W poprzednim kursie bardziej teoretycznie rozmawialiśmy o emocjach, a teraz rozpracujmy je na elementy pierwsze.

O emocjach powstają opasłe tomy książek, ale przecież nie od razu Rzym zbudowano! Na warsztat weźmiemy kilka emocji podstawowych, po to, aby zbudować kontury emocjonalnej mapy. Do tego kursu potrzebna jest Twoja uważność, zaangażowanie i praktyka.

Nazywam się Joanna Gutral, jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. Od lat edukuję w zakresie zdrowia psychicznego: na blogu, w mediach społecznościowych, w podcastach. Zapraszam do wspólnej przygody!

Ten kursu pozwoli Ci lepiej zrozumieć podstawowe emocje, które odczuwasz na co dzień. Dzięki wiedzy, którą tutaj przyswoisz, będzie Ci łatwiej rozpoznawać u siebie i być może u innych oznaki smutku, lęku, złości, wstrętu i radości. Jedyne, czego potrzebujesz, to Twoja uważność i gotowość, by zacząć naukę. Jeśli chcesz, możesz mieć przy sobie długopis i notes do zapisania ważniejszych dla Ciebie myśli.

Gotowi? Zaczynamy!