Psychoterapia dialektyczno-behawioralna jest kompleksowym programem terapeutycznym, który obejmuje pacjenta całościowo – na sesjach indywidualnych, grupowym treningu umiejętności, w razie potrzeby podczas coachingu telefonicznego. Co jeszcze warto wiedzieć o DBT?
Budowanie trwałej pewności siebie oparte na współczuciu nie ma nic wspólnego z litością czy pobłażaniem. Jak zatem spojrzeć na (pewność) siebie z życzliwością, akceptacją i zrozumieniem?
Najlepszą drogą do szczęścia jest poszukiwanie i rozwiązywanie problemów. Aby to było możliwe, należy najpierw odczarować to słowo. Co może być “problemem”?
Książka “Pożegnaj wagę” mówi o tym, jak położyć kres ciągłej wojnie ze swoim ciałem i wyjść z błędnego koła nieskutecznych działań, tak aby wreszcie cieszyć się wolnością i dobrym samopoczuciem. Sprawdź, co na temat relacji z ciałem ma do powiedzenia terapia akceptacji zaangażowania ACT.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna ma potwierdzoną naukowo skuteczność i pomaga lepiej radzić sobie z przytłaczającymi, negatywnymi myślami, lękiem czy stresem, a tym samym wpłynąć na swoje lepsze samopoczucie. Co jeszcze warto wiedzieć o CBT?
Czasami to, co wydaje się nam pozytywnym komunikatem, dla drugiej strony wybrzmiewa zupełnie inaczej. To tak zwane „złe komplementy”, o których warto porozmawiać – szczególnie w kontekście problemów związanych ze zdrowiem psychicznym.
Psychoterapia jest drogą do poznania siebie. Aby ją rozpocząć, musimy najpierw wybrać szlak, na którym będziemy eksplorować zakamarki naszego umysłu. Na co zatem zwrócić uwagę przy wyborze nurtu terapeutycznego?
Praktyka uważności pomaga zredukować stres, korzystnie wpływa na pamięć, koncentrację, sen, kreatywność i przetwarzanie emocji. Sprawdź, jak zacząć przygodę z minfulness.
W dobie narcystycznych czasów to, co pokazujemy światu w mediach społecznościowych, staje się dla nas bardziej prawdziwe i ważniejsze niż to, kim naprawdę jesteśmy. Czy zatem nie jest tak, że wszyscy jesteśmy choć trochę narcystyczni?
Anoreksja i inne zaburzenia odżywiania mogą być śmiertelne i dotykają kilku procent populacji. Mimo to cały czas wierzymy w różne mity na temat tej choroby.
