Urszula Kawalec
psychodietetyka
Odżywianie
Satysfakcja z życia
Work-life balance
Stres
Brak motywacji
Sen
Mindfulness
Nastrój
Lęki
Neuroróżnorodność
Online
Język
Doświadczenie
1500+ godzin
Doświadczenie
Od kilku lat wspieram osoby, które doświadczają trudności w relacji z jedzeniem, własnym ciałem i emocjami. Pracuję z osobami borykającymi się z podjadaniem, efektami jo-jo, jedzeniem emocjonalnym i błędnym kołem odchudzania czy zaburzeniami odżywiania. Prowadzę także warsztaty – online i stacjonarne – oraz występuję jako prelegentka na wewnętrznych konferencjach i wydarzeniach edukacyjnych.Obszary pracy
Wspieram osoby, które są zmęczone ciągłą walką z jedzeniem – raz liczą każdy kęs, a za chwilę czują, że tracą nad sobą kontrolę. Często słyszę: „Nie ogarniam już tego, jem byle jak, a potem mam wyrzuty sumienia, nie mogę sobie z tym wszystkim poradzić” – i właśnie z tym przychodzą do mnie. Twoja wartość nie zależy od cyferek – tylko od tego, jak się ze sobą czujesz a jedzenie to nie egzamin do zdania tylko relacja do odbudowania. Pomogę Ci odzyskać zaufanie do siebie i zacząć traktować jedzenie nie jak problem ale nauczysz się odżywiania, które nie jest kolejną dietą, lecz formą troski o siebie. Nie interesuje mnie tylko to, co ktoś je – ale dlaczego właśnie tak. Szukamy razem odpowiedzi, przyglądamy się codzienności, nawykom i historii relacji z jedzeniem. I robimy to w Twoim tempie – bez presji, bez planu naprawczego, za to z uważnością, szacunkiem i czułością. Konkretne obszary z którymi pracuję: - zdrowe odżywianie - budowanie nawyków - podjadanie - zaburzenia odczuwania głodu i sytości - odchudzanie - z kompulsywnym objadanie się - z jedzeniem po wpływem emocji (zajadanie stresu, smutku, nudy), - z błędnym kołem odchudzania, - ciągłymi efektami jo-jo, - z brakiem kontroli w jedzeniu.Podejście w terapii
W pracy ze mną nie musisz niczego udowadniać. Nie oczekuję, że będziesz „ogarnięta”, gotowa na zmiany czy mówiąca o sobie pięknymi zdaniami. Wystarczy, że jesteś – z tym, co masz i czego nie masz, ze swoją historią. Tworzę przestrzeń, w której możesz być sobą – także wtedy, gdy jest Ci trudno, wstyd, gdy nie masz już siły albo nie wiesz, od czego zacząć. Najważniejsze są dla mnie zaufanie, szczerość i relacja – taka prawdziwa, w której można westchnąć, przekląć i się pośmiać. Nie pracuję według schematów, nie narzucam gotowych rozwiązań. Uwielbiam pracować w duchu jedzenia intuicyjnego i zdrowia w każdym rozmiarze. Patrzę szeroko: na jedzenie, ciało, emocje, relacje, sen, stres, wszystko to, co składa się na Twoją codzienność. Łączę psychologię, dietetykę i podejścia terapeutyczne (ACT, DBT, Terapia Schematów) tak, by wspierały Ciebie, nie idealny plan. Wierzę, że masz w sobie więcej zasobów, niż Ci się teraz wydaje – a moją rolą jest pomóc Ci je odnaleźć i z nich skorzystać. Krok po kroku. Bez presji.Edukacja
Jestem dietetyczką kliniczną oraz specjalistką psychodietetyki. Ukończyłam studia na kierunku Żywienie Człowieka i Dietetyka na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu oraz studia podyplomowe z psychodietetyki w WSB Merito pod okiem Magdaleny Hajkiewicz-Mielniczuk. Obecnie jestem na ostatnim roku studiów psychologicznych na Uniwersytecie Dolnośląskim DSW. Ukończyłam liczne specjalistyczne szkolenia prowadzone przez topowe osoby w świecie Psychodietetyki oraz uczestniczę w prestiżowych konferencjach i wydarzeniach branżowych (m.in. PAD, OCZO, Instytut Psychodietetyki itp.). Piszę również innowacyjną pracę dyplomową na temat jedzenia intuicyjnego.Dodatkowe informacje
W swojej pracy czerpię z różnych nurtów terapeutycznych – ACT (Terapia Akceptacji i Zaangażowania), Terapii Poznawczo-Behawioralnej oraz Terapii Schematów – dobierając narzędzia zawsze indywidualnie, w zgodzie z potrzebami danej osoby. Bliskie mi są podejścia takie jak psychosomatyka, jedzenie intuicyjne czy HAES (Health at Every Size) oraz ciałożyczliwość – to one pomagają budować zdrową relację z jedzeniem i ciałem bez presji, w oparciu o szacunek, akceptację i realne potrzeby. Z radością dzielę się swoją wiedzą również jako opiekunka praktyk – wspieram studentów psychologii i dietetyki w odkrywaniu świata psychodietetyki.Certyfikaty
Emocje
Stres
Brak motywacji
Nastrój
Lęki
Neuroróżnorodność
Rozwój zawodowy
Work-life balance
Umysł i ciało
Odżywianie
Satysfakcja z życia
Sen
Mindfulness
Umów wizytę
konsultacja psychodietetyczna
Wolne terminy
-