Choć myślenie o własnej śmierci jest naturalną częścią ludzkiej egzystencji, dla osób cierpiących na tanatofobię staje się ono obsesyjne, dominuje wszystkie myśli i działania. W tym artykule zgłębimy ...
Pracodawcy coraz częściej wprowadzają rozwiązania systemowe, które zapewniają pracownikom wsparcie w chwilach kryzysu i gorszego samopoczucia. Najczęściej skupiają uwagę na dwóch opcjach: program wspa...
W tym artykule odpowiadamy na pytania: Jak się czują współcześni pracownicy? Jak organizacje mogą skutecznie wspierać dobrostan pracowników? Dlaczego warto starannie wybrać partnera w zakresie dbania ...
Przewidywania ekspertów zakładają, że w 2024 roku dbanie o dobrostan pracowników stanie się jeszcze bardziej wyraźnym trendem niż w 2023. Dlaczego warto dbać o dobre samopoczucie i zdrowie pracowników...
Zaburzenia nastroju to nie tylko depresja, ale i skrajne stany euforii, które są równie ważne. Pomimo wzrostu liczby dotkniętych nimi osób, te zaburzenia często pozostają nierozpoznane....
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś frustracji wynikającej z pasywno-agresywnego zachowania innych osób? Pasywna agresja może być trudna do zidentyfikowania i jeszcze trudniejsza do przeciwdziałania. W art...
Gaslighting, forma manipulacji psychicznej, polega na skłanianiu ofiary do wątpienia we własne spostrzeżenia, pamięć czy zdrowy rozsądek. To subtelna, lecz destrukcyjna technika, która może prowadzić ...
Kryzys wieku średniego jest zjawiskiem dobrze znanym, lecz często niezrozumianym, dotykającym ludzi w średnim wieku. To okres życia, kiedy wiele osób doświadcza głębokiej refleksji nad własną tożsamoś...
Syndrom Piotrusia Pana, choć brzmi jak temat z bajki, jest poważnym zjawiskiem psychologicznym. Nazwany od nieśmiertelnego bohatera literackiego, który odmawiał dorastania, syndrom ten charakteryzuje ...
Zaburzenia psychotyczne są złożonymi stanami psychicznymi, których geneza i mechanizmy nie są do końca zrozumiałe. W tym artykule skupimy się na przyczynach i czynnikach ryzyka tych zaburzeń....
Przemoc psychiczna w rodzinie to złożony i często niewidoczny problem, który dotyka wielu osób, niezależnie od ich wieku czy statusu społecznego. W tym artykule zgłębiamy temat przemocy psychicznej, j...
Załamanie nerwowe może przydarzyć się każdemu, kto jest pod długotrwałym stresem lub przeżywa intensywne emocje. W tym artykule wyjaśnimy, co to jest załamanie nerwowe, jakie są jego objawy, przyczyny...
Zastanawiasz się, dlaczego Twoje nastroje tak często się zmieniają? Odkryj przyczyny, wpływ na zdrowie i metody radzenia sobie z intensywnymi wahania nastroju w naszym kompleksowym artykule. Znajdzies...
Stany depresyjne to znacznie więcej niż chwilowe uczucie smutku czy przygnębienia; są to poważne zaburzenia nastroju wpływające na codzienne funkcjonowanie i jakość życia. W tym artykule dowiesz się, ...
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego serce zaczyna bić szybciej, a dłonie się pocą na samą myśl o wygłoszeniu toastu czy spotkaniu z nowymi ludźmi? Fobia społeczna, czyli paraliżujący strach przed oceną...
Czy wiesz, jak nerwica może manifestować się w naszym ciele? To schorzenie, które zazwyczaj kojarzymy z turbulencjami emocjonalnymi, ma również zdolność wywoływania fascynująco nietypowych objawów fiz...
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co naprawdę kryje się za terminem „psychoza”? W naszym artykule rozkładamy na czynniki pierwsze to zaburzenie, analizując zarówno jego jawne, jak i ukryte objawy...
Zespół Othella to obsesyjne przekonanie o niewierności partnera. Choć trudno zrozumieć jego przyczyny, współczesna psychoterapia oferuje skuteczne narzędzia do jego leczenia.
...
Kompleks Edypa to temat intrygujący i często niezrozumiały, którego korzenie sięgają zarówno starożytnej tragedii, jak i nowoczesnej psychologii. Jest to konflikt emocjonalny, który może mieć dalekosi...
Ten artykuł to przewodnik, który zaprowadzi cię przez różne aspekty terapii grupowej, pomagając ci zrozumieć, na czym polega ta forma wsparcia i pomóc w wyborze odpowiedniej terapii grupowej w Wellbee...
Przemoc najczęściej kojarzy się z agresją fizyczną – szarpaniem, biciem, naruszeniem integralności cielesnej. Nie mamy problemów, aby rozpoznać taką formę znęcania, ponieważ najczęściej pozostawia ona...
Zmęczenie psychiczne to trudny stan psychiczny, który doskwiera równie mocno, jak zmęczenie fizyczne. Brak energii i chęci do życia, pracy czy wykonywania obowiązków mocno obciąża psychikę człowieka....
Czujesz się winna, bo jesz emocjonalnie? Nie musisz. To całkowicie normalne, jeść w odpowiedzi na emocje. Sprawdź, dlaczego jedzenie emocjonalne nie zawsze jest złe....
Dlaczego niektórzy z nas – zamiast cieszyć się z nadchodzących świąt – zastanawiają się tylko nad tym, jak je przetrwać i nie zwariować? I czy na pewno Boże Narodzenie to dla wszystkich "najpiękniejsz...
Co takiego dzieje się w nas, co powoduje, że gdy nadchodzi ten upragniony czas, trudno nam po prostu wypoczywać? I przede wszystkim – co robić, żeby na urlop przygotować nie tylko walizki, ale też sa...
Choć myślenie o własnej śmierci jest naturalną częścią ludzkiej egzystencji, dla osób cierpiących na tanatofobię staje się ono obsesyjne, dominuje wszystkie myśli i działania. W tym artykule zgłębimy ...
Niepokój to stan wewnętrznego napięcia, lęku i niepewności, często wywołany przez stresujące sytuacje lub zaburzenia lękowe. Chociaż jest to naturalna reakcja na stres, nadmierne lub długotrwałe odczu...
Depresja endogenna to forma depresji wynikająca z wewnętrznych czynników biologicznych. W tym artykule omówimy jej przyczyny, takie jak genetyka czy zaburzenia neurochemiczne, charakterystyczne objawy...
Syndrom Piotrusia Pana, choć brzmi jak temat z bajki, jest poważnym zjawiskiem psychologicznym. Nazwany od nieśmiertelnego bohatera literackiego, który odmawiał dorastania, syndrom ten charakteryzuje ...
Depresja lękowa to skomplikowany stan psychiczny, który łączy symptomy depresji i zaburzeń lękowych, wpływając na różne aspekty życia. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu zaburzeniu, omówimy jeg...
Zaburzenia psychotyczne są złożonymi stanami psychicznymi, których geneza i mechanizmy nie są do końca zrozumiałe. W tym artykule skupimy się na przyczynach i czynnikach ryzyka tych zaburzeń....
Zastanawiasz się, dlaczego Twoje nastroje tak często się zmieniają? Odkryj przyczyny, wpływ na zdrowie i metody radzenia sobie z intensywnymi wahania nastroju w naszym kompleksowym artykule. Znajdzies...
Stany depresyjne to znacznie więcej niż chwilowe uczucie smutku czy przygnębienia; są to poważne zaburzenia nastroju wpływające na codzienne funkcjonowanie i jakość życia. W tym artykule dowiesz się, ...
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego serce zaczyna bić szybciej, a dłonie się pocą na samą myśl o wygłoszeniu toastu czy spotkaniu z nowymi ludźmi? Fobia społeczna, czyli paraliżujący strach przed oceną...
Zespół Othella to obsesyjne przekonanie o niewierności partnera. Choć trudno zrozumieć jego przyczyny, współczesna psychoterapia oferuje skuteczne narzędzia do jego leczenia.
...
Kompleks Edypa to temat intrygujący i często niezrozumiały, którego korzenie sięgają zarówno starożytnej tragedii, jak i nowoczesnej psychologii. Jest to konflikt emocjonalny, który może mieć dalekosi...
Kryzys egzystencjalny wiąże się z głębokim zastanowieniem nad sensem życia, tożsamością i wartościami. Może wyniknąć z drastycznych zmian życiowych, przewartościowania, czy chronicznego braku celu. W ...
Wyjeżdżając z kraju, wszystko wokół nas się zmienia: otaczający nas ludzie, kultura i codzienne nawyki. Życie i praca w obcym kraju może przynieść trudności. W takich sytuacjach pomoc polskiego psycho...
Nerwica wegetatywna objawia się fizycznymi dolegliwościami spowodowanymi czynnikami psychicznymi, np. uczuciem suchości w ustach czy uczuciem bijącego serca. ...
Nerwica depresyjna skupia się na objawach lękowych, podczas gdy depresja nerwicowa na depresyjnych. Sprawdź, czym charakteryzuje się nerwica depresyjna i jakie są objawy...
Depresja psychotyczna dotyczy 15-25% osób z depresją, łącząc objawy psychotyczne z depresyjnymi. Częstsza u seniorów, ale może dotknąć każdego. Poznaj różnice między nią a typową depresją oraz metody ...
W Polsce mieszka ok. 3 mln alkoholików; wielu to rodzice. Ich dzieci cierpią przez lata, zmagając się z problemami w dorosłości. Terapia DDA pomaga odzyskać radość życia i pewność siebie. Dowiedz się ...
Ponad 800 tys. Polaków jest uzależnionych od alkoholu. Uzależnienie od alkoholu to nie tylko problem alkoholika, ale też całej jego rodziny i otoczenia. W tym artykule przyjrzymy się, czym jest syndro...
Do prawidłowego rozwoju każde dziecko potrzebuje bezwarunkowej akceptacji. Bez tego nie sposób, aby wyrosło na samodzielnego, zaradnego człowieka. Niestety nie każdy ma zapewnione takie warunki dorast...
ADHD długo utożsamiane było wyłącznie z dziećmi. Dziś wyobrażenie tej choroby się zmienia – coraz częściej otwarcie mówimy o dorosłych osobach z ADHD. Okazuje się, że aż u 35-70% chorych zaburzenie to...
Zaburzenie depresyjne jest bardzo niejednorodne. Choć klasyfikacje chorób podają kryteria do stwierdzenia epizodu depresyjnego czy depresji nawracającej, to jednak warto pamiętać, że depresja może prz...
Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, czym jest depresja i jakie objawy ma epizod depresyjny. WZaburzenie depresyjne nie jest jednorodne i osoba chora może cierpieć też na nietypowe objawy, które zazw...
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) została opracowana przez Francine Shapiro w 1987 roku. W Polsce znana jest jako terapia odwrażliwiania za pomocą ruchu gałek ocznych i, cho...
Terapia schematów to stosunkowo nowa forma terapii, opierająca się na integracyjnym, systematycznym i ustrukturyzowanym podejściu. Schematy to trwałe, niekorzystne wzorce uczuć, myśli i wrażeń, nabyte...
Każda kobieta może zarówno ciążę, jak i poród znosić zupełnie inaczej. Bywa, że nawet najbardziej chciana i planowana ciąża może dostarczać wielu obaw. Zdarza się, że okres okołoporodowy wiąże się z w...
Depresja nawracjąca charakteryzuje się występowaniem epizodów depresyjnych, pomiędzy którymi pacjent wchodzi w okres remisji choroby. Jeśli osoba doświadczy w swoim życiu depresji, ryzyko wystąpienia ...
Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (ang. obsessive-compulsive disorder – OCD), zwane dawniej nerwicą natręctw, to jedno z najcięższych zaburzeń lękowych. Charakteryzuje się występowaniem natrętnych myśl...
Wychodzenie z depresji to proces, który obejmuje zmiany w tych różnych obszarach. Choć depresja ma różny wpływ na różne osoby, istnieje kilka powszechnych symptomów, które mogą sugerować, że osoba zac...
Ważne, by coraz więcej osób wiedziało, co czuje pacjent w depresji, a mówienie, że ktoś ma wziąć się w garść lub więcej biegać jest niepomocne i może przyczyniać się do jeszcze większego cierpienia. S...
Depresja w ciąży, niegdyś bagatelizowana jako normalny element ciążowej huśtawki emocjonalnej, jest obecnie coraz bardziej uznawana za poważny problem zdrowia psychicznego, wymagający świadomości, zro...
Depresja maniakalna, nazywana również zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym, to poważne schorzenie psychiczne, które charakteryzuje się naprzemiennymi epizodami depresji i manii. W tym artykule dowiesz...
Objawy depresyjne (np. spadek nastroju) oraz symptomy lękowe mogą ze sobą współwystępować. Często nasilenie objawów nie jest tak silne, by wyraźnie wpływało na pogorszenie codziennego funkcjonowania, ...
Kiedy w przebiegu depresji mamy do czynienia przede wszystkim z symptomem somatycznym lub lękowym, wówczas mówimy o depresji maskowanej. Rozpoznanie depresji maskowanej jest trudne, ponieważ nie ma je...
Czujesz się winna, bo jesz emocjonalnie? Nie musisz. To całkowicie normalne, jeść w odpowiedzi na emocje. Sprawdź, dlaczego jedzenie emocjonalne nie zawsze jest złe....
Kryzys emocjonalny to naturalna składowa życia, tak samo jak trudne emocje. Kryzysy bywają mniejsze lub większe, dotyczą straty, poczucia rezygnacji, choroby, wypadku, czy katastrofy. Jedno jest pewne...
Każdy z nas czasami coś odwleka. Zdarza nam się przenosić jedno zadanie w nieskończoność. Problem pojawia się wtedy, gdy odwlekanie powtarza się bardzo często i prowadzi do negatywnych konsekwencji....
Dzieci w wieku szkolnym i nastolatkowie znajdują się w intensywnej fazie rozwoju i dojrzewania. To okres, gdy uczymy się, jak być w relacjach, o wartościach i zasadach rządzących życiem. ...
Zrozumienie tego, co powoduje traumę, zmienia się od wielu lat. Kiedy spojrzymy na kryteria diagnostyczne PTSD, przeczytamy, że zespół stresu pourazowego może być stwierdzony m.in. w przypadku bezpośr...
Sabotażyści to ta część naszej osobowości, która każdego dnia ocenia i krytykuje na przeróżne sposoby wszystkie podejmowane przez nas ruchy i działania. Sprawdź, który spośród nich zamieszkał w Twojej...
Nie da się ich uniknąć, potrafią zaskakiwać, destabilizować i wprowadzać w dyskomfort. Czy życiowymi zmianami da się aktywnie zarządzać? Czy może lepszą strategią jest poddanie się i zaakceptowanie ic...
Wydarzenia w Ukrainie zastały każdą osobę w jej indywidualnym kontekście życiowym. Dlatego też to, jakie emocje podczas wojny nam towarzyszą i jak przeżywamy ostatnie dni, może różnić się od tego, w j...
Zdarza Ci się przeżywać napięcie na samą myśl o liście zadań, które masz do wykonania? Martwisz się, kiedy nie wiesz, w jaki sposób masz coś zrobić? Słyszysz od innych, że ciągle się martwisz? A może ...
Czy nachodzą Cię czasem myśli, że chciałbyś_ałabyś w życiu większego spokoju? Masz poczucie, że byłoby Ci lepiej, gdybyś tylko nie reagował_a na wszystko tak emocjonalnie? A może przeszkadza Ci Twoje ...
Dlaczego niektórzy z nas – zamiast cieszyć się z nadchodzących świąt – zastanawiają się tylko nad tym, jak je przetrwać i nie zwariować? I czy na pewno Boże Narodzenie to dla wszystkich "najpiękniejsz...
Czy kiedykolwiek miałeś_aś uczucie, że nie możesz zapanować nad swoimi myślami? Albo było ich tak dużo lub były tak nieprzyjemne, że aż trudne do wytrzymania? A może pomimo usilnych starań nie mog...
W obecnych czasach obserwujemy wzrost popularności konsumpcyjnego podejścia do życia, które jest jedną z głównych przyczyn zakupoholizmu. Wiąże się to w dużej mierze z możliwością zakupów online, wiel...
Zaburzenia lękowe są jednymi z najczęściej występujących problemów psychicznych na świecie. Szacuje się, że w Polsce choruje na nie 20-25% osób, czyli blisko co czwarte z nas. Oznacza to ogromną g...
Złość dziecka, czyli kopanie, bicie, gryzienie, rzucanie… któż z nas nie zaobserwował któregoś z tych zachowań u swojej latorośli? To sytuacje trudne dla dorosłych — obserwować, gdy ich pociechy fizyc...
Wielu z nas perfekcjonizm na pierwszy rzut oka kojarzy się z czymś pozytywnym — dzięki niemu możemy przecież maksymalnie dobrze wykonywać powierzone nam zadania i unikać popełniania błędów. Ale czy ta...
Jedyną relacją, której doświadczamy w życiu najdłużej, jest ta wewnętrzna — to nasza relacja ze sobą. Przekłada się ona na to, jak funkcjonujemy w kontaktach z innymi, jak doświadczamy życio...
To, co odróżnia ją od choroby ciała, to źródło bólu. W somatyzacji przyczyną dolegliwości są bowiem trudności natury psychicznej, którymi trzeba się zaopiekować. Czym jeszcze charakteryzuje się somaty...
Podążanie ścieżką rozwoju współczucia to przejaw mądrości. Mądrość zaś nie jest niczym tajemniczym, ani mistycznym. To po prostu wiedza i doświadczenie, które daje początek wglądowi. Własną mądrość mu...
W naszych wyobrażeniach czas ciąży i narodzin dziecka jest najczęściej czymś cudownym – to nowe i piękne doświadczenie macierzyństwa. Oczekiwania rzadko jednak mają pełne odzwierciedlenie w rzeczywist...
Jeżeli będziesz czekać, aż poczujesz się wystarczająco pewnie, żeby coś zrobić, to możesz czekać dość długo. Często trzeba najpierw zacząć działać, aby poczuć pewność siebie.
Powyższy cytat poc...
Zdecydowanie zbyt wielu ludzi nosi w sobie smutek, złość, czy też różne pragnienia i rozterki, o których nikt nie wie. I wielu z nich wita się każdego dnia, z promiennym uśmiechem odpowiadając: „U mni...
Choć z pozoru komplementy to słowa, które mają sprawiać przyjemność, wielu z nas doświadczyło w swoim życiu sytuacji, w której komplement zaburzył dalszy tok rozmowy. Przypomnij sobie moment, kiedy us...
Dysregulacja emocji ma miejsce wtedy, kiedy emocje przytłaczają i wydają się nie do opanowania. Odnosimy wrażenie, że wdrożenie skutecznej strategii radzenia sobie z nimi w danej chwili jest niemal po...
Zespół lęku uogólnionego dotyczy około 3-5 procent populacji i jest jedną z najczęściej występujących trudności, choć często bagatelizowaną. Charakterystyczną cechą GAD (Generalized Anxiety Disorder) ...
Czy Twoje doświadczanie emocji bardziej przypomina emocjonalną kolejkę górską pełną wzniesień, spadków i zawirowań? Odczuwasz je jako silne, trudne do opanowania i zmiany? Może masz wrażenie, że częśc...
Świat psychoterapii zdominowany jest przez kobiety. Nie tylko ze względu na niski odsetek mężczyzn, którzy ten zawód wykonują, ale również ze względu na dominujący udział kobiet w gronie osób trafiają...
Ciekawi mnie jakie są Twoje pierwsze skojarzenia, kiedy czytasz słowo „samowspółczucie”? Czasem spotykam się z obawą, że pod tym pojęciem kryje się użalanie nad sobą, albo proste usprawiedliwianie g...
Bez względu na to, jak długo trwał związek oraz kto podjął decyzję o rozstaniu, utrata bliskiej osoby może powodować ogromny ból emocjonalny. Jest to pewnego rodzaju strata, która wiąże się z żałobą i...
Lęk przed bliskością to często nieświadoma obawa, która prezentuje się jako unikanie bliskich, intymnych relacji czy związków emocjonalnych. Skąd się bierze i czym się objawia? Jak sobie z tym lękiem ...
Jeśli złamiemy rękę, to szukamy pomocy u ortopedy. Jeśli dławi nas kaszel i czujemy rozwijające się przeziębienie, ruszamy do internisty. Inaczej jest jednak w przypadku zdrowia psychicznego, kiedy ni...
Krytyk Wewnętrzny nie bierze jeńców. Najczęściej nawet nie powie „dzień dobry” i nie zapyta „jak się masz?”. Gdy się pojawia, to od razu z ogromną pewnością siebie, pretensją i stanowczym głosem zaczy...
Kiedy podążamy za oczekiwaniami innych, uzależniamy swoje szczęście od czynników zewnętrznych. Kształtujemy w sobie przekonanie, że jesteśmy wartościowi tylko wtedy, gdy ktoś nas doceni. W efekcie poj...
Przemoc psychiczna w rodzinie to złożony i często niewidoczny problem, który dotyka wielu osób, niezależnie od ich wieku czy statusu społecznego. W tym artykule zgłębiamy temat przemocy psychicznej, j...
Wyjeżdżając z kraju, wszystko wokół nas się zmienia: otaczający nas ludzie, kultura i codzienne nawyki. Życie i praca w obcym kraju może przynieść trudności. W takich sytuacjach pomoc polskiego psycho...
Osoba, która jest Dorosłym Dzieckiem Alkoholików, może napotykać przeszkody w nawiązywaniu głębokich relacji i budowaniu zaufania w związku. Mimo tych trudności, związek z osobą DDA jest jak najbardzi...
W Polsce mieszka ok. 3 mln alkoholików; wielu to rodzice. Ich dzieci cierpią przez lata, zmagając się z problemami w dorosłości. Terapia DDA pomaga odzyskać radość życia i pewność siebie. Dowiedz się ...
Współuzależnienie jest często określane jako „uzależnienie od związku” lub "uzależnienie od osoby". Objawia się całkowitym połączeniem z drugim człowiekiem, nadmiernym wyczuleniem oraz przejmowaniem s...
"Jak rozmawiać z osobą z depresją" - pytanie to stawiają sobie wielu z nas, a odpowiedź na nie jest kluczowa dla nawiązania skutecznej komunikacji i wsparcia bliskiej osoby w jej walce z chorobą....
W serialu “Wielka woda” zrealizowanym dla platformy Netflix oglądamy fabularne przedstawienie wydarzeń z lipca 1997 roku, kiedy Wrocław nawiedziła tzw. powódź tysiąclecia. Relacje przedstawione w “Wie...
Samomiłość, masturbacja, autoerotyzm, onanizm - wszystkie te pojęcia stosujemy zamiennie. Czy na pewno oznaczają to samo? Temat „robienia sobie dobrze” wciąż wzbudza liczne kontrowersje, mimo że dla w...
Relacje interpersonalne i związki partnerskie są od lat obszarem niesłabnącego zainteresowania ze strony psychologów, socjologów i nas, zwykłych ludzi. Kwestia relacji i ich dynamiki staje się dla nas...
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się zezłościć na kogoś z pozornie błahego powodu? Jak często czujesz, że wcale nie chcesz reagować w ten określony sposób, ale jednocześnie jest to silniejsze od Ciebie? J...
Dlaczego niektórzy z nas – zamiast cieszyć się z nadchodzących świąt – zastanawiają się tylko nad tym, jak je przetrwać i nie zwariować? I czy na pewno Boże Narodzenie to dla wszystkich "najpiękniejsz...
Zastanawiałeś_aś się kiedyś, jak to jest, że zupełnie nie rozumiesz całego tego świąteczno-noworocznego zamieszania, a Twoi znajomi wręcz przeciwnie? Nic się martw, wszystko z Tobą w porządku! W tym a...
Przez wiele osób Święta Bożego Narodzenia uważane są za stresujące wydarzenie, przyczyniające się do obniżenia ich subiektywnego dobrostanu. Lęki, złość, frustracje, żale, smutki – to wszystko jest w...
Powodów, dla których ludzie zgłaszają się do seksuologa może być wiele i są one zróżnicowane tak samo jak ludzka seksualność. Jedną z najczęstszych ogólnych przyczyn jest odczuwanie cierpienia związan...
Psychoterapeuta psychodynamiczny jest doświadczonym ogrodnikiem, który może pomóc w zbadaniu grządek życia i zastanowieniu się nad jakością gleby. Czy to w zakładaniu ogrodu, czy w relacjach w życ...
Choć śmierć bliskiej osoby bywa jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, nie jest to jedyna strata, jakiej doznajemy w naszym życiu. Zazwyczaj w okolicach listopada skupiamy się na odejściach, któr...
Ten wzruszający tekst napisała dla nas mama Wiktora. Publikujemy go za obopólną zgodą autorki i jej syna. Nasi bohaterowie chcą pozostać anonimowi, dlatego też zmieniliśmy imiona i informacje, które m...
Przeprowadzka do innego kraju wiąże się z wieloma możliwościami ekonomicznymi i rozwojowymi. Co istotne, wymaga również znacznego przeorganizowania dotychczasowego życia oraz dostosowania się do nowyc...
Wielkie nadzieje, zakochanie, a później często złamane serce. Albo wiara, że tym razem będzie inaczej w miłości czy pracy, a rzeczywistość przynosi zawód i rozżalenie. Mowa o tym, jak poprzednie relac...
Idealizujemy osoby, w których się zakochujemy. Tymczasem nie zawsze wymarzony związek okazuje się zdrowy i wspierający. Czasami osoby, w których jesteśmy bardzo zakochani, mogą z premedytacją kreować ...
Kiedy podążamy za oczekiwaniami innych, uzależniamy swoje szczęście od czynników zewnętrznych. Kształtujemy w sobie przekonanie, że jesteśmy wartościowi tylko wtedy, gdy ktoś nas doceni. W efekcie poj...
Pracodawcy coraz częściej wprowadzają rozwiązania systemowe, które zapewniają pracownikom wsparcie w chwilach kryzysu i gorszego samopoczucia. Najczęściej skupiają uwagę na dwóch opcjach: program wspa...
W tym artykule odpowiadamy na pytania: Jak się czują współcześni pracownicy? Jak organizacje mogą skutecznie wspierać dobrostan pracowników? Dlaczego warto starannie wybrać partnera w zakresie dbania ...
Przewidywania ekspertów zakładają, że w 2024 roku dbanie o dobrostan pracowników stanie się jeszcze bardziej wyraźnym trendem niż w 2023. Dlaczego warto dbać o dobre samopoczucie i zdrowie pracowników...
Wypalenie zawodowe w HR: jak je rozpoznać i zwalczać? Poznaj najlepsze praktyki i strategie, które pomogą zachować zdrowie psychiczne i produktywność w trudnym środowisku pracy....
Mobbing w miejscu pracy to nie tylko otwarta agresja - nieprzewidywalny, krytykujący i zastraszający szef, znęcający się nad podwładnymi – dla wielu pracowników to część ich codziennej zawodowej rzecz...
Kiedy mówimy o wellbeingu, mamy na myśli działania i aktywności zmierzające do poprawy nastroju, satysfakcji i zadowolenia. To bardzo ważne zwłaszcza w organizacjach – pracownik, który jest usatysfakc...
Osoby, które więcej pracują, często więcej zarabiają, mają szansę na awans czy też są doceniane przez swoich przełożonych. Dopiero z czasem na wierzch wychodzą koszty w postaci zrujnowania zdrowia i r...
Zainteresowanie tematem relacji interpersonalnych zyskuje na sile. Wzrasta też świadomość nt. komunikacji. Zależy nam na dobrym porozumieniu z partnerem i dziećmi oraz na wyższym poziomie komunikacji ...
Nie da się ich uniknąć, potrafią zaskakiwać, destabilizować i wprowadzać w dyskomfort. Czy życiowymi zmianami da się aktywnie zarządzać? Czy może lepszą strategią jest poddanie się i zaakceptowanie ic...
Rozwój osobisty stał się narzędziem do dyscyplinowania nas w pogoni za najlepszą możliwą wersją siebie. Jakie może mieć to skutki dla naszej psychiki?...
Zaangażowanie pracowników spada, gdy mają pracować ponad 40 godzin tygodniowo. Dzieje się tak, m.in. ponieważ osoby przepracowane często stają przed takimi wyzwaniami, jak brak czasu dla siebie, niemo...
Czy zastanawiasz się czasami, dlaczego z niektórymi osobami pracuje Ci się świetnie, a z innymi ciężko o wspólny język? To zupełnie normalne, gdyż różnimy się od siebie. Jednak jeśli zarządzasz zespoł...
Wielu z nas perfekcjonizm na pierwszy rzut oka kojarzy się z czymś pozytywnym — dzięki niemu możemy przecież maksymalnie dobrze wykonywać powierzone nam zadania i unikać popełniania błędów. Ale czy ta...
Co takiego dzieje się w nas, co powoduje, że gdy nadchodzi ten upragniony czas, trudno nam po prostu wypoczywać? I przede wszystkim – co robić, żeby na urlop przygotować nie tylko walizki, ale też sa...
Wypalenie zawodowe to podstępny proces stopniowego wyczerpania psychicznego i fizycznego. Choć nie pojawia się z dnia na dzień i trudno na początku go zdiagnozować, istnieje szereg działań, dzięki któ...
Wypalenie zawodowe nie pojawia się z dnia na dzień niczym przeziębienie, natomiast jest to proces stopniowego wyczerpania emocjonalnego, fizycznego i psychicznego. Jakie są zatem objawy wypalenia zawo...
„(…) Wstać rano, zrobić przedziałek i się odpieprzyć od siebie. Czyli nie mówić sobie: muszę to, tamto, owo, nie ustawiać sobie za wysoko poprzeczki i narzucać planów, którym nie można sprostać. Be...
Wypalenie zawodowe to przepaść, w którą spycha nas nasze naturalne dążenie do perfekcjonizmu. WHO, czyli Światowa Organizacja Zdrowia przeanalizowała dokładnie ten problem. Od 2022 roku ma obowiązywać...
ADHD długo utożsamiane było wyłącznie z dziećmi. Dziś wyobrażenie tej choroby się zmienia – coraz częściej otwarcie mówimy o dorosłych osobach z ADHD. Okazuje się, że aż u 35-70% chorych zaburzenie to...
W świecie, w którym dominuje natłok informacji o zdrowiu i odżywianiu, spośród których niemożliwe jest rozpoznanie tych prawdziwych, łatwo o zaburzenia obrazu własnego ciała. Czy kompleksy i obsesyjne...
Zdrowie psychiczne to stan, na który wpływa wiele czynników, często pełen niuansów i żaden konkretny produkt, sposób żywienia czy suplement, nie są w stanie “wyleczyć” depresji czy stanów lękowych....
Badania prowadzone w ciągu ostatnich lat zdają się potwierdzać, że niska jakość diety może być czynnikiem ryzyka występowania depresji. Chociaż siła i natura tej relacji pozostają nie do końca jasne, ...
Czy zdarza ci się kłaść spać, ale nie możesz zasnąć? A może budzisz się w nocy, męczą cię koszmary lub odczuwasz nadmierne zmęczenie podczas dnia mimo pozornie długiego snu? Jeśli tak, ten artykuł jes...
Czy wiesz, że benefity pracownicze to nieodłączny element atrakcyjnej oferty pracy w dzisiejszych czasach? Współczesny rynek pracy wymaga od firm inwestycji nie tylko w wynagrodzenia, ale i w dodatkow...
Jedzenie to jedna z podstawowych potrzeb każdego człowieka – spełnia funkcje biologiczne, ale też kulturowe czy społeczne. Niestety czasami to właśnie spożywanie posiłków zaczyna stanowić poważny prob...
Zmęczenie psychiczne to trudny stan psychiczny, który doskwiera równie mocno, jak zmęczenie fizyczne. Brak energii i chęci do życia, pracy czy wykonywania obowiązków mocno obciąża psychikę człowieka....
Czujesz się winna, bo jesz emocjonalnie? Nie musisz. To całkowicie normalne, jeść w odpowiedzi na emocje. Sprawdź, dlaczego jedzenie emocjonalne nie zawsze jest złe....
Od małego kultura karmi nas niepokojącym przekazem, że aby dosiąść zaszczytu nazwania się artystą, trzeba wiele wycierpieć. A przecież to właśnie dziecięca ciekawość i otwarta głowa pozwalają zainspir...
Jak odpoczywać i co zrobić, aby odpocząć tak naprawdę? W świecie zdominowanym przez kult produktywności oraz docierające zewsząd bodźce, nie jest to wcale takie proste....
Choć duchowość dostarcza odpowiedzi tam, gdzie racjonalny umysł nie domaga, tak jednak w eskapistycznym wydaniu potrafi wyrządzić wiele szkód. Na czym polega spiritual bypassing?...
O gotowość na lato pytają nas już wszyscy, głównie marki wysmuklających, ujędrniających i odchudzających produktów. Tak jakby nie można było wyjść na ulicę niegotową, nieprzygotowaną, dokładnie taką, ...
O dobroczynnym wpływie jogi na kondycję i zdrowie człowieka można znaleźć niezliczoną ilość materiałów – zarówno w internecie, jak i w literaturze fachowej. ...
„Normalne” jedzenie i „zdrowa” relacja z jedzeniem to pojęcia zyskujące w ostatnim czasie na popularności. Należy pamiętać o tym, że są one subiektywne i dla każdego z nas będą oznaczały coś innego. ...
Schudnij w Nowym Roku. Wyzwanie bikini. Schudnij przed wakacjami. Nowe ciało w dwa tygodnie. Brzmi znajomo? Nic dziwnego – diety w dzisiejszym świecie kuszą na każdym kroku, obiecują lepsze samopoczuc...
Nadeszła jesień. Ziemia zaściela się liśćmi, a drzewa z zieleni przechodzą w łagodne barwy czerwieni i żółci. Wieczory to już nie wyczekane wytchnienie od upału, a raczej szybka wycieczka w objęcia ch...
Czasami pomoc w zmianie nawyków żywieniowych wymaga bardziej holistycznego podejścia niż tylko napisania idealnie zbilansowanego jadłospisu. To właśnie dlatego powstał oddzielny nurt łączący wiedzę z ...
Jedyną relacją, której doświadczamy w życiu najdłużej, jest ta wewnętrzna — to nasza relacja ze sobą. Przekłada się ona na to, jak funkcjonujemy w kontaktach z innymi, jak doświadczamy życio...
To, co odróżnia ją od choroby ciała, to źródło bólu. W somatyzacji przyczyną dolegliwości są bowiem trudności natury psychicznej, którymi trzeba się zaopiekować. Czym jeszcze charakteryzuje się somaty...
Nie od dziś wiadomo, że ciało i umysł wzajemnie na siebie wpływają – każda z chorób, która nas dotyka, ma zatem zarówno swój psychologiczny, jak i fizyczny wymiar. Zaburzenia psychiczne łączą skomplik...
Rozpoczynając opowieść o stresie i jego wpływie na naszą kondycję – zarówno tę fizyczną, jak i psychiczną – należy przede wszystkim odpowiedzieć na pytanie, czym w ogóle stres jest. Czy jest to stan, ...
Nasze reakcje mogą też się stać w trudnych sytuacjach bardziej impulsami niż świadomymi wyborami. Dla osób poszukujących sposobu na osiągnięcie większego spokoju w swoim życiu, pomocna może być...
Żyjemy w świecie, w którym jesteśmy bombardowani przeróżnymi i często sprzecznymi przekazami na temat diety, wagi czy wyglądu. Otaczająca rzeczywistość promuje szczupłość, duże znaczenie przywiązuje d...
Każdego dnia możemy stanąć w obliczu trudnej, stresującej sytuacji, a czasem też doświadczymy sytuacji zagrożenia. W naszym ciele zachodzą wtedy fizjologiczne reakcje, które odpowiadają za pobudzenie ...
Ciekawi mnie jakie są Twoje pierwsze skojarzenia, kiedy czytasz słowo „samowspółczucie”? Czasem spotykam się z obawą, że pod tym pojęciem kryje się użalanie nad sobą, albo proste usprawiedliwianie g...
„(…) Wstać rano, zrobić przedziałek i się odpieprzyć od siebie. Czyli nie mówić sobie: muszę to, tamto, owo, nie ustawiać sobie za wysoko poprzeczki i narzucać planów, którym nie można sprostać. Be...
Kryzys wieku średniego jest zjawiskiem dobrze znanym, lecz często niezrozumianym, dotykającym ludzi w średnim wieku. To okres życia, kiedy wiele osób doświadcza głębokiej refleksji nad własną tożsamoś...
Załamanie nerwowe może przydarzyć się każdemu, kto jest pod długotrwałym stresem lub przeżywa intensywne emocje. W tym artykule wyjaśnimy, co to jest załamanie nerwowe, jakie są jego objawy, przyczyny...
Czy wiesz, jak nerwica może manifestować się w naszym ciele? To schorzenie, które zazwyczaj kojarzymy z turbulencjami emocjonalnymi, ma również zdolność wywoływania fascynująco nietypowych objawów fiz...
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co naprawdę kryje się za terminem „psychoza”? W naszym artykule rozkładamy na czynniki pierwsze to zaburzenie, analizując zarówno jego jawne, jak i ukryte objawy...
Nerwica depresyjna skupia się na objawach lękowych, podczas gdy depresja nerwicowa na depresyjnych. Sprawdź, czym charakteryzuje się nerwica depresyjna i jakie są objawy...
Depresja psychotyczna dotyczy 15-25% osób z depresją, łącząc objawy psychotyczne z depresyjnymi. Częstsza u seniorów, ale może dotknąć każdego. Poznaj różnice między nią a typową depresją oraz metody ...
W 2022 roku w Polsce zdiagnozowano 4 miliony przypadków wystąpienia objawów fizycznych i psychicznych depresji, a na całym świecie – aż 350 milionów. Dowiedz się, jak wyglądają typowe oznaki depresji,...
Ponad 800 tys. Polaków jest uzależnionych od alkoholu. Uzależnienie od alkoholu to nie tylko problem alkoholika, ale też całej jego rodziny i otoczenia. W tym artykule przyjrzymy się, czym jest syndro...
Zaburzenie depresyjne jest bardzo niejednorodne. Choć klasyfikacje chorób podają kryteria do stwierdzenia epizodu depresyjnego czy depresji nawracającej, to jednak warto pamiętać, że depresja może prz...
Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, czym jest depresja i jakie objawy ma epizod depresyjny. WZaburzenie depresyjne nie jest jednorodne i osoba chora może cierpieć też na nietypowe objawy, które zazw...
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) została opracowana przez Francine Shapiro w 1987 roku. W Polsce znana jest jako terapia odwrażliwiania za pomocą ruchu gałek ocznych i, cho...
Depresja nawracjąca charakteryzuje się występowaniem epizodów depresyjnych, pomiędzy którymi pacjent wchodzi w okres remisji choroby. Jeśli osoba doświadczy w swoim życiu depresji, ryzyko wystąpienia ...
Przemoc najczęściej kojarzy się z agresją fizyczną – szarpaniem, biciem, naruszeniem integralności cielesnej. Nie mamy problemów, aby rozpoznać taką formę znęcania, ponieważ najczęściej pozostawia ona...
Relacja między dwojgiem ludzi ma różną dynamikę i nawet najbardziej zgodna para nie jest w stanie uniknąć kryzysu w małżeństwie. Pierwsze oznaki kryzysu, takie jak trudności w komunikacji czy znudzeni...
Kiedy w przebiegu depresji mamy do czynienia przede wszystkim z symptomem somatycznym lub lękowym, wówczas mówimy o depresji maskowanej. Rozpoznanie depresji maskowanej jest trudne, ponieważ nie ma je...
Kryzys emocjonalny to naturalna składowa życia, tak samo jak trudne emocje. Kryzysy bywają mniejsze lub większe, dotyczą straty, poczucia rezygnacji, choroby, wypadku, czy katastrofy. Jedno jest pewne...
Wsparcie to rodzaj działania, które chroni życie. To taka poduszka bezpieczeństwa i bufor pozytywnie wpływający na nasze zdrowie psychiczne. Zarówno pomoc drugiego człowieka, jak i tzw. samopomoc mają...
Dlaczego niektórzy z nas – zamiast cieszyć się z nadchodzących świąt – zastanawiają się tylko nad tym, jak je przetrwać i nie zwariować? I czy na pewno Boże Narodzenie to dla wszystkich "najpiękniejsz...
Choć śmierć bliskiej osoby bywa jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, nie jest to jedyna strata, jakiej doznajemy w naszym życiu. Zazwyczaj w okolicach listopada skupiamy się na odejściach, któr...
W życiu każdego z nas zdarzają się okoliczności, przez które możemy odczuwać trudne emocje. Nie da się jednoznacznie określić, co akurat u nas spowoduje spadek nastroju czy lęk. Jest to zależne od sty...
Atak paniki jest jednym z częstych objawów stresu i napięcia. W przeciwieństwie do zaburzenia lęku uogólnionego, gdzie mówimy o tak zwanym lęku wolnopłynącym, w przypadku ataków paniki lęk ma charakte...
Ciekawi mnie jakie są Twoje pierwsze skojarzenia, kiedy czytasz słowo „samowspółczucie”? Czasem spotykam się z obawą, że pod tym pojęciem kryje się użalanie nad sobą, albo proste usprawiedliwianie g...
Bez względu na to, jak długo trwał związek oraz kto podjął decyzję o rozstaniu, utrata bliskiej osoby może powodować ogromny ból emocjonalny. Jest to pewnego rodzaju strata, która wiąże się z żałobą i...
Idealizujemy osoby, w których się zakochujemy. Tymczasem nie zawsze wymarzony związek okazuje się zdrowy i wspierający. Czasami osoby, w których jesteśmy bardzo zakochani, mogą z premedytacją kreować ...
Jeśli złamiemy rękę, to szukamy pomocy u ortopedy. Jeśli dławi nas kaszel i czujemy rozwijające się przeziębienie, ruszamy do internisty. Inaczej jest jednak w przypadku zdrowia psychicznego, kiedy ni...
1 luty 2021
Potrzebujesz terapii lub konsultacji?
+48 22 307 32 24Czynne od poniedziałku do piątku 8-21 Weekendy od 10 do 14
Jesteś w kryzysie, a sytuacja, w której się znajdujesz, zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu?