What topic are you interested in?
Kursy
Artykuły
Relacje
Zdrowie psychiczne na manowcach. Jak przetrwać święta i nie zwariować? | WYWIADPublic
10 minutes of reading
Dlaczego niektórzy z nas – zamiast cieszyć się z nadchodzących świąt – zastanawiają się tylko nad tym, jak je przetrwać i nie zwariować? I czy na pewno Boże Narodzenie to dla wszystkich "najpiękniejszy czas w roku"?10 minutes of reading
21 December 2021
Emocje
O co chodzi z tą złością? Recenzja książki "Staś i laboratorium emocji"Public
7 minutes of reading
Złość dziecka, czyli kopanie, bicie, gryzienie, rzucanie… któż z nas nie zaobserwował któregoś z tych zachowań u swojej latorośli? To sytuacje trudne dla dorosłych — obserwować, gdy ich pociechy fizycznie odreagowują kłębiące się w nich emocje; to trudne, ale także normalne7 minutes of reading
17 October 2021
Emocje
Dysregulacja emocji - jak przetrwać emocjonalny sztorm?Public
9 minutes of reading
Dysregulacja emocji ma miejsce wtedy, kiedy emocje przytłaczają i wydają się nie do opanowania. Odnosimy wrażenie, że wdrożenie skutecznej strategii radzenia sobie z nimi w danej chwili jest niemal poza zasięgiem. I choć rzeczywiście trudno jest działać efektywnie podczas emocjonalnego sztormu, istnieją sposoby, dzięki którym regulacja emocji z czasem może przychodzić nieco szybciej i łatwiej.
W poprzedniej części artykułu wyjaśniliśmy, czym jest regulacja emocji oraz ich dysregulacja. W tej 9 minutes of reading
13 May 2021
Emocje
Życie na emocjonalnej kolejce górskiej - czym jest dysregulacja emocji?Public
5 minutes of reading
Czy Twoje doświadczanie emocji bardziej przypomina emocjonalną kolejkę górską pełną wzniesień, spadków i zawirowań? Odczuwasz je jako silne, trudne do opanowania i zmiany? Może masz wrażenie, że częściej (niż wielu innych ludzi) odczuwasz emocje jako będące poza kontrolą, przytłaczające i bolesne? Jeśli te opisy brzmią znajomo, możesz mieć do czynienia z dysregulacją emocji.
Regulacja, a dysregulacja emocji
Żeby wyjaśnić, czym jest dysregulacja emocji, warto zacząć od samego pojęcia i5 minutes of reading
16 March 2021
Psychoterapia
Psycholog, a psychoterapeuta - do kogo najlepiej się udać?Public
9 minutes of reading
Jeśli złamiemy rękę, to szukamy pomocy u ortopedy. Jeśli dławi nas kaszel i czujemy rozwijające się przeziębienie, ruszamy do internisty. Inaczej jest jednak w przypadku zdrowia psychicznego, kiedy nie do końca wiemy, z kim porozmawiać. W Internecie czeka na nas niejeden psychoterapeuta, psycholog, psychiatra. Wszyscy przygotowani są do tego, aby udzielić właściwej pomocy w kryzysie psychicznym. Kogo powinniśmy wybrać?
Choć psycholog i psychoterapeuta specjalizują się w obszarze zdrowia psych9 minutes of reading
1 February 2021