Aleksandra Sowa (Rudnicka)
rozwój osobisty
Coaching
Stres
Mindfulness
Work-life balance
Satysfakcja z życia
Stres w pracy
Wypalenie zawodowe
Nastrój
Brak motywacji
Lęki
Negocjacje
Język
Doświadczenie
1000+ godzin
Doświadczenie
Od ponad 15 lat zajmuję się rozwojem ludzi, korzystając holistycznie z narzędzi rozwojowych w postaci: coachingu, mentoringu, badań FRIS (style myślenia i działania), badań MTQ Plus (odporność psychiczna), szkoleń z umiejętności interpersonalnych, menadżerskich oraz z pracy z oddechem, jogą i medytacją. Moje doświadczenie, to lata współpracy z ludźmi, na salach szkoleniowych i sesjach indywidualnych, dając im moją uwagę, wsparcie i wiedzę. Pełniąc różne role w międzynarodowych i polskich organizacjach (PwC, Jeronimo Martins Drogerie i Natura, VWS), takie jak: lider zespołu szkoleń i rozwoju, kierownik działu szkoleń, key talent manager, trener, mentor i coach. Każda z tych ról, to cenna lekcja życia: odnajdywania się w różnych środowiskach, mierzenia się z ciągle rosnącymi oczekiwaniami, szybkim tempem i wysokim poziomem stresu. Doświadczenie to, dało mi głęboki impuls do poszukiwań spokoju wewnętrznego, który zostaje na dłużej, nie poddając się bieżącym okolicznościom i zdarzeniom. Stąd bliska mi jest droga filozofii - advaita vedanta.Obszary pracy
Pracuje z osobami które doświadczają przeciążenia. Często ich lista zadań się nie kończy, co sprawia, że płacą za to własnym zdrowiem, przewlekłym stresem i brakiem czasu dla siebie. Pomagam im odzyskać równowagę i odbudować wewnętrzny spokój; przywrócić radość w codziennym życiu i odnaleźć siebie w prawdziwym "czuję, że żyję".Podejście w terapii
Wierzę, że każdy z nas posiada bezcenne wewnętrzne zasoby, które uświadomione i odkryte pozwalają nam stać się w pełni sobą w harmonii i w spełnieniu. Korzystając z tych wszystkich doświadczeń, w trakcie sesji coachingowych, kiedy spotykam osobę która mierzy się z przeciążeniem, napięciem i ciągłym stresem, wspieram ją obserwacją, motywacją i pytaniami. Wracaniem do tego co dla niej jest ważne. Wierzę że spokój jest naszym naturalnym prawem i tym czym w istocie jesteśmy. Pomagam odnaleźć ten stan; zadbać o balans: krótszą listę zadań i większą ilość energii, rzeczy które są w życiu naprawdę ważne i mają znaczenie.Edukacja
Jestem certyfikowanym coachem, trenerem: odporności psychicznej, stylów myślenia i działania oraz instruktorem jogi kundalini. Moje przygotowanie do pracy z ludźmi obejmuje kilka ścieżek edukacyjnych: ● Ukończyłam szkołę “Business Coaching Diploma”- PwC Akademii, “Team coaching”- PwC oraz kurs “Coaching w pracy trenera” - TROP. ● Posiadam wykształcenie z obszaru psychologii “Praktyczna psychologia społeczna” - SWPS, “Roczny Kurs Umiejętności Interpersonalnych i Podstaw Pomagania” - Centrum Counsellingu Gestalt. ● Ukończyłam szkolenie z certyfikacją uprawniającą do korzystania z narzędzia MTQ Plus, które bada poziom odporności psychicznej oraz badania FRIS wskazującego style myślenia i działania. ● Ukończyłam szkołę Trenerów biznesu- Matrik i General Management Programme na Uniwersytecie Leona Koźmińskiego ● Posiadam uprawnienia instruktora jogi po ukończeniu Międzynarodowego kursu Instruktora Jogi Kundalini - 3HO. ● Regularnie rozwijam się w praktyce medytacji non-duality w trakcie odosobnień w ciszy i poddaje się superwizji coachingowej.Certyfikaty
Emocje
Stres
Nastrój
Brak motywacji
Lęki
Rozwój zawodowy
Coaching
Work-life balance
Stres w pracy
Wypalenie zawodowe
Negocjacje
Umysł i ciało
Mindfulness
Satysfakcja z życia
Umów wizytę
coaching indywidualny
Wolne terminy
-