What topic are you interested in?
Kursy
49 min
49 min
Stres i emocje w pracy. Naucz się nimi zarządzaćAleksandra Rudnicka
57 min
57 min
Wypalenie zawodoweKamila Dzierżanowska
Artykuły
Rozwój Zawodowy
Pracoholizm - jakie są jego przyczyny i objawy?Public
10 minutes of reading
Osoby, które więcej pracują, często więcej zarabiają, mają szansę na awans czy też są doceniane przez swoich przełożonych. Dopiero z czasem na wierzch wychodzą koszty w postaci zrujnowania zdrowia i relacji interpersonalnych.10 minutes of reading
11 August 2022
Negocjacje
Porozumienie bez przemocy, czyli komunikacja oparta na szczerości i empatiiPublic
5 minutes of reading
Zainteresowanie tematem relacji interpersonalnych zyskuje na sile. Wzrasta też świadomość nt. komunikacji. Zależy nam na dobrym porozumieniu z partnerem i dziećmi oraz na wyższym poziomie komunikacji w biznesie. 5 minutes of reading
8 April 2022
Emocje
Zmiany w życiu człowieka – jakie są ich uroki i trudy?Public
7 minutes of reading
Nie da się ich uniknąć, potrafią zaskakiwać, destabilizować i wprowadzać w dyskomfort. Czy życiowymi zmianami da się aktywnie zarządzać? Czy może lepszą strategią jest poddanie się i zaakceptowanie ich nieuchronności? O tym przeczytasz w dalszej części artykułu.
Jak mawiał Heraklit z Efezu:
Jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana
Nowa praca, wyprowadzka z kraju, rzucanie studiów, rozstawanie się z relacją, narodziny dziecka. To tylko jedne z wielu zmian, których doświadczamy na prze7 minutes of reading
6 April 2022
Rozwój Zawodowy
Toksyczny rozwój osobisty, czyli jak nie pracować nad sobą?Public
7 minutes of reading
Rozwój osobisty stał się narzędziem do dyscyplinowania nas w pogoni za najlepszą możliwą wersją siebie. Jakie może mieć to skutki dla naszej psychiki?7 minutes of reading
20 January 2022
Rozwój Zawodowy
Personality color types and their impact on team dynamicsPublic
6 minutes of reading
Do you ever wonder why it’s so easy to work with some people and so difficult to communicate with others? This is completely normal since we’re all different. But if you manage teams or you just want to effectively cooperate with other people, Thomas Erikson’s personality types may be helpful.
The model, created by T. Erikson, is like a roadmap for those who crave a more meaningful connection with their surroundings. Achieving this goal is possible by becoming more aware of how different pe6 minutes of reading
16 December 2021
Wypalenie zawodowe
Nadgodziny i dobrostan pracownika: dlaczego nie idą w parze?Public
4 minutes of reading
Zaangażowanie pracowników spada, gdy mają pracować ponad 40 godzin tygodniowo. Dzieje się tak, m.in. ponieważ osoby przepracowane często stają przed takimi wyzwaniami, jak brak czasu dla siebie, niemożność zadbania o własne potrzeby, a także zaniedbywanie sfery życia rodzinnego czy niskie morale.4 minutes of reading
15 December 2021
Rozwój Zawodowy
Kolory osobowości i ich wpływ na dynamikę zespołuPublic
6 minutes of reading
Czy zastanawiasz się czasami, dlaczego z niektórymi osobami pracuje Ci się świetnie, a z innymi ciężko o wspólny język? To zupełnie normalne, gdyż różnimy się od siebie. Jednak jeśli zarządzasz zespołami lub po prostu chcesz lepiej współpracować z ludźmi, pomoże Ci w tym model kolorów osobowości Thomasa Eriksona.
Model opracowany przez T. Eriksona to pewnego rodzaju drogowskaz dla osób pragnących lepszych relacji ze swoim otoczeniem. Osiągnięcie tego celu jest możliwe dzięki pogłębieniu świad6 minutes of reading
8 December 2021
Emocje
Perfekcjonizm - jak sprawdzić, czy mnie dotyczy?Public
8 minutes of reading
Wielu z nas perfekcjonizm na pierwszy rzut oka kojarzy się z czymś pozytywnym — dzięki niemu możemy przecież maksymalnie dobrze wykonywać powierzone nam zadania i unikać popełniania błędów. Ale czy taki pozytywny obiór tego zjawiska jest słuszny? W niniejszym artykule rozłożymy perfekcjonizm na czynniki pierwsze i postaramy się dokładniej mu się przyjrzeć.
By zrozumieć mechanizmy działania perfekcjonizmu, powinniśmy zacząć od szukania „u źródeł”. Ma on bowiem związek ze schematami, a konkretn8 minutes of reading
14 October 2021
Rozwój Zawodowy
Na urlopie wreszcie odpocznę – ale czy na pewno?Public
8 minutes of reading
W ósmym odcinku „Czterdziestolatka”, znanego serialu z lat 70-tych, inżynier Karwowski, ówczesny „człowiek sukcesu”, w nagrodę po wytężonej pracy dostaje dwa tygodnie wolnego. Chce ten czas wykorzystać jak najlepiej: próbuje wędkować, bywać w kawiarniach, odpoczywać na łonie natury, jednak wszystko go drażni, nudzi i męczy. W końcu dochodzi do wniosku, że bez pracy czuje się fatalnie. W dodatku jego powrotu do biura chcą już też jego żona i dzieci… Brzmi znajomo? Jak to możliwe, skoro to film sp8 minutes of reading
22 July 2021
Rozwój Zawodowy
10 wskazówek, jak radzić sobie z wypaleniem zawodowymPublic
6 minutes of reading
Wypalenie zawodowe to podstępny proces stopniowego wyczerpania psychicznego i fizycznego. Choć nie pojawia się z dnia na dzień i trudno na początku go zdiagnozować, istnieje szereg działań, dzięki którym możemy skutecznie z nim walczyć.
W pierwszej części artykułu pisałam o przyczynach powstawania wypalenia zawodowego – proces ten składa się z 5 etapów stopniowo nasilającego się wyczerpania emocjonalnego i fizycznego. Niezależnie od tego, czy dopiero rozpoznajesz jego pierwsze oznaki, czy pr6 minutes of reading
29 April 2021
.png)
Rozwój Zawodowy
Jak dochodzi do wypalenia zawodowego?Public
6 minutes of reading
Wypalenie zawodowe może dotknąć każdego w dowolnym momencie życia. Nie pojawia się ono z dnia na dzień niczym przeziębienie, natomiast jest to proces stopniowego wyczerpania emocjonalnego, fizycznego i psychicznego. Jakie są zatem objawy wypalenia zawodowego, co je powoduje i jakie działania można podjąć na jego poszczególnych etapach?
Czym jest wypalenie zawodowe?
Zgodnie z wytycznymi WHO, wypalenie zawodowe zostało sklasyfikowane w ICD-11 jako „syndrom” wynikający z “chronicznego stresu6 minutes of reading
24 March 2021
Rozwój Zawodowy
Jak pracować z "Wewnętrznym Krytykiem" i dlaczego porady w social media to za mało?Public
6 minutes of reading
„(…) Wstać rano, zrobić przedziałek i się odpieprzyć od siebie. Czyli nie mówić sobie: muszę to, tamto, owo, nie ustawiać sobie za wysoko poprzeczki i narzucać planów, którym nie można sprostać. Bez egoizmu, ale bardzo starannie, dbać o siebie i swoje własne uczucia. Poświęcać się temu co sprawia przyjemność. Ja zapisuje rano, co mam zrobić. A chwilę potem skreślam połowę.“
prof. wiktor osiatyński
Historyczny kontekst
Zgodnie z modelem strukturalnym S. Freuda można wyróżnić 3 głów6 minutes of reading
29 January 2021
Rozwój Zawodowy
Czy to już wypalenie zawodowe? Sprawdź nową definicję WHO.Public
4 minutes of reading
Wypalenie zawodowe to przepaść, w którą spycha nas nasze naturalne dążenie do perfekcjonizmu. WHO, czyli Światowa Organizacja Zdrowia przeanalizowała dokładnie ten problem. Od 2022 roku ma obowiązywać nowa definicja wypalenia zawodowego. Co więcej, jej wprowadzenie wiąże się z możliwością uzyskania L4 z tego powodu. Jak wypalenie zawodowe będzie definiowane już niebawem?
Czym jest wypalenie zawodowe?
Choć świadomość istnienia zjawiska wypalenia zawodowego i jego skutków była przedmio4 minutes of reading
2 December 2020