Psychoterapia poznawczo-behawioralna ma potwierdzoną naukowo skuteczność i pomaga lepiej radzić sobie z przytłaczającymi, negatywnymi myślami, lękiem czy stresem, a tym samym wpłynąć na swoje lepsze samopoczucie. Co jeszcze warto wiedzieć o CBT?
Psychoterapeuta psychodynamiczny jest doświadczonym ogrodnikiem, który może pomóc w zbadaniu grządek życia i zastanowieniu się nad jakością gleby. Czy to w zakładaniu ogrodu, czy w relacjach w życiu ważne jest bowiem poznanie źródeł jakiegoś stanu rzeczy, bo wtedy po prostu łatwiej znaleźć odpowiednie rozwiązanie. W czym może Ci pomóc psychoterapia psychodynamiczna?
O tym, co wyróżnia psychoterapię Gestalt, czym charakteryzuje się to podejście i dla kogo jest polecane pisze Kamil Torczewski – terapeuta Gestalt w wellbee.pl. Zapraszamy do lektury.
Psychoterapia online w wellbee, to znacznie więcej niż tylko możliwość skorzystania z sesji psychoterapeutycznej przez internet. Zobacz, co kryje się za tą hipotezą.
Pytanie o to, ile kosztuje psychoterapia online w wellbee często pada w rozmowach z Opiekunem Terapii. Pora więc na cennik terapii wellbee!
Potrzeba matką wynalazku – w pandemicznym świecie obserwujemy wzrost popularności psychoterapii online. Zarówno specjaliści, jak i klienci przekonali się do tej formy. Psychoterapia online pomaga radzić sobie z różnymi rodzajami zaburzeń oraz chorób psychicznych. Umożliwia także skuteczną walkę z depresją. W jaki sposób?
Mogłoby się wydawać, że psychoterapia online miała swój początek w tegorocznej pandemii. Nic bardziej mylnego. Owszem, pandemia sprawiła, że zarówno terapeuci różnych modalności, jak i klienci zaczęli częściej korzystać z tej formy realizowania psychoterapii, niemniej praktykowanie terapii z wykorzystaniem narzędzi teleinformatycznych ma już wieloletnią tradycję. Poza praktyką, za skutecznością tej psychoterapii online stoją istotne, rzetelne badania potwierdzające jej skuteczność.
Wakacje mogą być trudnym czasem dla najmłodszych. Jakie sygnały powinny zaniepokoić rodziców? Czym karmi się depresja dzieci i młodzieży?
Gdy dziecko przeżywa trudne emocje, zadaniem rodzica jest się nimi zaopiekować. W jaki sposób więc wspierać dziecko w obliczu wszechobecnego tematu wojny na świecie?
Myśli o charakterze zamartwiania się są jak mitologiczna Hydra. Pozbędziesz się jednej myśli, a na jej miejsce pojawią się trzy kolejne. Jak przestać się zamartwiać?
W Święta czujemy zwiększone napięcie, a emocje buzują na najwyższych obrotach. Lęki, złość, żale i smutki – to wszystko jest w tym czasie na porządku dziennym.
Konsumpcyjne podejście do życia, traktowanie zakupów jako formy rozładowania napięcia, czy poprawienia sobie nastroju – to wszystko prowadzi do uzależnienia od kupowania. Czym jest zakupoholizm?
Samoutrudnianie to sabotujące działanie, pozwalające na wiarygodne usprawiedliwienie porażki, a w przypadku wystąpienia sukcesu – na jego spotęgowanie. Dlaczego rzucamy sobie kłody pod nogi?
Szacuje się, że w Polsce na zaburzenia lękowe choruje 20-25% osób. Oznacza to ogromną grupę chorujących potrzebujących wsparcia w walce z codziennością.
Osoby, u których dominuje perfekcjonizm, mają problem z zaakceptowaniem pomyłek i niedoskonałości — zarówno u siebie, jak i u innych. Sprawdź, czy to o Tobie!
Zawód psychoterapeuty wciąż nie jest prawnie uregulowany w Polsce. Stwarza to okazję do nadużyć. Sprawdź, co powinno zaniepokoić Cię podczas psychoterapii.
Jak można stać się uzdrowicielem dla samego siebie poprzez rozwijanie i praktykowanie uważnego współczucia? Zapraszamy do recenzji książki Paula Gilberta i Chodena, którą napisała Agnieszka Flis – Opiekun Terapii w Wellbee.
Psychoterapia dialektyczno-behawioralna jest kompleksowym programem terapeutycznym, który obejmuje pacjenta całościowo – na sesjach indywidualnych, grupowym treningu umiejętności, w razie potrzeby podczas coachingu telefonicznego. Co jeszcze warto wiedzieć o DBT?
Budowanie trwałej pewności siebie oparte na współczuciu nie ma nic wspólnego z litością czy pobłażaniem. Jak zatem spojrzeć na (pewność) siebie z życzliwością, akceptacją i zrozumieniem?
Psychoterapia jest drogą do poznania siebie. Aby ją rozpocząć, musimy najpierw wybrać szlak, na którym będziemy eksplorować zakamarki naszego umysłu. Na co zatem zwrócić uwagę przy wyborze nurtu terapeutycznego?
Anoreksja i inne zaburzenia odżywiania mogą być śmiertelne i dotykają kilku procent populacji. Mimo to cały czas wierzymy w różne mity na temat tej choroby.
Atak paniki bywa mylony z objawami zawału albo zasłabnięcia. W artykule opisujemy, czym jest lęk napadowy oraz jak zatrzymać błędne koło lęku.
Dysregulacja emocji bywa trudna do okiełznania. Przedstawiamy sposoby regulowania emocji za pomocą zmian, jakie można szybko wprowadzić w codziennym życiu.
Wypalenie zawodowe to podstępny proces stopniowego wyczerpania psychicznego i fizycznego. Choć nie pojawia się z dnia na dzień i trudno na początku go zdiagnozować, istnieje szereg działań, dzięki którym możemy skutecznie z nim walczyć.
Czego dotyczy zaburzenie lęku uogólnionego? W jaki sposób może się objawiać? Dowiedz się z artykułu psycholożki Anny Cyklińskiej.
Wypalenie zawodowe może dotknąć każdego w dowolnym momencie życia. Nie pojawia się ono z dnia na dzień niczym przeziębienie, natomiast jest to proces stopniowego wyczerpania emocjonalnego, fizycznego i psychicznego. Jakie są zatem objawy wypalenia zawodowego, co je powoduje i jakie działania można podjąć na jego poszczególnych etapach?
Czy Twoje doświadczanie emocji bardziej przypomina emocjonalną kolejkę górską pełną wzniesień, spadków i zawirowań? Odczuwasz je jako silne, trudne do opanowania i zmiany? Może masz wrażenie, że częściej (niż wielu innych ludzi) odczuwasz emocje jako będące poza kontrolą, przytłaczające i bolesne? Jeśli te opisy brzmią znajomo, możesz mieć do czynienia z dysregulacją emocji.
Na 23 lutego przypada Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Mając na uwadze z jak ważnym problemem mamy do czynienia, Wellbee postanowiło zaangażować się aktywnie w realizację projektu “PorozmawiajMY o depresji”. To ciekawa, ważna i merytoryczna inicjatywa, której pomysłodawcami są skromni, choć fantastyczni ludzie z Sieci Przyjaciół Zdrowia Psychicznego. Jesteśmy dumni z tego partnerstwa!
Psycholog, a psychoterapeuta – gdzie szukać różnic? W artykule wyczerpująco wyjaśniamy, czym różnią się te dwa odmienne zawody.
Czy spełnianie oczekiwań to pułapka, czy bardziej sposób na szczęście? Na co zwrócić uwagę, by nie stracić z oczu siebie?