Jak wygląda przemoc psychiczna? Jak uwolnić się z przemocowej relacji i odzyskać kontrolę nad życiem? Odpowiedź znajdziecie w nowej książce wydawnictwa GWP.
Relacja ze sobą wpływa na to, jak funkcjonujemy w kontaktach z innymi, oraz w jaki sposób angażujemy się w to, co dla nas ważne. Jak się ze sobą zaprzyjaźnić i być bliżej siebie?
Jest podstępna i trudno ją wykryć. W somatyzacji przyczyną chorób i dolegliwości bólowych są trudności natury psychicznej, którymi trzeba się zaopiekować.
Ciało i umysł są jak naczynia połączone i wzajemnie na siebie wpływają. Co badać, aby upewnić się, że za gorszym samopoczuciem nie kryje się inne schorzenie?
Czy ciało może “chorować” na stres i w jaki sposób to się objawia? Sprawdź, co z Twoim organizmem robi życie w chronicznym stresie.
Nadmierny lęk skazuje nas na wycofywanie się i nie pozwala nam na życie w pełni z naszymi potrzebami. Co zrobić, żeby lęk nie zdominował naszego życia?
Co takiego dzieje się w nas, co powoduje, że gdy nadchodzi upragniony urlop, trudno nam po prostu wypoczywać? Co robić, żeby zapewnić sobie udany odpoczynek?
Jak można stać się uzdrowicielem dla samego siebie poprzez rozwijanie i praktykowanie uważnego współczucia? Zapraszamy do recenzji książki Paula Gilberta i Chodena, którą napisała Agnieszka Flis – Opiekun Terapii w Wellbee.
Depresja poporodowa dotyka 15% matek i 8% ojców. Czym jest depresja poporodowa i jak się objawia? Na co powinny zwrócić szczególną uwagę młodzi rodzice?
Jak postępować z dzieckiem wtedy, gdy rodzice podjęli decyzję na temat rozstania? Jak zadbać o to, aby dziecko przeszło przez cały proces jak najmniej poturbowane? Zapraszamy na recenzję książki “Przetrwać burzę” Elżbiety Zubrzyckiej.
Psychoterapia dialektyczno-behawioralna jest kompleksowym programem terapeutycznym, który obejmuje pacjenta całościowo – na sesjach indywidualnych, grupowym treningu umiejętności, w razie potrzeby podczas coachingu telefonicznego. Co jeszcze warto wiedzieć o DBT?
Budowanie trwałej pewności siebie oparte na współczuciu nie ma nic wspólnego z litością czy pobłażaniem. Jak zatem spojrzeć na (pewność) siebie z życzliwością, akceptacją i zrozumieniem?
Najlepszą drogą do szczęścia jest poszukiwanie i rozwiązywanie problemów. Aby to było możliwe, należy najpierw odczarować to słowo. Co może być “problemem”?
Książka “Pożegnaj wagę” mówi o tym, jak położyć kres ciągłej wojnie ze swoim ciałem i wyjść z błędnego koła nieskutecznych działań, tak aby wreszcie cieszyć się wolnością i dobrym samopoczuciem. Sprawdź, co na temat relacji z ciałem ma do powiedzenia terapia akceptacji zaangażowania ACT.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna ma potwierdzoną naukowo skuteczność i pomaga lepiej radzić sobie z przytłaczającymi, negatywnymi myślami, lękiem czy stresem, a tym samym wpłynąć na swoje lepsze samopoczucie. Co jeszcze warto wiedzieć o CBT?
Czasami to, co wydaje się nam pozytywnym komunikatem, dla drugiej strony wybrzmiewa zupełnie inaczej. To tak zwane „złe komplementy”, o których warto porozmawiać – szczególnie w kontekście problemów związanych ze zdrowiem psychicznym.
Psychoterapia jest drogą do poznania siebie. Aby ją rozpocząć, musimy najpierw wybrać szlak, na którym będziemy eksplorować zakamarki naszego umysłu. Na co zatem zwrócić uwagę przy wyborze nurtu terapeutycznego?
Praktyka uważności pomaga zredukować stres, korzystnie wpływa na pamięć, koncentrację, sen, kreatywność i przetwarzanie emocji. Sprawdź, jak zacząć przygodę z minfulness.
W dobie narcystycznych czasów to, co pokazujemy światu w mediach społecznościowych, staje się dla nas bardziej prawdziwe i ważniejsze niż to, kim naprawdę jesteśmy. Czy zatem nie jest tak, że wszyscy jesteśmy choć trochę narcystyczni?
Anoreksja i inne zaburzenia odżywiania mogą być śmiertelne i dotykają kilku procent populacji. Mimo to cały czas wierzymy w różne mity na temat tej choroby.
Co czuje rodzic, kiedy dowiaduje się, że jego dziecko jest niebinarne? Jak może je wspierać? Zapraszamy do lektury wzruszającego tekstu mamy Wiktora, transpłciowego nastolatka.
Życie na emigracji może wiązać się z szeregiem trudności. Sprawdź, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne mieszkając poza granicami kraju i na co zwrócić uwagę podczas poszukiwania wsparcia.
Kryzysy emocjonalny jest naturalnym elementem życia każdego człowieka. Problem zaczyna się w momencie, gdy sami nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z jakimś trudnym doświadczeniem. Sprawdź, na czym polega interwencja kryzysowa.
Atak paniki bywa mylony z objawami zawału albo zasłabnięcia. W artykule opisujemy, czym jest lęk napadowy oraz jak zatrzymać błędne koło lęku.
Dysregulacja emocji bywa trudna do okiełznania. Przedstawiamy sposoby regulowania emocji za pomocą zmian, jakie można szybko wprowadzić w codziennym życiu.
Jak zachować spokój tuż przed egzaminem dojrzałości i pokonać przedmaturalny stres?
Wypalenie zawodowe to podstępny proces stopniowego wyczerpania psychicznego i fizycznego. Choć nie pojawia się z dnia na dzień i trudno na początku go zdiagnozować, istnieje szereg działań, dzięki którym możemy skutecznie z nim walczyć.
O tym, co wyróżnia psychoterapię Gestalt, czym charakteryzuje się to podejście i dla kogo jest polecane pisze Kamil Torczewski – terapeuta Gestalt w wellbee.pl. Zapraszamy do lektury.
Wokół tematyki problemów z odżywianiem powstało wiele stereotypów, a osoby chorujące poddawane są często błędnej i krzywdzącej ocenie. Jeżeli temat zaburzeń odżywiania jest dla Ciebie nowy, ten tekst pomoże Ci zrozumieć, że są to problemy natury psychicznej, w których jedzenie jest jedynie symptomem. Warto jednak spojrzeć na to zagadnienie z szerszej perspektywy.
Psychoterapia online w wellbee, to znacznie więcej niż tylko możliwość skorzystania z sesji psychoterapeutycznej przez internet. Zobacz, co kryje się za tą hipotezą.