What topic are you interested in?
Kursy
57 min
57 min
Wypalenie zawodoweKamila Dzierżanowska
.png)
25 min
25 min
Stres i regulacja nastrojuOla Rudnicka
Artykuły
Work-life balance
Benefity dla pracownikówPublic
4 minutes of reading
Czy wiesz, że benefity pracownicze to nieodłączny element atrakcyjnej oferty pracy w dzisiejszych czasach? Współczesny rynek pracy wymaga od firm inwestycji nie tylko w wynagrodzenia, ale i w dodatkowe świadczenia, które zwiększają satysfakcję i zaangażowanie pracowników. 4 minutes of reading
30 May 2023
Work-life balance
Wellbeing - dlaczego jest potrzebny w organizacji?Public
5 minutes of reading
Kiedy mówimy o wellbeingu, mamy na myśli działania i aktywności zmierzające do poprawy nastroju, satysfakcji i zadowolenia. To bardzo ważne zwłaszcza w organizacjach – pracownik, który jest usatysfakcjonowany ze swojej pracy, odwdzięczy się lojalnością wobec firmy.5 minutes of reading
29 May 2023
Odpoczynek
Jak odpoczywać, czyli o efektywnym ładowaniu bateriiPublic
8 minutes of reading
Jak odpoczywać i co zrobić, aby odpocząć tak naprawdę? W świecie zdominowanym przez kult produktywności oraz docierające zewsząd bodźce, nie jest to wcale takie proste.8 minutes of reading
7 September 2022
Rozwój Zawodowy
Pracoholizm - jakie są jego przyczyny i objawy?Public
10 minutes of reading
Osoby, które więcej pracują, często więcej zarabiają, mają szansę na awans czy też są doceniane przez swoich przełożonych. Dopiero z czasem na wierzch wychodzą koszty w postaci zrujnowania zdrowia i relacji interpersonalnych.10 minutes of reading
11 August 2022
Wypalenie zawodowe
Nadgodziny i dobrostan pracownika: dlaczego nie idą w parze?Public
4 minutes of reading
Zaangażowanie pracowników spada, gdy mają pracować ponad 40 godzin tygodniowo. Dzieje się tak, m.in. ponieważ osoby przepracowane często stają przed takimi wyzwaniami, jak brak czasu dla siebie, niemożność zadbania o własne potrzeby, a także zaniedbywanie sfery życia rodzinnego czy niskie morale.4 minutes of reading
15 December 2021
Brak Motywacji
Liście leżą, to i ja poleżę. Skąd się bierze jesienna chandra?Public
6 minutes of reading
Nadeszła jesień. Ziemia zaściela się liśćmi, a drzewa z zieleni przechodzą w łagodne barwy czerwieni i żółci. Wieczory to już nie wyczekane wytchnienie od upału, a raczej szybka wycieczka w objęcia chłodu. Jak o siebie zadbać, gdy jesień uderza w nasz dobrostan? Co robić, gdy dopada nas jesienna chandra?
Nie wiadomo gdzie nagle podziało się słońce i dlaczego swoim uroczystym zachodem o 16:00 informuje nas: „no cóż, pora spać”. Przecież życie wciąż wymaga od nas funkcjonowania na pełnych obrot6 minutes of reading
6 November 2021
Emocje
Perfekcjonizm - jak sprawdzić, czy mnie dotyczy?Public
8 minutes of reading
Wielu z nas perfekcjonizm na pierwszy rzut oka kojarzy się z czymś pozytywnym — dzięki niemu możemy przecież maksymalnie dobrze wykonywać powierzone nam zadania i unikać popełniania błędów. Ale czy taki pozytywny obiór tego zjawiska jest słuszny? W niniejszym artykule rozłożymy perfekcjonizm na czynniki pierwsze i postaramy się dokładniej mu się przyjrzeć.
By zrozumieć mechanizmy działania perfekcjonizmu, powinniśmy zacząć od szukania „u źródeł”. Ma on bowiem związek ze schematami, a konkretn8 minutes of reading
14 October 2021
Rozwój Zawodowy
Na urlopie wreszcie odpocznę – ale czy na pewno?Public
8 minutes of reading
W ósmym odcinku „Czterdziestolatka”, znanego serialu z lat 70-tych, inżynier Karwowski, ówczesny „człowiek sukcesu”, w nagrodę po wytężonej pracy dostaje dwa tygodnie wolnego. Chce ten czas wykorzystać jak najlepiej: próbuje wędkować, bywać w kawiarniach, odpoczywać na łonie natury, jednak wszystko go drażni, nudzi i męczy. W końcu dochodzi do wniosku, że bez pracy czuje się fatalnie. W dodatku jego powrotu do biura chcą już też jego żona i dzieci… Brzmi znajomo? Jak to możliwe, skoro to film sp8 minutes of reading
22 July 2021
Rozwój Zawodowy
10 wskazówek, jak radzić sobie z wypaleniem zawodowymPublic
6 minutes of reading
Wypalenie zawodowe to podstępny proces stopniowego wyczerpania psychicznego i fizycznego. Choć nie pojawia się z dnia na dzień i trudno na początku go zdiagnozować, istnieje szereg działań, dzięki którym możemy skutecznie z nim walczyć.
W pierwszej części artykułu pisałam o przyczynach powstawania wypalenia zawodowego – proces ten składa się z 5 etapów stopniowo nasilającego się wyczerpania emocjonalnego i fizycznego. Niezależnie od tego, czy dopiero rozpoznajesz jego pierwsze oznaki, czy pr6 minutes of reading
29 April 2021
.png)
Rozwój Zawodowy
Jak dochodzi do wypalenia zawodowego?Public
6 minutes of reading
Wypalenie zawodowe może dotknąć każdego w dowolnym momencie życia. Nie pojawia się ono z dnia na dzień niczym przeziębienie, natomiast jest to proces stopniowego wyczerpania emocjonalnego, fizycznego i psychicznego. Jakie są zatem objawy wypalenia zawodowego, co je powoduje i jakie działania można podjąć na jego poszczególnych etapach?
Czym jest wypalenie zawodowe?
Zgodnie z wytycznymi WHO, wypalenie zawodowe zostało sklasyfikowane w ICD-11 jako „syndrom” wynikający z “chronicznego stresu6 minutes of reading
24 March 2021