wycieczka w objęcia ch...6 min czytania
6 listopad 2021
Ciało i umysł
Psychodietetyka — czy klucz do diety tkwi w głowie?Publiczny
6 min czytania
Ze względu na fakt, że psychodietetyka jest dosyć nową dziedziną, to, czym zajmuje się psychodietetyk, jakie są jego kompetencje czy z jakimi problemami można się do niego zgłosić, wciąż budzi wiele w...6 min czytania
2 listopad 2021
Emocje
Jak być bliżej siebie? - przegląd relacji z samym sobąPubliczny
6 min czytania
Jedyną relacją, której doświadczamy w życiu najdłużej, jest ta wewnętrzna — to nasza relacja ze sobą. Przekłada się ona na to, jak funkcjonujemy w kontaktach z innymi, jak doświadczamy życio...6 min czytania
9 wrzesień 2021
Ciało i umysł
Lęk, który boli. Co to jest somatyzacja?Publiczny
8 min czytania
Jest podstępna i na początku trudno ją wykryć. Przebiega pod postacią objawów identycznych dla chorób somatycznych. To, co odróżnia ją od choroby ciała, to źródło bólu. W somatyzacji przyczyną dolegli...8 min czytania
31 sierpień 2021
![Kiedy chore ciało wpływa na psychikę. Jak inne schorzenia oddziałują na stan głowy? [LISTA BADAŃ]](https://storage.googleapis.com/wellbee-ghost/wordpress/2021/08/Blog-okladka-wpis-25.png)
Ciało i umysł
Kiedy chore ciało wpływa na psychikę. Jak inne schorzenia oddziałują na stan głowy? [LISTA BADAŃ]Publiczny
8 min czytania
Nie od dziś wiadomo, że ciało i umysł wzajemnie na siebie wpływają – każda z chorób, która nas dotyka, ma zatem zarówno swój psychologiczny, jak i fizyczny wymiar. Zaburzenia psychiczne łączą skomplik...8 min czytania
23 sierpień 2021
Ciało i umysł
Cichy sabotażysta. Jak stres wpływa na codzienne fukcjonowanie?Publiczny
8 min czytania
Rozpoczynając opowieść o stresie i jego wpływie na naszą kondycję – zarówno tę fizyczną, jak i psychiczną – należy przede wszystkim odpowiedzieć na pytanie, czym w ogóle stres jest. Czy jest to stan, ...8 min czytania
18 sierpień 2021
Ciało i umysł
Mindfulness w praktyce. Na czym polega przytomne doświadczanie codzienności? (1/2)Publiczny
6 min czytania
W pędzie, w jakim obecnie żyjemy, czasem trudno się zatrzymać i po prostu „być”. Gdy codzienność jest pełna przytłaczających wyzwań, zupełnie naturalne jest doświadczanie rozdrażnienia, probl...6 min czytania
10 czerwiec 2021
Odżywianie
Mity na temat anoreksji, w które wciąż wierzymyPubliczny
7 min czytania
Żyjemy w świecie, w którym jesteśmy bombardowani przeróżnymi i często sprzecznymi przekazami na temat diety, wagi czy wyglądu. Otaczająca rzeczywistość promuje szczupłość, duże znaczenie przywiązuje d...7 min czytania
4 czerwiec 2021
Ciało i umysł
Stres w ciele, ciało w stresie - o regulacji pobudzenia opartej na pracy z ciałemPubliczny
7 min czytania
Nasze życie przepełnione jest zmianami, wyzwaniami czy sytuacjami, które potrafią wręcz ściąć nas z nóg. Chociaż może życzylibyśmy sobie ciągłego spokoju i jednostajności, to nie jest to możliwe. Ka...7 min czytania
2 kwiecień 2021
Emocje
Czym jest samowspółczucie i jak korzystać z niego na co dzień?Publiczny
5 min czytania
Ciekawi mnie jakie są Twoje pierwsze skojarzenia, kiedy czytasz słowo „samowspółczucie”? Czasem spotykam się z obawą, że pod tym pojęciem kryje się użalanie nad sobą, albo proste usprawiedliwianie g...5 min czytania
1 marzec 2021
Rozwój zawodowy
Jak pracować z "Wewnętrznym Krytykiem" i dlaczego porady w social media to za mało?Publiczny
6 min czytania
„(…) Wstać rano, zrobić przedziałek i się odpieprzyć od siebie. Czyli nie mówić sobie: muszę to, tamto, owo, nie ustawiać sobie za wysoko poprzeczki i narzucać planów, którym nie można sprostać. Be...6 min czytania
29 styczeń 2021
Depresja – objawy fizyczne i psychiczne. Jak je leczyć?
Publiczny
5 min czytania
W 2022 roku w Polsce zdiagnozowano 4 miliony przypadków wystąpienia objawów fizycznych i psychicznych depresji, a na całym świecie – aż 350 milionów. Dowiedz się, jak wyglądają typowe oznaki depresji,...5 min czytania
29 sierpień 2023
Kryzys
Przemoc psychiczna - przykłady i skutki. Jak się uwolnić od agresora?Publiczny
7 min czytania
Przemoc najczęściej kojarzy się z agresją fizyczną – szarpaniem, biciem, naruszeniem integralności cielesnej. Nie mamy problemów, aby rozpoznać taką formę znęcania, ponieważ najczęściej pozostawia ona...7 min czytania
30 maj 2023
Problemy w związku
Kryzys w małżeństwie - przyczyny i objawy. Jak go przetrwać?Publiczny
7 min czytania
Relacja między dwojgiem ludzi ma różną dynamikę i nawet najbardziej zgodna para nie jest w stanie uniknąć kryzysu w małżeństwie. Pierwsze oznaki kryzysu, takie jak trudności w komunikacji czy znudzeni...7 min czytania
26 maj 2023
Depresja maskowana (ukryta) - jak rozpoznać i leczyć
Publiczny
6 min czytania
Kiedy w przebiegu depresji mamy do czynienia przede wszystkim z symptomem somatycznym lub lękowym, wówczas mówimy o depresji maskowanej. Rozpoznanie depresji maskowanej jest trudne, ponieważ nie ma je...6 min czytania
26 maj 2023
Emocje
Natłok emocji i poczucie bycia w pułapce – kryzys emocjonalny w pigułcePubliczny
7 min czytania
Kryzys emocjonalny to naturalna składowa życia, tak samo jak trudne emocje. Kryzysy bywają mniejsze lub większe, dotyczą straty, poczucia rezygnacji, choroby, wypadku, czy katastrofy. Jedno jest pewne...7 min czytania
25 listopad 2022
Interwencja Kryzysowa
Mądra pomoc w kryzysie psychicznym - jak wspierać siebie i innych?Publiczny
4 min czytania
Wsparcie to rodzaj działania, które chroni życie. To taka poduszka bezpieczeństwa i bufor pozytywnie wpływający na nasze zdrowie psychiczne. Zarówno pomoc drugiego człowieka, jak i tzw. samopomoc mają...4 min czytania
18 marzec 2022
Relacje
Zdrowie psychiczne na manowcach. Jak przetrwać święta i nie zwariować? | WYWIADPubliczny
10 min czytania
Dlaczego niektórzy z nas – zamiast cieszyć się z nadchodzących świąt – zastanawiają się tylko nad tym, jak je przetrwać i nie zwariować? I czy na pewno Boże Narodzenie to dla wszystkich "najpiękniejsz...10 min czytania
21 grudzień 2021
Strata niejedno ma imię. Jak wspierać siebie i innych w obliczu straty?
Publiczny
9 min czytania
Choć śmierć bliskiej osoby bywa jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, nie jest to jedyna strata, jakiej doznajemy w naszym życiu. Zazwyczaj w okolicach listopada skupiamy się na odejściach, któr...9 min czytania
5 listopad 2021
Kryzys
Interwencja kryzysowa - kiedy z niej skorzystać?Publiczny
6 min czytania
W życiu każdego z nas zdarzają się okoliczności, przez które możemy odczuwać trudne emocje. Nie da się jednoznacznie określić, co akurat u nas spowoduje spadek nastroju czy lęk. Jest to zależne od sty...6 min czytania
21 maj 2021
Lęki
Czy to już atak paniki? Zatrzymaj błędne koło lękuPubliczny
8 min czytania
Atak paniki jest jednym z częstych objawów stresu i napięcia. W przeciwieństwie do zaburzenia lęku uogólnionego, gdzie mówimy o tak zwanym lęku wolnopłynącym, w przypadku ataków paniki lęk ma charakte...8 min czytania
17 maj 2021
Emocje
Czym jest samowspółczucie i jak korzystać z niego na co dzień?Publiczny
5 min czytania
Ciekawi mnie jakie są Twoje pierwsze skojarzenia, kiedy czytasz słowo „samowspółczucie”? Czasem spotykam się z obawą, że pod tym pojęciem kryje się użalanie nad sobą, albo proste usprawiedliwianie g...5 min czytania
1 marzec 2021
Emocje
Jak poradzić sobie z rozstaniem i przetrwać koniec związku?Publiczny
8 min czytania
Bez względu na to, jak długo trwał związek oraz kto podjął decyzję o rozstaniu, utrata bliskiej osoby może powodować ogromny ból emocjonalny. Jest to pewnego rodzaju strata, która wiąże się z żałobą i...8 min czytania
25 luty 2021
Interwencja Kryzysowa
Toksyczne relacje i przemoc psychiczna w związkachPubliczny
6 min czytania
Idealizujemy osoby, w których się zakochujemy. Tymczasem nie zawsze wymarzony związek okazuje się zdrowy i wspierający. Czasami osoby, w których jesteśmy bardzo zakochani, mogą z premedytacją kreować ...6 min czytania
15 luty 2021
Psycholog, a psychoterapeuta - do kogo najlepiej się udać?
Publiczny
9 min czytania
Jeśli złamiemy rękę, to szukamy pomocy u ortopedy. Jeśli dławi nas kaszel i czujemy rozwijające się przeziębienie, ruszamy do internisty. Inaczej jest jednak w przypadku zdrowia psychicznego, kiedy ni...9 min czytania
1 luty 2021
Potrzebujesz terapii lub konsultacji?
+48 22 307 32 24Czynne od poniedziałku do piątku 8-21Weekendy od 10 do 14