Poznaj 3 nieadaptacyjne style radzenia sobie

Nieadaptacyjne style radzenia sobie wynikają z faktu, że wszyscy doświadczamy przykrych emocji. Różnimy się jednak w sposobach radzenia sobie z nimi. Każdy z nas posiada też inne zasoby i umiejętności związane z pokonywaniem przeciwności losu. W psychologii proces radzenia sobie z trudnymi przeżyciami emocjonalnymi nazywany jest stylem radzenia sobie.

Jak rozumieć nieadaptacyjne style radzenia sobie?

Nieadaptacyjne style radzenia sobie to nic innego jak strategia przetrwania, która ma służyć uporaniu się z zagrażającymi emocjami i doświadczeniami. Rozwijają się w dzieciństwie, kiedy uczymy się radzenia sobie z problemami od osób dla nas ważnych. Obserwujemy je, jak reagują na trudne sytuacje i przejmujemy dany wzorzec zachowania, wykształcając w ten sposób własny styl radzenia sobie.

Trudności, które mogą się pojawić

Niestety, nie zawsze to, co w dzieciństwie chroniło nas przed trudnościami, odrzuceniem czy zagrożeniem, znajduje swoje zastosowanie w dorosłym życiu.😟 Kiedy na dalszym etapie życia, strategie te przyczyniają się do utrudnionego funkcjonowania i psychicznego cierpienia, oznacza to, że utrwaliliśmy nieadaptacyjne style radzenia sobie. W rezultacie, możemy najczęściej potrzebować fachowego wsparcia, żeby odkryć i zmienić swoje mechanizmy obronne oraz odzyskać spokój. Pomóc w tym może na pewno psychoterapia online.

Unikanie, poddanie się i nadmierna kompensacja

Przedstawiamy Wam trzy style radzenia sobie, które są najczęściej wyróżniane są przez psychoterapeutów jako nieadaptacyjne:

a) unikanie

• 

b) poddanie się

c) nadmierna kompensacja

Jednocześnie podkreślamy, że nad każdą z tych strategii można z sukcesem pracować i w efekcie wykształcić w sobie nowe, zdrowe reakcje na trudne sytuacje, które nie utrudniają codziennego funkcjonowania i nie uderzają w relacje z otoczeniem.

---

Korzystaj z psychoterapii online wszędzie tam, gdzie czujesz się najbardziej bezpiecznie i komfortowo: https://wellbee.pl/

---

Sprawdź pozostałe artykuły na naszym blogu o psychoterapii, które także mogą Cię zainteresować:

1. Psycholog, a psychoterapeuta – do kogo najlepiej się udać?
2. Jak duża okazała się Presja w czasach kryzysu?
3. 10 argumentów, którymi przekonasz siebie do psychoterapii.

---

wellbee w mediach:

• Psychoterapia przez internet z dodatkowym wsparciem
• Jak psychoterapia pomaga w trudnych momentach?
• Psychoterapia online. Polskie Wellbee z milionem złotych na pomoc osobom w kryzysie.