Nieadaptacyjne style radzenia sobie wynikają z faktu, że wszyscy doświadczamy przykrych emocji. Różnimy się jednak w sposobach radzenia sobie z nimi. Każdy z nas posiada też inne zasoby i umiejętności związane z pokonywaniem przeciwności losu. W psychologii proces radzenia sobie z trudnymi przeżyciami emocjonalnymi nazywany jest stylem radzenia sobie.
Jak rozumieć nieadaptacyjne style radzenia sobie?
Nieadaptacyjne style radzenia sobie to nic innego jak strategia przetrwania, która ma służyć uporaniu się z zagrażającymi emocjami i doświadczeniami. Rozwijają się w dzieciństwie, kiedy uczymy się radzenia sobie z problemami od osób dla nas ważnych. Obserwujemy je, jak reagują na trudne sytuacje i przejmujemy dany wzorzec zachowania, wykształcając w ten sposób własny styl radzenia sobie.
Trudności, które mogą się pojawić
Niestety, nie zawsze to, co w dzieciństwie chroniło nas przed trudnościami, odrzuceniem czy zagrożeniem, znajduje swoje zastosowanie w dorosłym życiu.😟 Kiedy na dalszym etapie życia, strategie te przyczyniają się do utrudnionego funkcjonowania i psychicznego cierpienia, oznacza to, że utrwaliliśmy nieadaptacyjne style radzenia sobie. W rezultacie, możemy najczęściej potrzebować fachowego wsparcia, żeby odkryć i zmienić swoje mechanizmy obronne oraz odzyskać spokój. Pomóc w tym może na pewno psychoterapia online.
Unikanie, poddanie się i nadmierna kompensacja
Przedstawiamy Wam trzy style radzenia sobie, które są najczęściej wyróżniane są przez psychoterapeutów jako nieadaptacyjne:
a) unikanie
b) poddanie się
c) nadmierna kompensacja
Jednocześnie podkreślamy, że nad każdą z tych strategii można z sukcesem pracować i w efekcie wykształcić w sobie nowe, zdrowe reakcje na trudne sytuacje, które nie utrudniają codziennego funkcjonowania i nie uderzają w relacje z otoczeniem.
Korzystaj z psychoterapii online wszędzie tam, gdzie czujesz się najbardziej bezpiecznie i komfortowo: https://wellbee.pl/
Sprawdź pozostałe artykuły na naszym blogu o psychoterapii, które także mogą Cię zainteresować:
- Psycholog, a psychoterapeuta – do kogo najlepiej się udać?
- Jak duża okazała się Presja w czasach kryzysu?
- 10 argumentów, którymi przekonasz siebie do psychoterapii.
wellbee w mediach:
- Psychoterapia przez internet z dodatkowym wsparciem
- Jak psychoterapia pomaga w trudnych momentach?
- Psychoterapia online. Polskie Wellbee z milionem złotych na pomoc osobom w kryzysie.
