Redakcja Wellbee

Poznaj sposoby na oswajanie smutku, naucz się rozpoznawać emocje i dowiedz się, kiedy warto sięgnąć po wsparcie specjalisty.

Smutek - czym jest i jak sobie z nim radzić?

Smutek - jak sobie z nim radzić?

Poznaj źródła frustracji, jej wpływ na życie prywatne i zawodowe oraz co zrobić, by lepiej sobie z nią radzić.

Frustracja – skąd się bierze i jak sobie z nią radzić?

Frustracja – skąd się bierze, jak się objawia i co z nią zrobić?

Uzależnienia behawioralne – czym są, jak je rozpoznać i gdzie szukać pomocy?

Agnieszka Kozak

Recenzja miniserialu „Dojrzewanie”, opowiadającego o 13-letnim Jamie’em oskarżonym o morderstwo. Jakie granice ma rodzicielska ochrona?

Recenzja „Dojrzewania” – serial o trudach rodzicielstwa

“Dojrzewanie” - serial o tym, że nie uchronisz swojego dziecka przed wszystkim

Zespół stresu pourazowego (PTSD) to zaburzenie psychiczne wynikające z traumy. Sprawdź jego objawy i sposoby leczenia, by odzyskać równowagę.

Zespół stresu pourazowego – objawy, przyczyny i leczenie

PTSD nie jest jedynie reakcją na samą traumę, ale wynika z niezdolności organizmu do przetworzenia i zintegrowania traumatycznego doświadczenia z codziennym funkcjonowaniem.

Zespół stresu pourazowego - jakie są jego objawy?

Poznaj możliwe przyczyny i objawy stanów lękowych i dowiedz się, kiedy warto skorzystać z pomocy specjalisty.

Stany lękowe - czym są i jak sobie z nimi radzić?

Lęk w rozsądnych granicach pełni funkcję adaptacyjną – mobilizuje organizm do działania, zwiększa czujność i pomaga w unikaniu zagrożeń. 

Stany lękowe - jak sobie z nimi poradzić?

Chorobliwa zazdrość to skrajna forma zazdrości, która może szkodzić relacjom. Dowiedz się, jak ją rozpoznać i nad nią pracować.

Chorobliwa zazdrość – objawy, przyczyny i skuteczne leczenie

Chorobliwa zazdrość - po czym ją poznać?

Dowiedz się, skąd się bierze lęk przed odrzuceniem oraz jak nad nim pracować, aby tworzyć satysfakcjonujące kontakty z innymi.

Lęk przed odrzuceniem - jak wpływa na Twoje życie?

Overthinking to stan, w którym nasz umysł nieustannie krąży wokół tych samych myśli lub obaw, często bez wyraźnego rozwiązania.

Overthinking - jak przestać nadmiernie analizować?

Negging to technika manipulacji , która polega na wykorzystaniu pozornie miłych słów, które sprawiają, że czujemy się zranieni. 

Negging - fałszywe komplementy, które ranią

Zaburzenia adaptacyjne - przyczyny, objawy i metody leczenia. Dowiedz się, jak rozpoznać i radzić sobie z trudnościami w adaptacji do zmian życiowych.

Zaburzenia adaptacyjne - czym są i jak sobie z nimi radzić

Dowiedz się, jak radzić sobie z emocjonalnym bólem po złamanym sercu. Skuteczne strategie i porady, które pomogą Ci odzyskać równowagę emocjonalną

Złamane serce - jak poradzić sobie z emocjonalnym bólem

Śmierć bliskiej osoby – jak poradzić sobie po stracie ?

Strata

Poznaj, czym jest samotność, co ją powoduje i odkryj skuteczne metody radzenia sobie z samotnością. Dowiedz się, jak poprawić samopoczucie

Samotność – definicja i przyczyny . Jak sobie z nią radzić?

Emocje

Samotność – definicja i przyczyny. Jak sobie z nią radzić?

Dowiedz się o przyczynach stresu, jego wpływie na organizm oraz skutecznych metodach radzenia sobie ze stresem!

Stres – czym jest i skąd się bierze? 

Stres

Stres – czym jest i skąd się bierze? Techniki radzenia sobie ze stresem

Syndrom oszusta - czy Twój sukces to tylko przypadek?

Psychoterapia

Efekty psychoterapii, których kompletnie się nie spodziewasz

People pleaser - po czym poznasz, że masz ten syndrom?

Tanatofobia, czyli lęk przed śmiercią, może paraliżować codzienne życie. Zrozum przyczyny, rozpoznaj objawy i odkryj metody radzenia sobie z tanatofobią

Tanatofobia – głęboki lęk przed śmiercią

Zaburzenia lękowe

Tanatofobia – jak poradzić sobie z głębokim lękiem przed śmiercią?

Tanatofobia – głęboki lękiem przed śmiercią

Odkryj, czym jest niepokój, jego główne przyczyny i objawy, oraz jak wpływa na codzienne funkcjonowanie. Dowiedz się o zarządzaniu tym stanem

Uczucie niepokoju - jak z nim radzić?

Niepewność

Uczucie niepokoju - jak z nim sobie radzić?

Depresja endogenna wynika z wewnętrznych czynników, takich jak genetyka i neurochemia. W artykule omówimy jej objawy, przyczyny i metody leczenia

Depresja endogenna - czym jest i jak ją leczyć?

Depresja

Syndrom Piotrusia Pana to zjawisko psychologiczne, w którym dorośli unikają odpowiedzialności i dojrzewania, przypominając postać z bajki. 

Syndrom Piotrusia Pana - jak go rozpoznać

(podwójna diagnoza, urojenia, halucynacje, schizofrenia)

Zaburzenia osobowości

ADD, czyli zaburzenie deficytu uwagi, staje się coraz bardziej powszechne w szybko zmieniającym się świecie. Przyjrzymy się objawom i metodom leczenia.

ADD - objawy i leczenie zaburzenia koncentracji uwagi

ADHD

Znajdź informacje na temat depresji lękowej, poznaj jej objawy, przyczyny oraz sprawdzone metody leczenia. Odkryj, jak poprawić swoje samopoczucie

Depresja lękowa - czym jest i jak ją leczyć?

Zaburzenia psychotyczne są tematem, który często budzi strach i niepewność. W artykule staraliśmy się przyjrzeć przyczynom i czynnikom ryzyka.

Zaburzenia psychotyczne - przyczyny i czynniki ryzyka

Wahania nastroju? Zrozum przyczyny i znajdź rozwiązania Dowiedz się, jak zrównoważyć emocje i poprawić swoje samopoczucie.

Wahania nastroju - objawy i jak sobie z nimi radzić?

Stany depresyjne to poważne zaburzenia, które wymagają zrozumienia i wsparcia. Sprawdź, czym się objawiają i jak je leczyć.

Stany depresyjne - objawy i jak sobie radzić?

Stany depresyjne - objawy i jak sobie z nimi radzić

Fobia społeczna to zaburzenie, które może ograniczać życie społeczne i zawodowe. Odkryj czym dokładnie jest, jakie są jej objawy.

Fobia społeczna - objawy i przyczyny

Fobia społeczna

Zespół Otella to fascynujące, choć niepokojące zjawisko w dziedzinie psychologii. Poznaj jego genezę, objawy oraz najnowsze metody leczenia.



Zespół Otella

Zgłęb fenomen kompleksu Edypa: jego korzenie, objawy, manifestacje w dorosłości i współczesne metody leczenia w psychoterapii online

Kompleks Edypa - co to jest i czym się objawia

Kompleks Edypa

Kryzys egzystencjalny to doświadczenie pojawiające się gdy jednostka zadaje pytania o sens, tożsamość i wartości życiowe.

Kryzys egzystencjalny - czym jest i jak go pokonać?

Szukasz polskiego psychologa w Holandii? Postaw na psychoterapię online w Wellbee.

Wsparcie psychologiczne online dla Polaków w Holandii

Relacje

Wsparcie psychologiczne online dla Polaków na emigracji

Nerwica wegetatywna powoduje występowanie somatycznych objawów na tle psychicznym – suchość w ustach, kołatanie serca itp. Jak leczyć nerwicę wegetatywną?

Nerwica wegetatywna – psychiczne i somatyczne objawy 

Nerwica wegetatywna – objawy i leczenie. Jak radzić sobie z rozwojem nerwicy?

Nerwica depresyjna różni się od depresji nerwicowej rodzajem przeważających objawów – lękowych zamiast depresyjnych. Sprawdź, jak leczyć to schorzenie.

Nerwica depresyjna a depresja nerwicowa – objawy i leczenie

Nerwica depresyjna a depresja nerwicowa – objawy i leczenie nerwicy depresyjnej

Depresja psychotyczna to epizod depresji z objawami psychotycznymi. Należą do nich urojenia i omamy w połączeniu ze stanem depresyjnym. 

Depresja psychotyczna – rozpoznanie i leczenie

Depresja psychotyczna -rozpoznanie i leczenie depresji z objawami psychotycznymi

Terapia DDA (syndromu Dorosłego Dziecka Alkoholika) może przebiegać w formie indywidualnej lub grupowej. Sprawdź, jak wygląda taka psychoterapia.

Terapia DDA – leczenie syndromu Dorosłego Dziecka Alkoholika

(od czynności np. masturbacja lub substancji np. alkoholizm)

Uzależnienie

Terapia DDA - na czym polega?

Czym jest syndrom DDA (Dorosłego Dziecka Alkoholików)? To problem psychologiczny spotykający osoby z rodzin, w których rodzice nadużywali alkoholu.

Syndrom DDA (Dorosłego Dziecka Alkoholików)

Syndrom DDA (Dorosłego Dziecka Alkoholików) – czym jest i jak się objawia?

Syndrom DDD (Dorosłego Dziecka z rodziny Dysfunkcyjnej) objawia się trudnościami w radzeniu sobie z emocjami i funkcjonowaniu w społeczeństwie.

Syndrom DDD (Dorosłego Dziecka z rodziny Dysfunkcyjnej)

ADHD – objawy u dorosłych obejmują nadpobudliwość, deficyt uwagi, problemy z koncentracją i wewnętrzny niepokój utrudniający codzienne funkcjonowanie.

ADHD – objawy u dorosłych. Diagnoza i leczenie ADHD u dorosłych

Neuroróżnorodność

ADHD – objawy u dorosłych. Jak diagnozować i leczyć ADHD u dorosłych?

Podejrzewasz u siebie objawy depresji? Rozpocznij leczenie depresji już dzisiaj. Sprawdź skuteczne i bezpieczne metody leczenia.

Leczenie depresji - sprawdź, jakie są skuteczne sposoby

Leczenie depresji

Depresja to niejednorodne zaburzenie. Dowiedz się, czym się charakteryzują różne typy depresji i jak je można rozpoznać.

Rodzaje depresji

Terapia EMDR znano jako terapia odwrażliwiania za pomocą ruchu gałek ocznych jest szeroko uznaną metodą leczenia traumy.

Terapia EMDR – metoda leczenia traumy i bolesnych wspomnień

(trudne doświadczenia, psychotraumatologia)

Trauma

Terapia schematu to całkiem nowe i bardzo obiecujące podejście do psychoterapii, wywodzące się z nurtu terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).

Terapia schematu - jak przestać powtarzać krzywdzące wzorce zachowania

Terapia schematu, czyli jak przestać powtarzać krzywdzące wzorce zachowania

Okres okołoporodowy może wiązać się z wystąpieniem fobii specyficznej, zwaną tokofobią. Szacuje się, że lęk ten dotyczy 6-10 % kobiet.

Tokofobia - wygoda czy prawdziwy problem?

Lęki

Depresja nawracająca charakteryzuje się występowaniem epizodów depresyjnych, pomiędzy którymi pacjent wchodzi w okres remisji choroby. 

Depresja nawracająca - objawy i leczenie

Nerwica natręctw - objawy i leczenie 

Oznaki wychodzenia z depresji

Osoba z depresją - zachowanie. Co czuje osoba w depresji?

Depresja w ciąży jest poważnym problemem zdrowotnym, który może mieć negatywne skutki dla matki i dziecka. Zobacz, czym jest i jak leczyć!

Depresja ciążowa - jak leczyć depresję przedporodową

Depresja maniakalna, nazywana również zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym, to poważne schorzenie psychiczne. Zobacz czym jest i jak je leczyć!

Depresja maniakalna - objawy i leczenie

Zaburzenia depresyjno-lękowe to jedno z najczęściej występujących trudności zdrowia psychicznego. Dowiedz się, jak może pomóc psychoterapia.

Zaburzenia depresyjno-lękowe - czym są i jak je leczyć?

Jak przetrwać kryzys w małżeństwie? Sprawdź, na jakie oznaki kryzysu zwrócić uwagę i co możesz zrobić, by ratować związek.

Kryzys w małżeństwie - przyczyny i objawy. Jak go przetrwać?

(nieefektywna komunikacja, kłótnie, brak porozumienia)

Problemy w związku

Sprawdź, czym jest depresja maskowana i jakie są jej objawy fizyczne. Epizod depresyjny można leczyć - skorzystaj z pomocy terapeuty.

Depresja maskowana (ukryta) - jak rozpoznać i leczyć

Anna Trojanowska

Jedzenie emocjonalne to sposób na regulowanie silnych emocji. Sprawdź, jak sobie z nim poradzić!

Jedzenie emocjonalne - czym jest i czy zawsze jest złe?

Czujesz się winna, bo jesz emocjonalnie? Nie musisz. To całkowicie normalne, jeść w odpowiedzi na emocje. Sprawdź, dlaczego jedzenie emocjonalne nie zawsze jest złe.

Czym jest jedzenie emocjonalne i czy zawsze jest złe?

Ciało i umysł

Jedzenie emocjonalne — czym jest i czy naprawdę zawsze jest złe?

Natalia Ziopaja

Kryzys emocjonalny to naturalna składowa życia. Jest związany z natłokiem emocji oraz poczuciem bycia w pułapce. Jak sobie z nim poradzić?

Kryzys emocjonalny w pigułce - jak sobie radzić z emocjami?

Natłok emocji i poczucie bycia w pułapce – kryzys emocjonalny w pigułce

Kinga Bartkowiak

Każdy z nas czasami coś odwleka. Prokrastynacja to problem z częstym odkładaniem, który prowadzi do negatywnych konsekwencji. Dowiedz się więcej.

Prokrastynacja - dlaczego odkładamy rzeczy na później?

samoocena

Emilia Wojewódzka

Depresja sezonowa

Wakacyjna beztroska czy gehenna? Depresja dzieci i młodzieży pod lupą

Zdrowienie i nadzieja — na podstawie "Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa"

Aleksandra Sowa (Rudnicka)

Kim jest wewnętrzny sabotażysta? To ten głos, który podcina skrzydła i sprawia, że myślimy krytycznie na swój temat. Sprawdź, jak z nim walczyć!

Kim jest wewnętrzny sabotażysta i jak go poskromić?

Sabotażyści to ta część naszej osobowości, która każdego dnia ocenia i krytykuje na przeróżne sposoby wszystkie podejmowane przez nas ruchy i działania. Sprawdź, który spośród nich zamieszkał w Twojej głowie!

Kama Wojtkiewicz

Czy można aktywnie zarządzać zmianami w życiu, czy może lepszą strategią jest po prostu zaakceptowanie ich nieuchronności? 

 Zmiany w życiu człowieka - ich uroki i wyzwania

Zmiany w życiu człowieka – jakie są ich uroki i trudy?

Monika Dąbrowska

Emocje podczas wojny – o reakcjach psychologicznych i wspieraniu siebie w obliczu zagrożenia

Joanna Gutral

"Martwię się, że się martwię". Jak przestać się zamartwiać?

Martyna Ościk

Przegnaj lęk i zacznij życie po swojemu – recenzja książki „Przeprogramuj swój mózg”

Anna Maj

Zdrowie psychiczne na manowcach. Jak przetrwać święta i nie zwariować? | WYWIAD

Burza w twojej głowie - jak przerwać błędne koło negatywnych myśli?

Katarzyna Ulańska

Zakupoholizm – wymysł naszych czasów czy realny problem?

Życie bez lęku jest możliwe! Recenzja książki "Ponad lękiem" prof. Stefana G. Hofmanna

O co chodzi z tą złością? Recenzja książki "Staś i laboratorium emocji"

Czy perfekcjonizm, to coś pozytywnego? W tym artykule rozłożymy perfekcjonizm na czynniki pierwsze i postaramy się dokładniej mu się przyjrzeć.