Jak jedzenie emocjonalne wpływa na samopoczucie? Gdy zajadamy emocje, często musimy się później mierzyć z przytłaczającymi wyrzutami sumienia, jesteśmy zawstydzeni i rozżaleni.
Dysregulacja emocji bywa trudna do okiełznania. Przedstawiamy sposoby regulowania emocji za pomocą zmian, jakie można szybko wprowadzić w codziennym życiu.
Czy Twoje doświadczanie emocji bardziej przypomina emocjonalną kolejkę górską pełną wzniesień, spadków i zawirowań? Odczuwasz je jako silne, trudne do opanowania i zmiany? Może masz wrażenie, że częściej (niż wielu innych ludzi) odczuwasz emocje jako będące poza kontrolą, przytłaczające i bolesne? Jeśli te opisy brzmią znajomo, możesz mieć do czynienia z dysregulacją emocji.
Jaki wygląda proces gojenia złamanego serca oraz jak poradzić sobie po rozstaniu? Bez względu na to, jak długo trwał związek oraz kto podjął decyzję o rozstaniu, utrata bliskiej osoby może powodować ogromny ból emocjonalny.