fbpx

Zdrowie psychiczne

5 sposobów na przedświąteczny relaks

5 sposobów na relaks przed Świętami wybraliśmy specjalnie po to, aby umilić Wam nieco ten wypełniony mnóstwem obowiązków czas. Rok 2020 okazał się dla nas wszystkich zaskakujący, co dodatkowo komplikuje całość tematu. Uważamy, że w tej sytuacji warto pomyśleć przede wszystkim, w jaki sposób odpocząć?

#1 sposób na przedświąteczny relaks

Odpreż się czytając coś… odprężającego

Miłośniczkom oraz miłośnikom słowa relaks polecamy wizytę na zaprzyjaźnionym blogu: https://esencjablog.pl/. Znajdziecie tam szereg artykułów, które pozwolą Wam lepiej odnaleźć się tu i teraz. Często z tym właśnie jest najtrudniej. Bycie jedną nogą w przeszłości, a drugą stawianie kroku w przyszłość powoduje, że zamiast żyć robimy… szpagat. Ola Bohojło doradzi Wam jak być sobą i jak świadomie żyć dla siebie. Z artykułów dostępnych na esencjablog.pl szczególnie polecamy:

#2 sposób na przedświąteczny relaks

Wypróbuj trening relaksacyjny online

16 grudnia, o g. 20:30, mamy ogromną przyjemność zaprosić Was na bezpłatny trening relaksacyjny. Poprowadzi go jedna z naszych topowych psychoterapeutek, czyli Anna Maj. W wellbee prowadzi psychoterapię integratywną, gdzie łączy podejście poznawczo – behawioralne, humanistyczno-egzystencjalne oraz egzystencjalne. Równolegle korzysta również z technik relaksacyjnych w swej pracy. Zapowiada się naprawdę ciekawy event. Z uwagi na pandemię oczywiście online. Bezpłatne zapisy ruszyły tutaj: https://evenea.pl/pl/wydarzenie/swietabezspiny

Obraz może zawierać: tekst „vellbee ŚWIĘTA BEZ SPINY! WSKOCZ NA BEZPŁATNY TRENING RELAKSACYJNY ONLINE z WELLBEE PROWADZĄCA: ANNA MAJ, PSYCHOTERAPEUTKA 16 grudnia 2020 godz. 20:30”

#3 sposób na przedświąteczny relaks

Zrób coś dobrego dla innych

W listopadzie realizowaliśmy wspólnie z Projekt The Presja akcję psychoedukacyjną “Presja w czasach kryzysu“. Z jej przekazem udało nam się dotrzeć do setek tysięcy Polaków. Po cichu liczyliśmy, że sukces zasięgowy przełoży się na wsparcie inicjatyw, które starają się realizować Wojtek z Marcinem. Tymczasem tak się jednak niestety nie stało.

Szanujemy Projekt The Presja za to, co stara się robić cały jego zespół. Szczególnie szlachetna jest tutaj akcja związana z organizacją funduszy na psychoterapię dla osób z dużymi problemami psychicznymi, które wydają się być kompletnie przez wszystkich zapomniane. Z racji tego, jeśli chcesz poczuć się lepiej, zrobić coś dobrego i zrelaksować przed Świętami to wejdź na:
https://patronite.pl/ThePresja

i zostaw po sobie symboliczny nawet datek. Możesz mieć pewność, że każda wydana w ten sposób złotówka faktycznie komuś pomaga.

#4 sposób na przedświąteczny relaks

Postaraj się zmniejszyć presję

Pandemiczna rzeczywistość 2020 roku nie pozostaje bez wpływu także na to jak będziemy obchodzić tegoroczne Boże Narodzenie. Może to dosyć negatywnie rzutować na zdrowie psychiczne wielu osób w naszym kraju. Wiemy, że łatwo się mówi o zmniejszaniu presji. O wiele trudniej jest to zrobić w praktyce.

“Jak zmniejszyć presję, gdy napięcie sięga zenitu?” [część 1]
“Jak zmniejszyć presję, gdy napięcie sięga zenitu?” [część 2

Masz, a także my mamy to szczęście, że w wellbee znajdziesz takie psychoterapeutki jak Monika Kawecka. To stale doskonaląca swoje zaawansowane kompetencje psychoterapeutka, która doskonale radzi sobie w przestrzeni internetowej. Zarówno prowadząc terapię, jak też uczestnicząc w webinariach jak poniżej. Dowiecie się z nich, co warto brać pod uwagę rozważając poziom odczuwanej presji na co dzień. Dzięki wiedzy Moniki udało nam się też wskazać, kiedy warto udać się na rozmowę do psychoterapeutki lub psychoterapeuty, o tym, co nas życiowo boli.

#5 sposób na przedświąteczny relaks

Zarezerwuj w wellbee 50 minut dla siebie

Pandemiczny stres w połączeniu z jego przedświąteczną odmianą potrafią przeistoczyć się w istne monstrum. Zmagania z takim przeciwnikiem oraz jemu podobnymi, nieraz wymagają solidnego wsparcia z zewnątrz. Kryzys psychiczny w 2020 roku praktycznie nikogo już nie dziwi, podobnie jak fakt noszenia maseczek na twarzy. W rzeczywistości zaszły naprawdę istotne zmiany. Dla wielu osób skrajnie negatywne.

Dla wielu osób odpowiednim rozwiązaniem, które uspokoi skołatane nerwy i emocje, może być wygospodarowanie 50 minut tylko dla siebie. Tyle właśnie trwa sesja online z wybraną psychoterapeutką lub psychoterapeutą wellbee. Jej koszt to 139 zł za pojedynczą wizytę online. Można ją odbyć z dowolnego miejsca, gdzie czujesz się komfortowo i bezpiecznie. Możesz mieć pewność, że uruchamiając witrynę https://wellbee.pl/ w przeglądarce, w takie właśnie miejsce trafisz.

Co robicie w Sylwestra?

Nie będziemy Wam jeszcze składać świątecznych życzeń, choć musimy przyznać, że zastanawiamy się znowu jak najfajniej przywitać z Wami Nowy Rok? #porozmawiajmy o tym, kiedy tylko będziecie dla wellbee mieć chwilę. My dla Was czas mamy przez… cały czas!



Zostaw komentarz