Sandra Pasek
integratywnarozwój osobisty
Stres
Satysfakcja z życia
Lęki
Work-life balance
Wypalenie zawodowe
Brak motywacji
Nastrój
Problemy w związku
Samotność
Online/W gabinecie
ul. Żabińskiego 2/19, Warszawa
Język
Doświadczenie
12000+ godzin
Doświadczenie
Doświadczenie kliniczne Ponad 4 lata współpracowałam z Instytutem Psychiatrii i Neurologii w Warszawie (pracowałam w Klinice Nerwic, Zaburzeń Osobowości i Zaburzeń Odżywiania oraz w Mokotowskim Centrum Zdrowia Psychicznego) gdzie prowadziłam psychoterapię indywidualną i grupową. Doświadczenie biznesowe Przez ponad 10 lat pracowałam w środowisku korporacyjnym, dlatego dobrze rozumiem realia pracy pod presją czasu, odpowiedzialności i wysokich oczekiwań. Wiem, jak łatwo w takim tempie stracić kontakt z własnymi potrzebami i jak trudno później znaleźć przestrzeń, by się zatrzymać i odnaleźć równowagę. Mam także doświadczenie w tworzeniu i prowadzeniu szkoleń oraz warsztatów z tematyki radzenia sobie ze stresem, wypalenia zawodowego, asertywności, komunikacji w zespołach. Pracuję w języku polskim i angielskim, pod stałą superwizją.Obszary pracy
Do mojego gabinetu zgłaszają się zarówno osoby, które od dłuższego czasu zmagają się z cierpieniem psychicznym, doświadczają obniżonego nastroju czy trudności w relacjach, jak i te, które odnoszą sukcesy zawodowe, realizują kolejne cele, wywiązują się ze swoich obowiązków, a mimo to nie czują satysfakcji, są zmęczone, towarzyszy im poczucie pustki i ciągłe napięcie. Pomagam także osobom, które żyją pod presją osiągnięć, perfekcjonizmu, mają trudności w zatrzymaniu się i odpoczynku, które coraz częściej zadają sobie pytanie: "Czy naprawdę chcę tak żyć? Jaki kierunek ma mieć moje życie? Co jest dla mnie naprawdę ważne?" Może z zewnątrz wszystko wygląda dobrze, ponieważ podejmujesz odpowiedzialne decyzje i rozwiązujesz problemy, ale kiedy zostajesz sam lub sama ze sobą, coraz częściej towarzyszy Ci poczucie utraty sensu, samotność, niepokój? Niezależnie od tego, czy od dawna wiesz, z czym się mierzysz, czy dopiero próbujesz zrozumieć, dlaczego coraz trudniej odnaleźć spokój i radość z życia, w terapii jest miejsce na Twoją historię.Podejście w terapii
Wierzę, że dobra terapia zaczyna się od relacji. Tworzę przestrzeń, w której można poczuć się bezpiecznie, zostać wysłuchanym i mówić o swoich doświadczeniach bez obawy przed oceną. Pracuję integracyjnie, co oznacza, że łączę podejście humanistyczne, z metodami terapii poznawczo-behawioralnej, terapią schematów, psychodramą oraz EMDR, dobierając sposób pracy do potrzeb i celów każdej osoby. Terapia to nie tylko sposób na zmniejszenie cierpienia czy objawów, to także szansa na lepsze poznanie siebie, odzyskanie kontaktu z własnymi potrzebami i budowanie życia, które daje więcej spokoju, autentyczności i poczucia sensu. Jeśli czujesz, że to dobry moment, aby przyjrzeć się swojej historii i zadbać o siebie, zapraszam na pierwszą konsultację.Edukacja
Jestem psychoterapeutką i psycholożką, ukończyłam 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w podejściu integracyjnym w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA w Warszawie. Szkolenie to jest rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Ukończyłam również szkolenie podstawowe w terapii EMDR 1 i 2 stopnia. Obecnie jestem w trakcie szkolenia 2 stopnia w Instytucie Psychodramy.Dodatkowe informacje
Dla osób mieszkających w Warszawie lub jej okolicach istnieje możliwość uczestniczenia w sesjach w gabinecie lub w formie hybrydowej. Ustalamy to po konsultacjach wstępnych, gdy podejmujemy decyzję o rozpoczęciu procesu psychoterapii.Emocje
Stres
Lęki
Brak motywacji
Nastrój
Rozwój zawodowy
Work-life balance
Wypalenie zawodowe
Relacje
Problemy w związku
Samotność
Umysł i ciało
Satysfakcja z życia
Umów wizytę
terapia indywidualna
Wolne terminy
-