What topic are you interested in?
Kursy
Artykuły
Kryzys
Przemoc psychiczna - przykłady i skutki. Jak się uwolnić od agresora?Public
7 minutes of reading
Przemoc najczęściej kojarzy się z agresją fizyczną – szarpaniem, biciem, naruszeniem integralności cielesnej. Nie mamy problemów, aby rozpoznać taką formę znęcania, ponieważ najczęściej pozostawia ona ślady. Tymczasem przemoc psychiczna wcale nie jest prosta do stwierdzenia, a ponadto jej ofiary czasami nie zdają sobie sprawy z tego, że w ich domu, w szkole albo pracy przebywa oprawca psychiczny. Jak rozpoznać przemoc emocjonalną i jak radzić sobie ze znęcaniem psychicznym?
Przemoc psychiczna7 minutes of reading
30 May 2023
Problemy w związku
Kryzys w małżeństwie - przyczyny i objawy. Jak go przetrwać?Public
7 minutes of reading
Relacja między dwojgiem ludzi ma różną dynamikę i nawet najbardziej zgodna para nie jest w stanie uniknąć kryzysu w małżeństwie. Pierwsze oznaki kryzysu, takie jak trudności w komunikacji czy znudzenie partnerem, mogą budzić niepokój i pytania o to, jak przetrwać kryzys małżeński.7 minutes of reading
26 May 2023
Depresja
Depresja maskowana (ukryta) - jak rozpoznać i leczyćPublic
6 minutes of reading
Kiedy w przebiegu depresji mamy do czynienia przede wszystkim z symptomem somatycznym lub lękowym, wówczas mówimy o depresji maskowanej. Rozpoznanie depresji maskowanej jest trudne, ponieważ nie ma jednolitego przebiegu i obrazu klinicznego tej choroby.6 minutes of reading
26 May 2023
Emocje
Natłok emocji i poczucie bycia w pułapce – kryzys emocjonalny w pigułcePublic
8 minutes of reading
Kryzys emocjonalny to naturalna składowa życia, tak samo jak trudne emocje. Kryzysy bywają mniejsze lub większe, dotyczą straty, poczucia rezygnacji, choroby, wypadku, czy katastrofy. Jedno jest pewne: kryzys emocjonalny nieuchronnie pojawi się w życiu wielu z nas.8 minutes of reading
25 November 2022
Interwencja Kryzysowa
Mądra pomoc w kryzysie psychicznym - jak wspierać siebie i innych?Public
4 minutes of reading
Wsparcie to rodzaj działania, które chroni życie. To taka poduszka bezpieczeństwa i bufor pozytywnie wpływający na nasze zdrowie psychiczne. Zarówno pomoc drugiego człowieka, jak i tzw. samopomoc mają moc, którą trudno przecenić. Mądra pomoc w kryzysie psychicznym to jednak sprawa odrobinę bardziej skomplikowana, wymagająca większej uważności i ostrożności. Tak jak nic w życiu nie jest czarno-białe, tak i pomaganie może mieć swoje ciemne strony. Jak więc pomagać mądrze?
Najważniejsza jest rów4 minutes of reading
18 March 2022
Relacje
Zdrowie psychiczne na manowcach. Jak przetrwać święta i nie zwariować? | WYWIADPublic
10 minutes of reading
Dlaczego niektórzy z nas – zamiast cieszyć się z nadchodzących świąt – zastanawiają się tylko nad tym, jak je przetrwać i nie zwariować? I czy na pewno Boże Narodzenie to dla wszystkich "najpiękniejszy czas w roku"?10 minutes of reading
21 December 2021
Depresja
Strata niejedno ma imię. Jak wspierać siebie i innych w obliczu straty?Public
9 minutes of reading
Choć śmierć bliskiej osoby bywa jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, nie jest to jedyna strata, jakiej doznajemy w naszym życiu. Zazwyczaj w okolicach listopada skupiamy się na odejściach, którym w życiu społecznym poświęca się najwięcej uwagi i miejsca. Warto jednak zwrócić uwagę również na te straty, które przez to lekceważymy i którym umniejszamy. Niektóre straty są społecznie pozbawiane prawa do opłakiwania – a to przecież nie znaczy, że nie wiąże się z nimi ból.
W poniższym tekści9 minutes of reading
5 November 2021
Kryzys
Interwencja kryzysowa - kiedy z niej skorzystać?Public
6 minutes of reading
W życiu każdego z nas zdarzają się okoliczności, przez które możemy odczuwać trudne emocje. Nie da się jednoznacznie określić, co akurat u nas spowoduje spadek nastroju czy lęk. Jest to zależne od stylu życia, rzeczy, które lubimy robić, sytuacji, których już doświadczyliśmy oraz charakteru i zdolności do przeżywania emocji.
Wszystko to wpływa na to, w jaki sposób zareagujemy na trudniejsze zdarzenie życiowe. Kiedy nie możemy uporać się z uczuciami, które pojawiają się w jego obliczu, rozwiąz6 minutes of reading
21 May 2021
Lęki
Czy to już atak paniki? Zatrzymaj błędne koło lękuPublic
8 minutes of reading
Atak paniki jest jednym z częstych objawów stresu i napięcia. W przeciwieństwie do zaburzenia lęku uogólnionego, gdzie mówimy o tak zwanym lęku wolnopłynącym, w przypadku ataków paniki lęk ma charakter napadowy i przejawia się podczas krótkich, ale bardzo intensywnych chwil.
Panikę wzbudzają tutaj doznania z ciała, takie jak szybkie bicie serca i płytki oddech, które napędzają błędne koło. W tym artykule opiszę przyczyny powstawania ataków paniki, sposoby radzenia sobie z nimi samodzielnie or8 minutes of reading
17 May 2021
.png)
Emocje
Czym jest samowspółczucie i jak korzystać z niego na co dzień?Public
5 minutes of reading
Ciekawi mnie jakie są Twoje pierwsze skojarzenia, kiedy czytasz słowo „samowspółczucie”? Czasem spotykam się z obawą, że pod tym pojęciem kryje się użalanie nad sobą, albo proste usprawiedliwianie gdy zawalimy coś, co było ważne. Może się też pojawiać obawa, że samowspółczucie w jakiś sposób buduje samolubną i leniwą postawę. Te skojarzenia i obawy są naturalne w obliczu tego, jaki wpływ na naszą relację ze sobą ma kontekst kulturowy i społeczny.
Ciągłe porównywanie się z innymi, dążenie5 minutes of reading
1 March 2021
Emocje
Jak poradzić sobie z rozstaniem i przetrwać koniec związku?Public
8 minutes of reading
Bez względu na to, jak długo trwał związek oraz kto podjął decyzję o rozstaniu, utrata bliskiej osoby może powodować ogromny ból emocjonalny. Jest to pewnego rodzaju strata, która wiąże się z żałobą i czasem na opłakiwanie utraconego związku. Jak poradzić sobie po rozstaniu?8 minutes of reading
25 February 2021
Interwencja Kryzysowa
Toksyczne relacje i przemoc psychiczna w związkachPublic
6 minutes of reading
Idealizujemy osoby, w których się zakochujemy. Tymczasem nie zawsze wymarzony związek okazuje się zdrowy i wspierający. Czasami osoby, w których jesteśmy bardzo zakochani, mogą z premedytacją kreować toksyczne relacje. Zdarza się, że używają też wobec nas przemocy psychicznej. Jak sobie poradzić z taką sytuacją? Jak rozpoznać niezdrową relację i uchronić się od przemocy psychicznej?
Początek związku często sprawia, że czujemy motyle w brzuchu i widzimy świat przez różowe okulary. Stan zakocha6 minutes of reading
15 February 2021
Psychoterapia
Psycholog, a psychoterapeuta - do kogo najlepiej się udać?Public
9 minutes of reading
Jeśli złamiemy rękę, to szukamy pomocy u ortopedy. Jeśli dławi nas kaszel i czujemy rozwijające się przeziębienie, ruszamy do internisty. Inaczej jest jednak w przypadku zdrowia psychicznego, kiedy nie do końca wiemy, z kim porozmawiać. W Internecie czeka na nas niejeden psychoterapeuta, psycholog, psychiatra. Wszyscy przygotowani są do tego, aby udzielić właściwej pomocy w kryzysie psychicznym. Kogo powinniśmy wybrać?
Choć psycholog i psychoterapeuta specjalizują się w obszarze zdrowia psych9 minutes of reading
1 February 2021