O nasPsychoedukacjaSpecjaliściOpinieDla firmPracaFAQ
ZalogujZaloguj

Psychoterapia online
— dlaczego warto?

Psychoterapia online jest dla każdego, kto pragnie lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. To także forma wsparcia dla osób, które chcą skutecznie rozwiązać swoje problemy i zadbać o dobry nastrój. Umów konsultację i rozpocznij psychoterapię bez wychodzenia z domu.Umów wizytę

Znajdź sprawdzonego psychoterapeutę

Szukasz zaufanego psychoterapeuty? Współpracujemy z najlepszymi specjalistami od zdrowia i kondycji psychicznej.

Maja Jakóbczyk

seksuologia
Problemy w związku
Problemy intymne
Terapia młodzieży (13+)
Samotność
Nastrój
Stres
Brak motywacji
Rodzicielstwo
Satysfakcja z życia
Terapia par
Bezpieczna przestrzeń, nastawienie na zasoby oraz pozytywna seksualność.
najbliższy termin:czw, 07 gru, 09:00
Wybierz termin179 PLN / 50 min

Agnieszka Joć

psychodynamiczna
Nastrój
Lęki
Uzależnienie
Ciężka choroba
Strata
Rodzicielstwo
Problemy w związku
Mediacja i rozwód
Terapia par
Work-life balance
Negocjacje
Wypalenie zawodowe
Ból i choroba
Stres w pracy
Neuroróżnorodność
Złość
Trauma
Brak motywacji
Stres
„Dopóki nie uczynisz nieświadomego świadomym, będzie ono kierowało twoim życiem, a ty będziesz nazywał to przeznaczeniem” (Carl Jung)
najbliższy termin:śr, 20 gru, 13:00
Wybierz termin199 PLN / 50 min

Magdalena Wac

psychodynamicznasystemowa
Rodzicielstwo
Zaburzenia osobowości
Stres
Nastrój
Samotność
Terapia młodzieży (13+)
Strata
Problemy w związku
Lęki
Sen
Pomagam osobom doświadczającym cierpienia, niewygody czy impasu w swoim życiu. Znalezienie indywidualnych znaczeń i przyczyn trudności często przynosiCzytaj dalej
najbliższy termin:pt, 08 gru, 08:00
Wybierz termin179 PLN / 50 min

Magdalena Troszyńska

humanistyczno-egzystencjalnarozwój osobisty
Stres
Złość
Ból i choroba
Sen
Odżywianie
Satysfakcja z życia
Ciężka choroba
Strata
Wypalenie zawodowe
Stres w pracy
Zaburzenia osobowości
Nastrój
Lęki
Mindfulness
Work-life balance
Trauma
Brak motywacji
Rodzicielstwo
Problemy w związku
Jestem osobą, która wierzy w możliwość zmiany, niezależnie z jakiego punktu wychodzisz i w jakim miejscu jesteś. Mogę Ci pomóc w odkrywaniu samego sieCzytaj dalej
najbliższy termin:sob, 02 gru, 15:30
Wybierz termin199 PLN / 50 min

Mariola Reroń

integratywnarozwój osobisty
Rodzicielstwo
Terapia młodzieży (13+)
Złość
Nastrój
Stres
Strata
Cel mojej pracy to poprawa komfortu życia przez odkrywanie nowych strategii radzenia sobie z trudnościami, stresem oraz pomaganie rodzicom rozwijaniaCzytaj dalej
najbliższy termin:pon, 04 gru, 08:00
Wybierz termin199 PLN / 50 min

Martyna Szczepańska

poznawczo-behawioralna
Lęki
Satysfakcja z życia
Wypalenie zawodowe
Stres w pracy
Brak motywacji
Stres
Nastrój
Odżywianie
Samotność
Terapia młodzieży (13+)
Problemy w związku
Pracuje indywidualnie z osobami dorosłymi i nastolatkami wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii schematu.
najbliższy termin:pon, 04 gru, 08:00
Wybierz termin199 PLN / 50 min
Pokaż wszystkich specjalistów

Jak wygląda psychoterapia online?

Znajdź terapeutę
Zdalna terapia jest dostępna na całym świecie od ponad 20 lat. Psychoterapia online praktycznie niczym nie różni się od terapii w gabinecie. Terapeuta nawiązuje z klientem leczniczą więź i pracuje z klientem nad rozwiązaniem jego problemów oraz poprawą jakości życia. W zależności od konkretnych trudności psychoterapeuta sięga po różne metody działania.

Jedyną różnicą jest forma rozmowy z terapeutą. Zamiast wizyty „twarzą w twarz” konsultacja online odbywa się zdalnie, za pośrednictwem komputera, telefonu lub tableta.

Takie rozwiązanie ma szereg korzyści dla klienta. Psychoterapia online jest dobrym wyjściem dla osób, które nie chcą tracić czasu i pieniędzy na dojazdy. Skorzystają na niej osoby zabiegane, które cenią elastyczne rozwiązania. To też optymalny wybór dla osób, które prowadzą wyjazdowy tryb życia lub przeciwnie — preferują rozmowę z domowego zacisza, bez wychodzenia z domu.

W Wellbee psychoterapeuta porozmawia z Tobą za pomocą wideo komunikatora, a link do pokoju rozmowy otrzymasz od razu po umówieniu się na wizytę.

Kiedy warto skorzystać z psychoterapii online?

Psychoterapia online jest skuteczną metodą w leczeniu szeregu trudności psychicznych. Rozważ psychoterapię, gdy zmagasz się z tymi problemami:
  • problem z samoakceptacją, niska samoocena, samotność
  • obniżony nastrój, depresja, lęk, zaburzenia lękowe
  • problemy w relacjach z innymi, konflikt z partnerem
  • problem z wyrażaniem albo regulowaniem emocji
  • kryzys życiowy, np. rozstanie, choroba, nagła zmiana
  • zaburzona relacja z jedzeniem i ciałem (w tym zaburzenia odżywiania)
  • nadmierny stres, zamartwianie się
  • wypalenie zawodowe, konflikt w pracy
  • kryzys rodzicielski, problemy wychowawcze
  • traumatyczne przeżycia, powracające urazy z przeszłości
  • problemy ze snem
  • problemy i zaburzenia seksualne, tożsamość i orientacja seksualna
  • zaburzenia osobowości, sztywne wzorce zachowania
  • niepokojące objawy, np. ataki paniki, odrętwienie emocjonalne, niewyjaśnione bóle
Psychoterapia to rozwiązanie dla każdego, kto chce lepiej poznać siebie i odmienić swoje życie. Z terapii mogą skorzystać zarówno osoby, które doświadczają trudności psychicznych, jak i te, które poszukują zmiany i okazji do rozwoju osobistego.

Czy terapia online jest skuteczna?

Znajdź terapeutę
Oczywiście! Badacze od ponad dwóch dekad badają skuteczność psychoterapii online. Istnieje szereg badań naukowych potwierdzających, że skuteczność psychoterapii online (np. terapia poznawczo-behawioralna online) jest co najmniej taka sama jak terapii w gabinecie.

Badania pokazują, że psychoterapia online przynosi istotne efekty w przypadku szeregu zaburzeń i problemów psychicznych (m.in. depresji, fobii społecznej, OCD, PTSD). Badania i metaanalizy wskazują na brak różnic pomiędzy skutecznością terapii online a offline.Skuteczność terapii online i offline jest co najmniej taka sama, jeśli chodzi o:
  • stopień satysfakcji ze stworzonej więzi z terapeutą
  • stopień zadowolenia z efektów terapii
  • stopień redukcji objawów różnych trudności psychicznych, m.in. depresji, lęku uogólnionego, lęku z napadami paniki, OCD, PTSD, zaburzeń odżywiania oraz utrzymywania się tych efektów po zakończeniu terapii.
Znajdź terapeutę

Poznaj korzyści psychoterapii online

Systematyczne korzystanie z terapii online daje szereg korzyści dla zdrowia psychicznego. Zaliczamy do nich między innymi:
  • Nawiązanie zdrowej, lepszej relacji ze sobą i z innymi
  • Nauka konstruktywnego radzenia sobie z trudnościami
  • Łagodzenie objawów, które utrudniają normalne funkcjonowanie
  • Wypracowanie zdrowych sposobów dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb
  • Odkrycie swojego potencjału i mocnych stron
  • Poprawa jakości życia
Psychoterapia to rozwiązanie dla każdego, kto chce lepiej poznać siebie i odmienić swoje życie. Z terapii mogą skorzystać zarówno osoby, które doświadczają trudności psychicznych, jak i te, które poszukują zmiany i okazji do rozwoju osobistego.

Dlaczego psychoterapia online?

Znajdź terapeutę
Pomagamy skutecznie — mamy na to badania!
Psychoterapia online jest co najmniej tak samo skuteczna, jak terapia w gabinecie. Badania wskazują na brak różnic pomiędzy skutecznością terapii online a offline w leczeniu zaburzeń i problemów psychicznych.
Wygoda korzystania
Możesz skorzystać z terapii online z dowolnego miejsca na świecie. W podróży lub z domowego zacisza, niezależnie od trybu życia, jaki prowadzisz. Bez tracenia czasu i pieniędzy na dojazdy. Jedyne, czego potrzebujesz do odbycia sesji zdalnie, to dostęp do Internetu.
Szeroki wybór specjalistów
Masz dostęp do blisko 200 najlepszych psychoterapeutów online z całej Polski, którzy pracują zdalnie w najpopularniejszych nurtach terapeutycznych (np. terapia poznawczo-behawioralna online, terapia psychodynamiczna online, terapia integratywna online, terapia gestalt online, i inne)
Dostępność i najwyższa jakość
Nie musisz czekać w kolejkach na wolny termin. Dajemy Ci najszybsze terminy do najlepszych psychoterapeutów. Sesję umówisz natychmiast. Starannie dobieramy i weryfikujemy swoich specjalistów. Tylko 35% terapeutów na rynku spełnia nasze standardy i przechodzi przez proces rekrutacji.
Anonimowość i bezpieczeństwo
Proces umawiania wizyt online odbywa się przez platformę Wellbee, a konsultacje są w 100% anonimowe i poufne. Gwarantujemy Ci bezpieczeństwo.
Bezpłatne wsparcie Opiekuna Terapii
Wiemy, jak ważny jest wybór odpowiedniego specjalisty. Dopasujemy terapeutę online do Twoich potrzeb. Znajdziemy Ci dogodny termin, pomożemy umówić konsultację i rozpocząć psychoterapię. Ty odbywasz sesje online, my zajmujemy się całą resztą.

Ile trwa terapia online?

Pierwsze sesje psychoterapii online to czas, kiedy psychoterapeuta Cię poznaje, wskazuje obszar do pracy i wspólnie z Tobą ustala cele terapeutyczne oraz plan terapii. Zawiera też z Tobą kontrakt terapeutyczny, w którym ustala zasady współpracy. Możesz spodziewać się pytań o powody zgłoszenia się na psychoterapię, oczekiwania co do jej efektów, a także o problemy, których obecnie doświadczasz.

Nie musisz się przygotowywać do tej rozmowy. Wystarczy, że będziesz szczerze mówić o tym, co Cię uwiera. Pamiętaj, że to Twój czas i też bez obaw możesz zadawać pytania swojemu psychoterapeucie.

Ile kosztuje psychoterapia online?

Znajdź terapeutę
Pierwsze sesje psychoterapii online to czas, kiedy psychoterapeuta Cię poznaje, wskazuje obszar do pracy i wspólnie z Tobą ustala cele terapeutyczne oraz plan terapii. Zawiera też z Tobą kontrakt terapeutyczny, w którym ustala zasady współpracy. Możesz spodziewać się pytań o powody zgłoszenia się na psychoterapię, oczekiwania co do jej efektów, a także o problemy, których obecnie doświadczasz.

Nie musisz się przygotowywać do tej rozmowy. Wystarczy, że będziesz szczerze mówić o tym, co Cię uwiera. Pamiętaj, że to Twój czas i też bez obaw możesz zadawać pytania swojemu psychoterapeucie.

Jak przygotować się do wizyty online?

  • Upewnij się, że masz dostęp do internetu.
  • Zapewnij sobie cichą, prywatną przestrzeń.
  • Przygotuj słuchawki z mikrofonem oraz szklankę wody.
  • Aby uzyskać więcej wskazówek kliknij w ten link.

Pomagamy w wyborze psychoterapeuty

Nie wiesz jakiej pomocy potrzebujesz? Skontaktuj się bezpłatnie z Opiekunem Terapii. To osoba, która Cię wysłucha, odpowie na pytania i pomoże w wyborze rodzaju terapii oraz odpowiedniego psychoterapeuty online.
Karolina PękalaOpiekun Terapii
Paulina MejsnerOpiekun Terapii

Sprawdź najczęściej zadawane pytania

Sprawdź wszystkie pytania
Oczywiście, ale jeżeli zrobisz to później niż 24h przed rozpoczęciem wizyty, nie będziemy mogli zwrócić Ci pieniędzy.
W Wellbee znajdziesz specjalistów z zakresu psychoterapii, psychoedukacji, psychodietetyki, seksuologii, rozwoju osobistego, interwencji kryzysowej, terapii uzależnień i psychologii sportu.
Możesz samodzielnie wybrać specjalistę i skorzystać z dostępnych filtrów wyszukiwania lub umówić się na bezpłatną konsultację z Opiekunem Wellbee, który pomoże Ci dobrać specjalistę dopasowanego do Twoich potrzeb.
Oczywiście! Istnieje szereg badań naukowych potwierdzających, że psychoterapia online (np. terapia poznawczobehawioralna online) jest przynajmniej tak skuteczna, jak terapia tradycyjna.

Badania pokazują, że psychoterapia online przynosi istotne efekty w przypadku szeregu zaburzeń (m.in. depresji, fobii społecznej, OCD, PTSD). Co więcej, badania i metaanalizy wskazują na brak różnic pomiędzy skutecznością terapii online a offline.
Konsultacja online odbywa się za pośrednictwem komputera, telefonu lub tableta. Psychoterapeuta porozmawia z Tobą za pomocą wideokomunikatora, a link do pokoju rozmowy otrzymasz od razu po umówieniu się na wizytę. Jedyne, czego potrzebujesz, to dostęp do internetu oraz cicha, prywatna przestrzeń.
Rozważ wsparcie psychoterapeuty, gdy doświadczasz takich problemów, jak:
  • problem z samoakceptacją
  • niska samoocena
  • pragnienie wewnętrznych zmian i rozwoju,
  • obniżony nastrój, depresja, lęk, zaburzenia lękowe
  • problemy w relacjach z innymi
  • problem z wyrażaniem albo regulowaniem emocji
  • kryzys życiowy, np. rozstanie, choroba
  • relacja z jedzeniem i ciałem (w tym zaburzenia odżywiania)
  • samotność
  • nadmierny stres, zamartwianie się
  • wypalenie zawodowe
  • kryzys rodzicielski
  • traumatyczne przeżycia
  • problemy ze snem
  • problemy seksualne, w tym związane z własną seksualnością oraz tożsamością seksualną
  • zaburzenia osobowości
  • niepokojące objawy, np. ataki paniki, odrętwienie emocjonalne, niewyjaśnione bóle.

O zdrowiu psychicznym wiemy wszystko

Chętnie się tą wiedzą dzielimy. Jeśli chcesz otrzymywać bezpłatne materiały edukacyjne oraz być na bieżąco z naszymi wydarzeniami i kursami — zapisz się na newsletter. Przesyłamy tylko wartościowe treści.
W każdej chwili możesz się wypisać

Potrzebujesz terapii lub konsultacji?

+48 22 307 32 24Czynne od poniedziałku do piątku 8-21
Weekendy od 10 do 14

Jesteś w kryzysie, a sytuacja, w której się znajdujesz, zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu?

112Zadzwoń pod numer alarmowy
116 111Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
Wellbee Sp. z o.o.
ul. Chmielna 2/31
00-020 Warszawa
Znajdziesz nas na:
O nasPsychoedukacjaDla firmFAQNasi specjaliściStrefa terapeutyRegulaminPolityka prywatności