Dysregulacja emocji bywa trudna do okiełznania. Przedstawiamy sposoby regulowania emocji za pomocą zmian, jakie można szybko wprowadzić w codziennym życiu.
Jak zachować spokój tuż przed egzaminem dojrzałości i pokonać przedmaturalny stres?
Wypalenie zawodowe to podstępny proces stopniowego wyczerpania psychicznego i fizycznego. Choć nie pojawia się z dnia na dzień i trudno na początku go zdiagnozować, istnieje szereg działań, dzięki którym możemy skutecznie z nim walczyć.
O tym, co wyróżnia psychoterapię Gestalt, czym charakteryzuje się to podejście i dla kogo jest polecane pisze Kamil Torczewski – terapeuta Gestalt w wellbee.pl. Zapraszamy do lektury.
Wokół tematyki problemów z odżywianiem powstało wiele stereotypów, a osoby chorujące poddawane są często błędnej i krzywdzącej ocenie. Jeżeli temat zaburzeń odżywiania jest dla Ciebie nowy, ten tekst pomoże Ci zrozumieć, że są to problemy natury psychicznej, w których jedzenie jest jedynie symptomem. Warto jednak spojrzeć na to zagadnienie z szerszej perspektywy.
Osoba narcystyczna (narcyz) nie potrafi zaakceptować siebie, swoich pozytywnych i negatywnych stron i towarzyszy jej wielkie cierpienie. Czym różni się narcystyczne zaburzenie osobowości od narcystycznych cech zachowań nastolatków?
Czego dotyczy zaburzenie lęku uogólnionego? W jaki sposób może się objawiać? Dowiedz się z artykułu psycholożki Anny Cyklińskiej.
W tym artykule chcemy przybliżyć Ci, na czym polega optymalne, nadmierne i zbyt niskie pobudzenie na stres, dzięki czemu łatwiej Ci będzie obserwować i nazywać swoje reakcje.
Wypalenie zawodowe może dotknąć każdego w dowolnym momencie życia. Nie pojawia się ono z dnia na dzień niczym przeziębienie, natomiast jest to proces stopniowego wyczerpania emocjonalnego, fizycznego i psychicznego. Jakie są zatem objawy wypalenia zawodowego, co je powoduje i jakie działania można podjąć na jego poszczególnych etapach?
W trakcie pandemii odczuliśmy – prawdopodobnie mocniej niż kiedykolwiek – jak zależni jesteśmy od połączenia ze światem za pomocą internetu. Praca wprowadziła się do naszych salonów, a szkoła do dziecięcych pokoi. Część młodzieży przy okazji zdążyła zgubić się w sieci. Na oczach swoich rodziców. Uwierzycie?
Czy Twoje doświadczanie emocji bardziej przypomina emocjonalną kolejkę górską pełną wzniesień, spadków i zawirowań? Odczuwasz je jako silne, trudne do opanowania i zmiany? Może masz wrażenie, że częściej (niż wielu innych ludzi) odczuwasz emocje jako będące poza kontrolą, przytłaczające i bolesne? Jeśli te opisy brzmią znajomo, możesz mieć do czynienia z dysregulacją emocji.
Do 30 kwietnia można składać roczne zeznania podatkowe (PIT). Oznacza to, że do tego czasu należy wskazać organizację, której chcemy przekazać 1% swojego podatku dochodowego. Nie jest to łatwa decyzja więc mam nadzieję, że przygotowane przeze mnie zestawienie 21 organizacji pozarządowych, pomoże Ci w dokonaniu właściwego wyboru.
Niektórzy z nas bywają zmuszeni do pokonania długiej drogi od bycia “samcem alfa” na co dzień do bycia ze sobą po prostu… szczęśliwym 🙂
Nieraz mamy poczucie, że pewne sytuacje towarzyszą nam „od zawsze”. Czy tak jest aby na pewno?
Czy psychoterapia online jest dla każdego? O faktach i mitach terapii przez Internet porozmawiają Opiekunowie Terapii w Wellbee, czyli Agnieszka Flis i Mateusz Kuzioła. Na bezpłatne webinarium zapraszamy już 4 marca, o godz. 19:00.
Czym jest samowspółczucie? Jak korzystać z niego w pozytywny sposób na co dzień? Dowiedz się więcej na blogu psychoterapeutycznym Wellbee.
Jaki wygląda proces gojenia złamanego serca oraz jak poradzić sobie po rozstaniu? Przeczytaj najnowszy artykuł Moniki Kaweckiej – psychoterapeutki poznawczo-behawioralnej wellbee.pl.
Wydarzenie “PorozmawiajMY o Depresji” rozpoczyna się już w najbliższy piątek (26.02.). Wellbee objęło nad nim patronat i z tej okazji postanowiliśmy przybliżyć Wam kim są organizatorzy całego przedsięwzięcia, czyli Sieć Przyjaciół Zdrowia Psychicznego.
Na 23 lutego przypada Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Mając na uwadze z jak ważnym problemem mamy do czynienia, Wellbee postanowiło zaangażować się aktywnie w realizację projektu “PorozmawiajMY o depresji”. To ciekawa, ważna i merytoryczna inicjatywa, której pomysłodawcami są skromni, choć fantastyczni ludzie z Sieci Przyjaciół Zdrowia Psychicznego. Jesteśmy dumni z tego partnerstwa!
Idealizujemy tych, w których się zakochujemy. Tymczasem to oni, bądź one, często z premedytacją kreują toksyczne relacje. Używają na co dzień przemocy psychicznej. Jak sobie poradzić, będąc w takiej sytuacji?
Lęk przed bliskością to często nieświadoma obawa, która prezentuje się jako unikanie bliskich, intymnych relacji czy związków emocjonalnych. Z jednej strony osoby, które doświadczają tego rodzaju lęku boją się zaangażować, wejść na kolejny etap relacji, a z drugiej strony pragną zbliżenia z drugą osobą i jednocześnie cierpią nie umiejąc tego zrealizować. Mówiąc o bliskości emocjonalnej warto zadać sobie pytanie: czym właściwie ona jest?
Psycholog, a psychoterapeuta – gdzie szukać różnic? W artykule wyczerpująco odpowiada na to pytanie K. Mamońska, korzystając z merytorycznego wsparcia P. Tartanus.
Jeśli Wewnętrzny Krytyk utrudnia nam codzienne funkcjonowanie – zaburza samoocenę, demotywuje do podejmowania codziennych obowiązków, utrudnia relacje z innymi ludźmi, to warto szukać pomocy u profesjonalnych terapeutów.
Na 10 dni przed tegorocznymi Walentynkami, zapraszamy Was na bezpłatne webinarium “Skąd się bierze Krytyk Wewnętrzny i po co jest?”, które poprowadzi dla Was Monika Dąbrowska – terapeutka TSR w wellbee.pl.
Krytyk Wewnętrzny: czy najchętniej chcielibyśmy żeby spakował walizki i z ekscytacją udał się w podróż z biletem w jedną stronę?
Czy spełnianie oczekiwań to pułapka, czy bardziej sposób na szczęście? Na co zwrócić uwagę, by nie stracić z oczu siebie?
Według badania przeprowadzonego przez University of Scranton, swoje postanowienia noworoczne spełnia jedynie 8% ludzi! Co zatem może pomóc wyznaczyć cel, z którego realizacji nie zrezygnujemy po pierwszym kryzysie?
Jak wyglądał 2020 rok oczami kobiety? Postanowiliśmy zapytać o to Aleksandrę Bohojło, twórczynię esencjablog.pl
5 sposobów na relaks przed Świętami wybraliśmy specjalnie po to, aby umilić Wam nieco ten wypełniony mnóstwem obowiązków czas. Rok 2020 okazał się dla nas wszystkich zaskakujący, co dodatkowo komplikuje całość tematu. Uważamy, że w tej sytuacji warto pomyśleć przede wszystkim, w jaki sposób odpocząć?
Asystent zdrowienia to osoba, która realnie doświadczyła kryzysu zdrowia psychicznego. Taka osoba po ukończeniu dedykowanego kursu może wspierać osoby przeżywające kryzys aktualnie oraz ich bliskich. Koncept wydaje się prosty i potrzebny. Dlaczego wydaje się wciąż mało chętnie realizowany?